저자: 이제 "감독"이라는 도구를 심리학자뿐만 아니라 의사, 교사, 고객 등 직업을 돕는 모든 전문가가 사용할 수 있습니다. 관리자, 사회복지사, 관리자, 영업사원... 가장 중요한 것은 감독자를 찾는 것입니다. 평균적으로 사람은 평일에 직장에서 8시간을 보낸다. 그리고 근무일이나 일주일이 끝날 때 피곤하고 짜증이 나면 생각해야 할 이유가 있습니다. 이러한 감정이 축적되면 어떻게 될까요? 직장에서 스트레스에 대한 회복력을 향상시킬 수 있는 방법이 있습니까? 저녁과 주말에 개인 생활에 에너지와 기쁨을 유지하려면 무엇을 해야 합니까? 연구에 따르면 러시아인의 40% 이상이 직장에서 스트레스를 경험한다고 합니다. 신체에 축적되는 스트레스는 심혈관 및 신경계 질환, 암, 위장관 근골격계 질환을 유발합니다. 전염병 기간 동안의 계절성 질병(독감, 감기, 급성 호흡기 감염)도 모든 사람에게 영향을 미치지는 않습니다. 일부는 오리의 등에서 물을 빼내는 반면, 다른 일부는 병가로 인해 사라집니다. 그것은 삶의 스트레스 양에 의해 직접적인 영향을 받는 면역 체계의 상태에 관한 것입니다. 업무 스트레스 요인 중 직장에서의 요구 증가, 업무 과정에 영향을 미칠 기회 부족, 상황 통제, 경력 구축, 대인 관계 문제, 정신적 폭력, 업무 전반에 대한 불만을 강조할 수 있습니다. , 실업에 대한 두려움, 관리자와의 갈등. 예를 들어 독일에서는 전문직 종사자(교사, 교육자, 심리학자, 의사 등)가 감독을 받아야 합니다. 즉, 해당 개인이 일하는 조직의 독립적인 감독자와 일련의 대화를 거쳐야 합니다. 감독실에 오시면 직장에서 스트레스를 유발하는 상황에 대해 이야기하고, 분석하고, 이를 해결하거나 감정의 강도를 완화할 수 있는 자원을 자신 안에서 찾을 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 이것이 바로 국가가 근로자의 복지 악화를 방지하는 방법이다. 독일의 심리학자 바바라 바이스게버(Barbara Weißgeber)는 스트레스가 수많은 정신적, 생리적 장애를 유발할 수 있다고 믿습니다. 진단 범위는 집중력 및 단기 기억 상실 문제부터 고혈압, 심장 마비, 위장 질환 및 근골격계 질환에 이르기까지 다양합니다. 스트레스는 종종 장기적인 우울증이나 심지어 알코올이나 약물 중독을 초래합니다. 사람이 편견 없는 전문가와 지원을 받고 대화하고 싶어하는 직업적인 상황이 많이 있습니다. 예를 들면: 당신이 승진했지만, 팀에서는 이 소식을 냉담하게 받아들이고, 인터뷰 도중에 관리직을 제의받았고, 이를 감당할 수 없을까 두려웠거나 의심했습니다. 당신은 경영직을 위해 실무를 그만두고 싶었고 연금이 2년 남았고 해고되었습니다. 새 직장에 온 지 2개월이 됐지만 팀 내에서 어색함을 느끼며 일이 더 이상 즐거움을 주지 못합니다. , 고객은 짜증나고 당신은 이미 몇 번 화를 냈고 아이러니하게도 동료와의 굴욕적인 갈등으로 전환하여 출근이 고문으로 바뀌었고 오랫동안 기다려온 승진은 다른 사람들을 위해 모든 시간을 얻습니다. 하지만 당신은 오랫동안 그럴 자격이 있지만 매우 중요한 프로젝트를 미루고 스스로를 꾸짖고 다시 미루는 등의 일이 있습니다. 이 문제를 누구와 논의해야합니까? 주어진 상황에서 올바른 결정이나 효과적인 행동을 위해 자신 안에서 자원을 찾는 방법은 무엇입니까? 물론 감독관과 함께요! 직장에서 부정적인 감정을 경험하게 만드는 사고와 행동의 특성을 인식하려면 최소 12번의 세션이 필요합니다. 기억하다! 당신의 필요, 욕구, 두려움, 한계, 자원 등 자신을 이해함으로써 당신은 이미 현실을 더 나은 방향으로 바꾸고 있습니다. 진정한 변화는 인식에서 시작됩니다. 직업과 팀을 바꾸면 위험을 감수하게 됩니다. 예, 상황이 나아질 수도 있고, 이전 경험이 반복될 수도 있습니다. 네가 도망쳤다는 이유만으로.