入浴の儀式に関連する文化的伝統は、太古の昔からさまざまな民族に知られてきました。 現代のロシアとウクライナの草原を歩き回っていた古代スキタイ人は、熱が健康と衛生の治療と維持に利用できることをすでに知っていました。 彼らは天蓋の下で火を起こし、その中で石を真っ赤に熱し、水の入った桶の中に投げ込みました。 こうして蒸気が得られました。 石の上にいくつかのハーブを置き、その上に水を注ぎ、吸入効果を得ました。 ローマでは、お風呂は文化的でボヘミアンな生活の一部でした。 「どうやって汗をかきますか？」という質問でお互いに挨拶するのが習慣でした。 よく汗をかく人は健康です。 トルコ風呂はローマ風呂から派生して誕生しました。 この習慣はアフリカの部族に存在しました。 彼らは砂に穴を掘りました。 その中で火が焚かれ、その上に石が置かれました。 それらはヤシの葉で覆われ、土が振りかけられました。 男性はこの「レイヤーケーキ」の上に横たわり、砂で覆われ、そのような「スチームルーム」で温まりました。 チベットでも同様の儀式で骨が熱い石の上に置かれました。 ラトビアでは、熱い石から出る水蒸気が長い間、最初はダッグアウトで、次に木造小屋で使用されてきました。 どの農場にもあった浴場は、洗濯と治癒だけを目的としたものではありませんでした。 家の中では行われない儀式に使用されました。 浴場では赤ん坊を出産し、死者を埋葬した。 民謡の中で、浴場についての多くの物語が捧げられているのは当然のことです。 彼女は私たちの祖先の文化において重要な役割を果たしました。 残念ながら、人々が蓄積した知識の大部分は今日では使用されていないか、失われています。 これは部分的には客観的な状況によるものです。 20世紀に入ると、人々は大挙して都市に移動し始めた。 どのアパートにも水道とバスタブがありました。 もちろん着心地も良いです。 しかし、何世紀にもわたって進化してきたことは偶然ではありません。 時々、私たちは民謡、儀式、信仰のメッセージを単純に解読できないことがあります。 たとえば、昔、風呂用ほうき用のハーブをどのように集めていたかがここにあります。 彼らは夜明け前に起きます。 彼らは霊的な浄化の儀式を行い、特別な服を着ます。 集会は夜明けに始まり、いつも民謡が流れます。 草を刈る前に、彼らは彼女にこのことについて謝罪します。 これらすべてのアクションには特定の意味があります。 人が自然と単一のリズム、適切な振動に入ると、草はその力を失うことはありません。 それぞれのハーブが何らかの助けになります。 必要なのは、その「秘密」を知り、それを使えるようにすることだけです。 入浴手順自体は誰にとってもよく知られています。 そして理論的には、あらゆる治癒実践と互換性があります。 浴場で働く専門家は、マッサージ、心理療法、美容術、エネルギーを扱う仕事、東洋医学の方法でそれを補うことができます。 浴場における最も重要な行動規範は、自分自身や他人に危害を加えないことです。 統一的なルールはありません。 すべてがとても個性的です。 寒さから入浴手順を開始できる人もいます。 しかし、他の人にとってこれは受け入れられません。最初に適切にウォームアップする必要があります。 ここに実際のケースがあります。 フィンランド人の家族がラトビアからサウナ専門家を招待し、湖上の自宅サウナを試してみました。 冬でした。 フィンランド人の家族は全員、暖をとらずに氷の穴に飛び込みました。 私たちの概念によれば、これは単純に危険です - 寒さの中で、すぐに氷水に飛び込みます。 さて、ゲストも経験者として、リスクを冒して彼らの例に従うことにしました。 浴場に飛び込んでみました。 そしてそこではフィンランド人がすでに本格的に活動しています。 準備なしですぐに。 なぜこの特定の順序に従うのかと尋ねると、フィンランド人はこう答えました。「これが私たちの家族の伝統です。」 そのようなお風呂が予期せぬ効果、つまりリラックスではなくエネルギーの急増を与えるのは興味深いことです。 しかし、この方法はすべての人に適しているわけではありません。 一般的に、お風呂で最も重要なことは、自分自身のコントロールを失わず、自分の健康状態を監視することです。 他の人がやっているように、すべてを正確に繰り返す必要はありません。 ラトビアには良い効果をもたらす浴場の伝統がいくつかありますが、それでも互いに矛盾しています。 一説によると、そこには必ずプールか池があり、その水に飛び込む必要があると考えられています。 でもこれは必要ないかもしれません、バケツに氷水を入れても良いです涼しくなります。 そして、たとえば、すぐに体重を減らしたい場合は、冷たい水をまったく使用すべきではありません。 1回の銭湯訪問で最大3.5kgの体重を減らすことができます。 これは体にとって非常に大きな負担となり、脱水症状を引き起こす可能性もあります。 これは許されません。 したがって、減量のためにサウナを使用することをしっかりと決めた人は、そのような揺れに備えて体を準備する必要があります。 穏やかなモードで数回浴場を訪れ、その後になって初めて意図的に余分なポンドを失い始める必要があります。 浴槽自体が、特定の問題を解決するための基礎および触媒となる可能性があります。 ただし、これを行う前に必ず医師に相談する必要があります。 また、入浴の一般的な禁忌は、結核、腫瘍、急性期の炎症性疾患です。 女性が美容の問題を心配している場合、浴場では間違いなく健康の問題にも並行して取り組むでしょう。 結局のところ、健康な人だけが本当に美しくなれるのです。 しかし、特定の人のためにプログラムを正しく作成できるのは専門家だけです。 一般に、人体は7〜10回の手順を経て初めてお風呂環境に適応し始めます。 週に1回銭湯に行く場合、2〜2.5か月です。 そうして初めて内部の再構築が始まり、代謝が改善され、免疫力が強化され、筋肉の機能が正常化されます。 専門家はアドバイスします：入浴手順の最適な時間は3時間です。 始める前に、温かいお茶を飲みましょう。 シナノキ、ラズベリー、ブラックカラント、または収穫物が適しています。 これにスプーン一杯の蜂蜜を加えます。 お茶を飲むと、すでに体が内側から温まり始めます。 そうすれば、スチームルームでのウォームアッププロセスが簡単になります。 すぐにほうきで蒸すことはお勧めできません。2〜3回温めるだけをお勧めします。 まずはシャワーで洗い流します。 必要に応じて石鹸を使用することもできます。 初めてスチームルームに入るときは、4〜5分間座ってからシャワーで洗い流し、再びお茶を飲んでリラックスしてください。 お風呂は体に負担がかかるので、徐々に適応させていく必要があります。 2 回目は負荷を増やして、スチームルームに最大 10 分間滞在できます。 現在、神経系はすでに準備が整っており、心臓と循環系は高温条件での作業に適応し始めています。 3回目はほうきで蒸します。 その後、脱衣所で、熱いほうきと冷たいほうきで湿布をしたり、熱いほうきの上に横たわったりすると良いでしょう。 通常はほうきで2回蒸せば十分です！ ただ正しくやればいいのです。 入浴係員は一定のパターンに従って約10分間お客様を蒸します。 3〜5分間スチームルームへの大量の訪問を追いかけるべきではありません。 これでは結果は改善されず、体が疲れるだけです。 蒸した後、マッサージを加えることもできます。 体が温まると接触施術の効果が高まります。 十分に準備ができている人には、雪の中を舞い上がることを提案することができます。 暖房の効いたスチームルームの中で、人は雪で覆われます。 ショック療法の効果が得られます。 体は暑さと寒さを同時に感じます。 その効果は非常に強力ですが、すべての人に受け入れられるわけではありません。 蒸発する水にエッセンシャルオイルを加える場合、それが天然のものであれば、その効果はプラスになります。 しかし、それらを無制限に使用することはできません。 アロマテラピーが総合科学であるのも不思議ではありません。 ほんの数滴のエッセンシャルオイルの影響がどれほど強いかを人々が理解していないことがあります。 また、香りを感じる必要はありません。これは効果の強さを示すものではありません。 実際、エッセンシャル オイルの場合には、希釈率が高いほど効果が高まるというホメオパシーの原則も当てはまります。 それぞれのエッセンシャル オイルには独自の作用範囲があるため、どれがどれであるかわからない場合は、自分で実験しないほうがよいでしょう。 化粧品に関しては、入浴儀式自体には使用しない方が良いと言えます。 とても良質で高品質なクリームやマスクなどが手に入ります。 しかし、どんな組成物にも多くの成分が含まれています。 そして、それぞれが高温環境に対してどのように反応するかは決してわかりません。 その結果、薬の有益な特性が失われ、化粧品が無駄になるだけです。 お風呂のスペシャリスト彼らは、簡単な自然療法に注意を払うようにアドバイスしています。 ライ麦パンを薬用カモミールの浸出液で薄めて作ったフェイスマスクが強くお勧めされます。 体には蜂蜜を使用するのが良いです、それに塩を加えても良いです。 はちみつは顔にも使えます。 しかし、これは非常に強力な血管拡張薬であることに留意する必要があります。 そして、人の顔に敏感な血管がある場合、ストレスから血管が破裂する可能性があり、酒さは安定した形になります。 体に塩やコーヒースクラブを使うのもとても良いです。 しかし、よくある間違いは、これらのスクラブを顔にも使用した場合です。 激しい衝撃により赤みが生じ、処置後も消えず、皮膚が剥がれ始めます。 さて、入浴手順が完了したら、有名な化粧品ラインの製品から「祖母の特製」レシピまで、好きなものを使用できます。 おそらく誰もが銭湯に行ったことがあるでしょう。 しかし、それでも、私たちはそれについてすべてを知っているわけではありません。 私たちはエキゾチックな癒しの方法にとても惹かれます。 彼らの助けがあってこそ、新しい、珍しい感覚を体験できるようです。 しかし、普通の銭湯にも可能性が秘められています。 なぜこれほど多くの占いや魔法の儀式が銭湯と結びついているのか疑問に思ったことはありますか? しかし、私たちの祖先は、浴場で適切な準備をすれば変性意識状態を体験できることをよく知っており、その使い方を知っていた可能性が十分にあります。 ある意味、これはヨガやその他の東洋の修行によって得られるものと比較できます。 浴場では体のエネルギーチャンネルを浄化し、微細なエネルギー情報レベルに到達することができます。 しかし、これを制御不能に行うことはできません。 人が自分に何が起こっているのか理解できない場合、ショックや精神的外傷が発生する可能性があります。 銭湯で成功している心理療法士がいます。 リラックスした状態では、クライアントは心の奥底に埋もれている個人的な問題に取り組みやすくなります。 そして専門家にとっては、意識と潜在意識のすべてのレベルを突破して苦情の原因を突き止め、ブロックを取り除き、リラックスした状態を達成することがより簡単になります。 ご覧のとおり、浴場は人に非常に深刻な影響を与える可能性があります。 したがって、浴場「科学」の専門家は、満場一致で、浴場内で自己治療をしないことを強く主張しています。 そして、よく考えられたプログラムは、人の人生に対する態度を変えることさえできます。 プロの入浴介助者の実践例をご紹介します。 裕福で成功した常連客は、数か月間定期的に銭湯とマッサージのセッションに参加していました。 すべてが彼に合っていました。 そして突然彼はこう言いました。「何が起こっているのか分かりませんが、何かを追加する必要があるような気がします。エネルギーを注ぐ場所がありません。」 彼らは彼にスポーツを始めるようにアドバイスした。 彼はコーチをつけてテニスを習いました。 しかし、これでは十分ではないことが判明しました。 それから彼はスカッシュに切り替えました。これはすでにエクストリームテニスのカテゴリーに属しており、ボールを壁に当てるスピードです。 それで私はリラックスし続けました。 ビジネスは順調で、奇妙なことに、自分のための時間が増えました。 つまり、私たちが生活のすべてのバランスを正しく保つことができたのは、銭湯の助けなしではありませんでした。 別の例を示します。 慢性的な腰痛を訴える女性は、マッサージセッションを試してみることにしました。 彼女は治療と入浴を組み合わせるように勧められた。 3回くらい経つと痛みはなくなりました。 しかし、3か月後、症状が悪化しました。 これもまたお風呂とマッサージで解消されました。 さらに4か月後、再び悪化しました。 またまた撤去されてしまいました。 これはどういう意味ですか？ しかし実際には、女性の問題は心身症だった。 彼女は財政に関連するストレスの多い仕事に就いており、私生活でも経済的困難に直面しています。 そして、それはまさに物質的な領域の問題が腰部に投影されているのです。 入浴やマッサージのセッション中に、これらの問題が層ごとに明らかになりました。 しかし、残念ながら、経験豊富な専門家でも、各人の生活状況はそれぞれ異なるため、そのような「出力」がどれだけあるのかを正確に判断することはできません。 しかし、このような統合的なアプローチの結果、人が通常の生活を送ることを妨げるものを取り除くことが可能になります。 同時に、仕事やその他の状況に対する態度が変わり、生活の質が向上し、腰が痛むことがなくなります。