感情は、起こっていることに対する無意味な反応ではなく、世界と対話するための非常に重要な方法です。 私たちの感情には実用的な機能があり、それぞれの感情の背後には、私たちが必要とする満たすべき欲求があります。あなたの感情が色付きの糸で描かれた絵であると想像してください。それぞれの糸がどこにつながっているのかを正確に理解するには、それに少し注意を払う必要があります。 これらすべての糸は、私たちの感覚的認識のスペクトルです。感情の欠陥について話している場合、長い間注目されておらず、オフになっているように見える色あせた糸を想像することができますが、そうではありません。 心の知能指数の発達には、感情から「自分を解放する」ことが含まれますが、感情を探求して理解することが含まれます。 感情を理解することで、私たちは自分の感情を実際にコントロールできるようになり、自発的な抑圧行為ではなくなります。 自己発見には、感情の不均衡の原因となっている人生の物語の層を優しく解きほぐすことが含まれており、感情は他者とのより緊密なつながりを築くのに役立ちます。 それらは実際には、本能的な反応と合理的思考の間の中間的な要素です。 自分の感情と他の人の感情を理解する能力により、コミュニケーションがより容易になり、コミュニケーションの過程で感情的に安定します。 感情的な回復力には、誰かが激しい感情的な経験をしているときに寄り添う能力が含まれます。このプロセスには、自分の感情を判断せずに受け入れ、それを認めて理解してもらうためのスペースを作り出すことが含まれます。 感情を探求するための特に効果的な方法は、身体指向療法です。 感情、感覚、思考の全体的な認識を回復することを目的とした実践により、自分の動機や反応について独立した判断を下したり、多くのことを再評価したりすることが可能になります。 この研究における心理学者の役割は非常に重要です。 なぜなら、感情には社会的な側面があり、自分の内部プロセスをより深く掘り下げるために、他者との接触が私たちにとって重要だからです。 セラピストの仕事は、その人の癒しの旅に寄り添うことであり、それを指示することではありません。感情は変化しやすく動的であり、さまざまな状況で私たちの反応に影響を与えます。感情には常に意味があります。 この変動を認め、理解することで、感情は「対処する」必要があるものではなく、愛情を持って注意を払う必要がある重要な信号であることを理解することで、意識的に適応する能力を活用することができます。あなたの人生。 敬具、心理学者、オルガ・ビチコワ!