一般に、「放棄された」という表現はすぐに疑問を引き起こします。 人が別れのせいで苦しんでいるとき、パートナーの自分にとって不利な決断のせいで、自分に見捨てられた、価値がない、不幸などという攻撃的なレッテルを貼る状況は、残念ながら珍しいことではありません。 関係は終わりました、あなたはそのような結末、または少なくともそのような素早い終わりとこの形式の結末に対する準備ができていませんでした。 憤りや苦い気持ちと、混乱や空虚感が混ざり合っています。この困難な時期に自分を助ける方法、自分をサポートする方法を紹介します。これは、すぐに正気に戻り、自分自身を正すのに役立ちます。動きのベクトル。 1) あなたの人生を台無しにするほどの力を持っている人はいません。 脚色する必要はありません。 パートナーの決定を何らかの致命的な出来事にまで引き上げてはなりません。状況を受け入れることが重要です。 人には自分で選択する権利があり、決断を下したと心の中で想定してください。 しかし、そのせいであなたの人生が悪化することはありません。 2) この関係の長所と短所を要約すると、あなたはどれだけ多くの良いものを失いましたか。 実際には良いことはほとんどないことが判明することがよくあります。 むしろ、人は自分の幻想にしがみつきます。 3) 「私は見捨てられた」という言葉を忘れてください。 自分の言葉遣いに注意してください。 自分自身を被害者の役割にプログラムしないでください。 それを中立的なものに置き換える方が良いです： - 誰もが独自の道を進んでいます - 私たちはもう一緒ではありません 4）あなたを気にかけていない、または評価していない人の重要性を減らします この人にとって、あなたはもはやナンバーワンではないので、それに応じて。 、あなたは彼のことを気にしていません。 5) 一つの物語は終わりました - すぐに新しい物語が始まります。起こったことを、あなたの人生のもう一つの完了した段階として扱いましょう。 新しい段階が間もなく始まります。 6) あなたが個人的に痛みに対処するのに役立った、それを克服した前向きな経験を思い出してください。 あなたの性格的特徴は何ですか? この点で、あなたにとって最も生産的な活動は何ですか。7) 自分を信じて、自尊心を高め、前向きな動機に取り組んでください。 8) たとえあなたがその決定を気に入らなかったとしても、その人が去ったときは、自分に起こるすべてのことに対して責任を持ちましょう。 しかし、あなたの人生で何が起こるかについては、あなた自身が責任を負います。 もっと積極的に計画を立てて、何か新しいことに取り組んでください。Vera Bokareva、心理学者、心理療法士、性科学者、科学博士。