베이비 블루스, 산후 정신병 및 산후 우울증(PPD)과의 차이점은 훌륭하지만, 여성의 삶에서 꽤 어려운시기입니다. 그녀의 몸은 변하고 있고, 호르몬 변화가 일어나고 있으며, 역할도 변하고 있습니다. 이것은 자연스러운 과정이므로 모든 것이 순조롭게 진행될 것 같습니다. 여성은 즉시 "출산하고 일하러 갈"수 있어야하며 인생에서 모든 것이 소셜 네트워크에 표시되는 것과는 다릅니다. 예, 새로운 역할로의 빠르고 성공적인 전환이 이루어지고 있습니다. 그러나 대략 2번째 사람마다 베이비 블루스를 경험하고, 10~20명마다 PPD를 경험하며, 1000명마다 산후 정신병을 경험합니다. 🔸BABY BLUES는 산후 연골입니다. 이 증상은 여성의 약 30~50%(PDD 여성의 10~20%)가 경험하지만 증상은 그다지 강하지 않고 잠시 동안 지속됩니다. 출산, 눈물, 우울, 지속적인 피로, 외로움, 공허함, 집중력 저하, 불안, 두려움, 짜증 증상 베이비 블루스는 신체의 구조 조정과 새로운 역할에 대한 적응으로 인해 발생합니다. 출생 후 며칠 내에 나타나며 몇 주 또는 며칠 내에 사라집니다. 이 질환으로 인해 산모가 자신과 아기를 돌보는 데 방해가 되지는 않습니다. 🔸그리고 PDD의 첫 번째 증상(이것은 이미 진단되었으며 더 심각한 상태임)은 출산 후 몇 주 또는 심지어 1년 후에 나타납니다. 몇 달 이상 지속됩니다. 이는 엄마와 아이를 돌보는 사람의 삶의 질에 영향을 미칩니다. 기사에서 산후 우울증에 대해 자세히 알아보십시오: https://www.b17.ru/article/366938/?prt=psycholog 🔸산후 정신병은 환각, 조울증 등을 동반합니다. 여성 1000명 중 1명에게 발생하며 긴급한 조치가 필요합니다. 치료❗산모의 상태는 아기의 발달에 영향을 미치고 미래의 개인적인 자질에 각인을 남깁니다. 스스로 해결하는 방법: ✔️❗산후 정신병 또는 PPD의 첫 징후가 나타나면 의사를 만나야 합니다! 이 경우 자가 치료는 해로울 뿐입니다!✔️이러한 상태와 자조 방법에 대한 정보를 연구하십시오(위의 사항을 고려).✔️연구 정보, 신생아 돌보기에 대한 산부인과 과정에서 배운 내용을 반복하고, 출산 후 자신을 돌보세요. 무엇을 해야 할지 명확할수록 삶이 더욱 간소화되고 쉬워집니다.✔️도우미를 찾아보세요. 많은 엄마들이 아이가 도움을 요청할 때, 아이 앞에서 수치심과 죄책감을 느낍니다. 제가 직접 처리하면 될 것 같습니다! 누구에게? 왜 그래야 할까요? 누가 말했다? 불행하게도 어린 시절의 태도, 사회의 고정관념, 소셜 네트워크의 이상적인 이미지는 여성에게 압력을 가합니다. 당신이 자신을 돌볼 때 당신은 나쁜 엄마입니까? 아니면 자녀를 돌보고 사랑할 수 있는 기회를 얻기 위해 도움을 요청하는 것이 부끄럽지 않습니까? 아이의 아버지도 같은 부모입니다. 조부모는 친척입니다. 아기를 돌보고 관계를 구축하는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 동의하세요. 자녀가 크고 배려하는 가족이 있으면 정말 좋습니다!✔️도우미의 도움을 받아 자신과 취미, 학습, 자기 계발을 위한 시간을 찾으세요. 신생아의 엄마는 종종 모성애에 빠져 부모의 탈진으로 이어집니다(다음 기사에서 이에 대해 설명합니다).✔️수면과 휴식을 위해 개인 시간을 사용하세요!✔️매일 자신을 가꾸세요! 매일매일 자기관리, 즐겁고 즐거운 순간을 위한 5가지 일이 있게 해주세요.✔️제이콥슨의 이완, 명상에 대해 알아보고 호흡법을 수행하는 방법을 배우세요. 결과를 느끼기 위해서는 매일 해야 합니다. 예를 들어 https://drive.google.com/file/d/1y5wCl3urQA8SuWQDK-fqUBtaQAdy6Z64/view?usp=drivesdk✔️움직임이 생명이라는 것을 기억하세요. 물론, 아기가 있으면 해야 할 일이 수천 가지가 되고 훈련도 끝이 없습니다. 매일 즐거운 신체 활동을 만들어 보세요.✔️기사에서 https://www.b17.ru/article/330198/?prt=psycholog 및 https://www.b17.ru/article/330403/?prt= 심리학, 당신의 자원을 더 잘 이해할 수 있습니다. ✔️그리고 이 기사에서는 엄마를 위한 생활 꿀팁을 알려드립니다: https://www.b17.ru/blog/290266/?prt=psycholog