교육 "교사의 정서적 소진 예방" Alexandra Karelina 교육 "교사의 정서적 소진 예방" 교육 "교사의 정서적 소진 예방" 목표: 교사의 심리적 건강 예방, 자기 조절 기술에 대한 교사의 숙지 목표: 정서적 소진의 개념과 그 특성에 대한 숙지; 직업에 대한 태도를 결정합니다. 소진 징후 분석, 전문 활동에 대한 불만의 원인 식별 교사의 정서적 소진 수준을 낮추기 위해 교육 세션을 시작합니다. 모든 교육 세션에는 자체 규칙이 있습니다. 나는 모든 사람이 적극적으로 일하고, 제안된 연습에 참여하고, 자신을 대신하여 "내 생각에"라고 말하고, 서로의 말을 주의 깊게 듣도록 초대합니다. 우리 수업의 원칙은 "말하면 잊어버릴 것입니다. 보여주면 기억할 것입니다." 저를 참여시키면 뭔가를 이해하고 배울 것입니다. “사람은 듣는 것의 10%, 보는 것의 50%, 경험하는 것의 70%, 하는 것의 90%를 배웁니다. 교사, 교육자의 직업(즉, 심장과 신경의 활동에는 매일, 시간당 정신적 힘과 에너지가 필요합니다. 연구에 따르면 이러한 직업의 대표자는 점진적인 정서적 피로와 황폐화의 증상에 취약한 것으로 나타났습니다. 정서적 소진 증후군 최근에는 교사의 정신 건강을 유지하는 문제가 특히 중요해졌습니다. 현대 사회에서는 교사의 성격에 대한 부모의 요구와 교육 과정에서의 역할도 증가했습니다. 시스템은 또한 기준을 높이고 있습니다. 업무, 혁신, 프로젝트 활동 및 교육적 기술에 대한 창의적인 접근 방식은 학업 부하와 함께 개인의 신경 정신적 스트레스와 과로로 인해 악화됩니다. 수많은 두려움: 버림받을 것에 대한 두려움, 전문가가 되지 못할 것에 대한 두려움 현대 데이터에 따르면 "정신적 소진"은 직업에서 나타나는 것으로 이해됩니다. 사회 영역. 이 증후군은 세 가지 주요 구성 요소를 포함합니다: • 감정적 소진, • 이인화(냉소주의) • 직업적 성취의 감소 감정적 소진은 자신의 일로 인해 발생하는 정서적 황폐함과 피로감으로 이해되며 일과 대상에 대한 냉소적 태도를 전제로 합니다. 자기 일의. 사회적 영역에서 이인화는 고객에 대한 무감각하고 비인간적인 태도를 의미합니다. 그들과의 접촉은 형식적이고 비인간적이며 발생하는 부정적인 태도는 처음에는 숨겨진 성격을 가질 수 있으며 시간이 지남에 따라 돌파되고 갈등으로 이어지는 내부적으로 억제된 짜증으로 나타날 수 있습니다. 1. 자신의 전문 분야에서 실패에 대한 인식. 운동 "나폴레옹 자세" 참가자에게는 세 가지 동작이 표시됩니다. 가슴 위에 팔짱을 끼고, 손바닥을 펴고 팔을 앞으로 뻗고, 주먹을 쥐고 있습니다. 리더의 명령인 "하나, 둘, 셋!"에 따라 각 참가자는 다른 참가자들과 동시에 세 가지 동작 중 하나(원하는 동작)를 보여야 합니다. 목표는 그룹 전체 또는 참가자 대부분이 동일한 동작을 보이도록 하는 것입니다. 발표자 의견: 이 연습은 작업 준비가 얼마나 되었는지 보여줍니다. 대다수가 손바닥을 보여준다면 일할 준비가 되어 있고 상당히 열려 있다는 뜻입니다. 주먹은 공격성을 보여주고, 나폴레옹의 포즈는 폐쇄적이거나 작업을 꺼리는 모습을 보여줍니다.2. “상상의 꽃.”3. “소통의 회전목마” 연습 원 안에 있는 참가자들은 리더가 말한 "나는...을 사랑한다", "나는 행복하다...", "나는...할 때 슬프다", "나는 화날 때 화가 난다"라는 말을 이어갑니다. ...”, “나는 ...할 때 내 자신이 자랑스럽다.”4. 운동 "계단" 목표: 자기 인식특정 기간의 삶과 직업 활동의 개인으로서. 모든 교육 참가자에게는 계단의 개략적인 이미지가 포함된 종이가 제공되며, 이를 주의 깊게 살펴보고 오늘 계단에 자신의 위치를 ​​표시하도록 요청됩니다. 운동이 진행됨에 따라 진행자는 참가자들에게 다음과 같은 질문을 합니다. - 올라갈 것인지, 내려갈 것인지에 대해 질문합니다. - 계단에서 자신의 위치에 만족합니까? - 정상에 오르는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까? 당신이 승진하는 것을 방해하는 이유를 제거하기 위해? 5. 버섯이 올라왔어요. "세탁기"를 운동하세요. 모든 참가자는 서로 마주보며 두 줄로 서 있습니다. 첫 번째 사람은 '기계'가 되고, 마지막 사람은 '건조기'가 됩니다. "기계"는 계급 사이를 지나가고 모두가 그것을 씻고 쓰다듬고 조심스럽게 문지릅니다. "건조기"가 그것을 말려야 합니다. 포옹하세요. “세탁”을 통과한 사람이 “건조기”가 되며, 다음 “기계”는 라인의 처음부터 옵니다.6. "순서대로 배포" 연습 목적: 정신 건강과 창의적 활동을 유지하기 위해 사회적 역할을 전환하는 능력의 중요성을 교육 참가자에게 전달합니다. 당신의 "나"에 대한 인식. 교사는 다음 목록을 중요도에 따라 순서대로 배포하도록 요청받습니다. - 자녀 - 직장 - 남편(아내) - 나 - 친구, 친척 잠시 후 최적의 배포를 위한 옵션을 제안합니다. 목록: 1. I2. 남편(아내)3. 어린이4. 일5. 친구, 친척그런 다음 참가자는 얻은 결과를 반영하도록 요청됩니다.7. 운동 “즐거움” 일상적인 정신 위생에 대한 일반적인 고정관념 중 하나는 긴장을 풀고 회복하는 가장 좋은 방법은 취미, 좋아하는 활동 및 취미를 통해서라는 생각입니다. 대부분의 사람들은 취미가 1-2개 이하이기 때문에 일반적으로 그 수는 제한되어 있습니다. 이러한 활동 중 상당수에는 특별한 조건, 시간 또는 개인 상태가 필요합니다. 그러나 휴식을 취하고 회복할 수 있는 다른 기회도 많이 있습니다. 훈련 참가자들에게는 종이 한 장을 주고 그들에게 즐거움을 주는 일상 활동 5가지를 적도록 요청합니다. 그런 다음 즐거움의 정도에 따라 순위를 매기는 것이 제안됩니다. 그런 다음 이것이 힘을 회복하기 위해 "구급차"로 사용될 수 있는 자원임을 교사에게 설명합니다.8. 꽃이 일어섰다. "악수" 연습 목적: 그룹 구성원의 활성화, 초기 접촉 설정. 교사는 그룹 구성원을 초대하여 방 주위(또는 내부 및 외부의 두 원)를 혼란스럽게 움직이고 누군가를 만나 제안된 방식으로 인사하도록 초대합니다: 머리 끄덕임, 손바닥, 발 뒤꿈치, 등, 어깨, 무릎, 공중 키스 , 포옹.9. "눈사람" 운동 발표자: 일어나서 눈사람으로 변신합시다 - "얼어붙으세요." 가능한 한 "동결"하는 것이 좋습니다. 심리학자는 참가자 중 일부를 만져보며 팔 근육이 얼마나 단단해졌는지 확인합니다. 그러다가 해가 떴고 우리 눈사람이 녹았다는 소식이 전해졌습니다. "해동" 정도가 확인됩니다. 리더가 들어 올린 참가자의 손이 아무런 긴장 없이 자유롭게 떨어집니다. 진행자: 녹은 눈사람이 되는 것이 얼마나 즐거운지 주목하고 긴장된 상황에서 이러한 휴식과 평화의 느낌을 기억하고 이 경험에 의지하세요.10. 연습 “자동차의 어느 부분에 어떤 느낌이 드나요?”11. "장단점" 지침을 연습해 보세요. 한 가지 색상의 종이에는 자신의 작품의 단점을 쓰고, 다른 색상의 종이에는 작품의 장점을 적고, 차례대로 장단점이 적힌 종이를 나무에 붙여야 합니다. 각 참가자는 자신이 쓴 내용을 말합니다. 그 다음에는 성찰 연습이 이어집니다. 참가자들은 무엇이 더 좋았는지, 즉 가르치는 것의 장단점과 그 이유에 대해 토론합니다. 예상 결과: 교사는 자신의 업무에 여전히 더 많은 이점이 있음을 확인하고 교사의 업무가 힘들지만 즐겁다는 결론에 도달해야 합니다. 또한 교육 활동의 모든 측면을 살펴보고!