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著者より: 家族と仕事のバランスを見つける方法 こんにちは。 私の名前はスヴェトラーナ・クラフチェンコです。 私は、女性の人生におけるバランスの問題だけでなく、自分の好みに合った天職やビジネスを探すことに取り組んでいます。そして、ここで 1 つの重要な疑問が生じます。 自分自身を理解し、まさに「好きなこと」を見つけ、自分が何をしたいかを決めることができたとき、獲得した天職には時間と労力がかかるため、エネルギーと時間をどのように配分するかという問題が生じます。 家族についてはどうでしょうか? 確かに、最近では仕事と私生活をうまく組み合わせるのは簡単なことではありません。 私たちは家庭と仕事の間で引き裂かれており、何でもできるようになりたいと思っています。 良い母親であり、充実した女性になるためには、仕事と私生活のバランスを説明する既存の概念はすべて 2 つのグループに分類できます。最初の理論モデルは赤字モデルとして認識されるべきであり、それによると、一方のグループに活動のピークが存在します。あるエリアが別のエリアのリソース不足につながる。 つまり、キャリアアップを選択すると、必然的に個人的な領域にギャップが生じます。 ワークライフバランスを検討する 2 番目の理論モデルは、拡張モデルと呼ばれます。 このモデルでは、1 つの領域での成功が 2 番目の領域の発展の条件として考慮されます。 つまり、私生活の満足度が高い人ほど、仕事の満足度も高いと考えられます。 およびその逆。 つまり、1 つの領域での成功が 2 番目の領域に広がり、拡大します (拡大が発生します)。 仕事と私生活の間の関係について 5 つのモデルを区別できます。 セグメンテーション モデルは、仕事と個人の生活領域が独立しており、影響を及ぼさないことを前提としています。お互い。 もちろん、これは理想的ですが、実装は困難です。波及モデルは、ある領域が別の領域に与える影響を主張する逆のモデルです。 同時に、代償モデルは、ある領域の要件が満たされておらず、その領域に十分に満足していない場合、その影響はプラスにもマイナスにもなり得ます。人は別の分野で必要なものを手に入れることができます。手段モデルでは、ある分野が別の分野での成功に貢献すると想定されています。紛争モデルでは、人生のあらゆる分野での衝突や難しい決断が避けられません。このようなライフスタイルの形成を「ワーカホリズム」と呼ぶ。 仕事中毒の人は家族に深刻な問題を抱えていることがよくあります。 そして、ここでは何が最初になるかは明らかではありません。 家に人がいないことによる問題、または問題により家に人がいないこと。 家族が危機に陥ると、パートナー(またはそのどちらか)が仕事に打ち込むことがよくあります。 人が意識的にせよ無意識的にせよ、不快な経験を認識し処理するために非常に必要な、仕事の一時停止や無為を避けようとするとき、その人は「部分的な感覚と意味の剥奪」の状態に陥ります。 このような仕事への撤退は、人が家族や個人的な問題を解決できないことを可能にする代償メカニズムとして機能し、その人の活動範囲は特定の社会的階層の形で表される可能性があります。一方、専門家コミュニティは二次的な社会グループを形成します。 この点に関して、いくつかの発達ベクトルを特定することができます。 第一に、家族は人に職業上の活動におけるさらなる自己実現の基盤を提供することができます。 第二に、家庭生活における不満は、専門分野をより積極的に発展させる動機として機能する可能性があります。 第三に、仕事での失敗は、ポジティブな「自己イメージ」を維持するために、キャリアを諦めて家庭での自分を実現するという意図につながる可能性があります。私生活と仕事のバランスは自分で決めるしかないようです。特定の人の人生を個別に特徴付けることによって、その人が自分の好きなことをし、職業上の成長をする場合、そのようなバランスは人生のこれら2つの領域に同じ時間を費やすことを意味しないからです。人生の意味を考えれば、彼の人生における仕事の優位性が「私生活」の領域と比較して矛盾するものとして認識されることはなくなるでしょう。 このアクティビティの比率は、現在の主要な値に従って「バランス」がとられます。 対照的に、キャリアの成長や職業上の充実感にまったく興味がない人は、たとえ労働時間と休憩のバランスが保たれていたとしても、仕事からストレスを感じることになります。 ワークライフバランスに関する研究では、いくつかの課題が明らかになりました。 したがって、ほとんどの研究者は、人が文字通り人生の1番目の領域と2番目の領域に費やす時間に応じて、これらの領域のバランスのレベルを決定しようとします。 しかし、このアプローチでは個人の特性を考慮することはできません。 したがって、生活活動の1つまたは別の領域にどれだけの時間を費やしているかではなく、人がこれらの領域での自分の活動の割合にどのような個人的な意味を与えているか、その生活にどの程度満足しているかを判断することがより重要です。さらに、仕事と私生活の間の時間の配分の問題 研究者は、ワークライフバランスを研究する際、これらの領域を完全に対比させようとします。 私生活は仕事とは対照的に見られ、仕事活動に関係のないすべてのものです。 しかし、人生においては、通常、物事はそれほど単純ではありません。特定の人のワークライフ バランスを分析するときは、次の 3 つの要素を考慮する必要があります。 人生の特定の時期にその人にとって最も重要なことは、個人的または職業上の成長、家族の自己実現、または現在の仕事と私生活の関係への満足度です。 個人の好みからなる仕事と私生活の理想的なバランスについての個人の考え、およびこれらの生活領域間の理想的な関係についての社会的な考え。 、仕事と私生活のバランスを特定のカテゴリーとして定義することは不可能です。 個性的すぎるんです。 このバランスの有無は、個人の好み、価値観、理想、現状への満足度を知ることで、特定の個人との関係でのみ判断できます。主観的には、ワークライフバランスにはより客観的な指標が含まれる場合があります。単に「満足」だけでなく、「役割の衝突を最小限に抑えながら、仕事と家庭でうまく機能すること」も含まれています。最も開発されたバランスのモデルの 1 つは、次の要素を含む 3 要素理論です。 - それぞれの役割における心理的関与のバランス - 仕事と家庭生活の満足度のバランス ワークライフバランスの問題は、個人の仕事と私生活の境界の問題と密接に関係しています。 つまり、空間的にも時間的にも、この境界はますます曖昧になりつつあるようです。 これにより、より多くの収入を得て、仕事のスケジュールを調整する新たな機会が得られる一方で、その結果、仕事と私生活の間の緊張感が残るか、あるいは在宅勤務を好む従業員もいます。オフィスの空間的制限は重要です。 いくつかの研究によると、バーチャルオフィスは家族関係に悪影響を与える可能性があり、仕事中毒を引き起こす要因にもなります。 週あたり 40 ~ 48 時間の労働時間が最適な最大労働時間です。 長時間働く人は誰でも、ワークライフバランスの不均衡を経験するリスクがあります。 不均衡を示す兆候は何ですか?過度の過敏症。 人が多くのこと、またはほぼすべてのことにイライラしている場合、彼は明らかにストレス状態にあり、過度に疲れており、仕事と休息のバランスが崩れています。健康。 慢性疾患の悪化やウイルス感染への頻繁な曝露も、スポーツをしたり趣味に時間を費やしたいという欲求の欠如を示しています。 人が好きな活動さえする力がない場合、彼の生活には明らかに不均衡が生じています。仕事と私生活の時間の配分の調和の違反は、週末であっても仕事についての強迫観念によって証明されます。 、週末や休暇中に完全にリラックスして休むことができない、創造性のための新しいアイデアの欠如、私生活の問題。 仕事と私生活のバランスをどう保つか。 仕事と私生活のバランスをとるためには、まず自分の価値観を決める必要があります。 人自身が、特定の時点で自分にとって何がより重要であるかを理解する必要があります。自分の特定の価値観を決定すべき領域は異なります。 これには、健康、家族、職業的およびキャリアの成長、アクティブなレクリエーションと娯楽、物質的な幸福、精神的および個人的な成長が含まれます。 幸せを感じるために必要なだけの時間をそれぞれの価値観に費やしたとき、バランスが理想的であると考えられます。 たとえば、仕事が優先され、それに多くの時間を費やしても、この時間配分に満足している場合、バランスは崩れません。仕事と仕事の間で時間を正確かつ均等に分割する方法を学ぶことは不可能です。私生活。 しかし、自分の強みと優先事項を冷静に評価し、今自分にとって何が優先されているのか、仕事か家族かを判断できる必要があります。 このようにして、誰もが他人からの影響を受ける可能性を完全に排除し、仕事と私生活のバランスについて自分自身の情報に基づいた決定を下すことができ、何を優先するかを決定する責任もすべてあなたにあります。 人生のこの特定の時期に仕事に集中する必要がある場合、それはあなたの決定であることを認識する必要があります。 また、目標設定には合理性も必要です。 たとえば、私生活に十分な注意を払いながら、新しいキャリアでできるだけ早く成功したいと考えています。 常に現実的であり、そのような状況では何かを犠牲にしなければならないことを理解する必要があります。私は新しいプロジェクトについて話すとき、それを子供の誕生に例えます。 開業は一種の「誕生」です。 プロジェクトの「誕生」段階にいると、家族は一時的に背景に消えてしまいます。 家族があなたを理解し、サポートしてくれることが理想的です。 子どもを産む段階にある場合は、ビジネスプロジェクトや仕事を一時的に後回しにする必要があります。 これら 2 つの役割を効果的に組み合わせるのは非常に困難です (不可能とは言いません。何でも起こります)。 産休中に働くべきか https://www.b17.ru/article/132648/ このトピックに関する出版物がここにありましたが、繰り返しません。 小さな子どもがいる女性の場合、特に「仕事」と「子ども」のバランスが問題になります。 時には、1 つのことを優先して選択をしなければならないことがあります。 (正直に言うと、今はすべてを組み合わせることができると思っていますが、仕事の性質やスケジュールによっては、母親であることと両立できない場合もあります) 何を選択するにしても、それが情報に基づいた決定であることが重要であることを覚えています。私は17歳で、両親と一緒に住んでいました。 私たちの下の階には5歳の娘を持つ隣人がいました。 母がこう言ったのを覚えています。「アイラは幸運だよ。 出産時、夫は「仕事のことは考えずに落ち着いて娘の世話をしていいよ」と言った。 ああ、よくやったサーシャ」 そして、そんな奴からどこへ逃げればいいのか考えてみた。 5年間遊び場に座っていました...しかしアイラはさらに幸せそうに見えました。 はい! 今、私は母親としての充実感がまだ可能であることを理解しています。 私のためではない。 私はたくさんの子供の母親ですが、もしあなたが今キャリアよりも母親であることを好むのであれば、それを受け入れて、仕事でキャリアの高みに達している人を見ないでください。 あなたが家族の中で大きな成功を収めるなら、「母親になる」ことを選択したなら、子供は障害であるとは考えるべきではありません。