セルフケア 興味深い事実。 私たちの人生は非常に多くの心配事（仕事、家族、子供、人間関係、友人、他人を助けることなど）で構成されています。 しかし、これらの懸念事項の中にセルフケアが含まれることはほとんどありません。 あるいは、それは残留原理に従います。そして、「セルフケア」などの概念は、しばしば「利己主義」と混同されます。 そして、これは何か悪いことであることを意味します。セルフケアとは何なのか、そもそも必要なのかを考えてみましょう。私たちは毎日、注意を必要とする多くの事柄の間で悩んでいます。 その結果、私たちは疲れ果て、疲れ果て、イライラし、落ち込んでいるように感じますが、自分の習慣によってそのような状態に陥っているという事実については考えません。 状況に対して受け入れられない、憤り、主張などで反応する習慣。 思考の癖とは、壊れたレコードのように頭の中で再生される考えのことです（天気は暗い、子供たちは私たちを夢中にさせる、仕事はめちゃくちゃ、彼らは私を評価してくれない、私たちには十分なお金がない、私たちはもう一度アパートを掃除する必要があります、そしてまた私はそれを掃除しなければなりません）。 さて、私たちは私の言いたいことを理解していると思います、そして私たちは常に選択肢があることを忘れています（またはこの瞬間まで知りませんでした）。 私たちは選択することができます：ストレスと過労、または面白くて幸せな人生を生きること、そして私たちだけが私たちの習慣の悪循環と時間を費やすことができないことに同意しますか？自分自身に注意を払い、疲労感を引き起こす習慣のリストを作成してください。おそらくあなたは遅く寝ることに慣れていて、十分な睡眠をとっていませんか？それとも、直前まで物事を先延ばしにしてから解決しようとしていますか？それとも、愛や注目を得るために、あるいは自分自身を表現することを恐れて、すべてを「救おう」としているのでしょうか？ （非常に悪い習慣を特定することで）自分自身を大切にするのを妨げている場合は、それを変えるために何をする必要があるかを自問し、各点に向けた段階的な行動計画を立ててください。 そして徐々に新しい習慣を身につけていきましょう。 そして、確実に自分自身の世話を始めるために、集中的な「安定化」に参加してください https://www.b17.ru/trainings/stabilizaciya 会社で、繊細な指導の下でこれを行う方がはるかに簡単です。自分自身の！ どう思いますか?