毎朝このフレーズで目覚めるなら、あなたは職業的燃え尽き症候群に陥っていることは間違いありません。 まさにこの症状を抱えた女性が私のところに相談に来ました。 私たちは、比喩的な連想カードの「個人の境界線」と「インナーチャイルドの癒し」のデッキを使用しました。 そしてこれが結果です。 私のクライアントの名前はナデジダです（倫理上の理由から名前は変更されました）。 彼女は自分のビジネスを持っています。小さいながらも成功しています。 収入は安定している。 チーム内の人間関係は良好です。 ナデジダ: 家族には大きな問題はありません。私はいつも自分の仕事が大好きです。 何か新しいものを見つけることに興味がありました。 研修セミナーに参加し、学んだことをすべて実践しました。 そして、彼女は燃え尽きてしまったようでした... もちろん、すぐにはではありません。 最初に怠惰と退屈がやって来ました。 楽しく仕事に行きましたが、お昼になると、いつになったらこの日が終わるのかと思っていました。 そして、この考えは朝から私の中に「生きていました」。 そして今、私の中のすべてが「仕事に行きたくない」と叫んでいます。仕事への興味は失っていませんが、働きたくないのです。 さらに、私は自分自身を休ませることができ、年に2回は必ずどこかに行きます。 私は演劇、散歩、そして泳ぐことが大好きです。 しかし、休暇や週末の後は、さらに仕事に行きたくない場合は、デッキから彼女の状態を表すカードを見つけることをお勧めします。 ナデジダ:—人を深淵を越えて私の島に引きずり込もうとしているような気がします。 私の島は彼の島よりも優れています。 そして彼もここに来たいと思っているようで、手を差し伸べてくれたりもする。 しかし、彼は私が彼に連絡するのを待っているような印象があります。 そして、彼自身は、差し伸べられた手以外にはほとんど積極性を示しません。私がこれ以上彼に手を差し伸べたら、私はこの奈落に落ちて死んでしまうのではないかと非常に心配しています。 私は全力で自分の島にしがみついているので、彼女に質問します： - この状況が起こる前に何が起こったのですか？ ナデジダ： - 少女は自分の島に住んでいて、そこで起こったすべてを喜んでいました。 彼女は美しさをもたらし、快適さを生み出しました。 若者は自分の島に住んでいて、それを「打ち上げ」ました。 そこにはどういうわけか生気がありませんでした。 しかし同時に、彼は島を活性化するために何もしませんでした。 彼はその女の子がとても素敵な島を持っていることをうらやましく思いました。 彼はしばらく座って、泣き言を言い始めました。「あなたはとても良い人です、そして私はここに座って不幸で誰の役にも立たないのです。」 少女は彼を一緒に住もうと誘った。 しかし彼はこう言いました。「あなたには良心がありません。 その場から動くことすらできない。 あなたは私を自分自身に引きずり込みます。 私はまだ手を差し伸べることができますが、残りはあなたが自分でしなければなりません。」 他の人がとても気分が悪いときに、彼女はどうしてそんなに元気に暮らし、喜び、楽しむことができるのでしょうか？ そして彼女は急いで彼を自分の島に引きずり込みました。 彼女は一生懸命努力しましたが、彼にとってはすべてが間違っていました。彼が正しく手を差し伸べなかったか、彼が彼を迎えに来るためにボートを作らなければならなかったのです。 - 次に何が起こるでしょうか？ - 選択肢は 1 つです。少女は若者に唾を吐き、手を差し伸べることをやめるが、以前のように楽しんだり喜ぶことはできなくなる。 彼女はいつも自分が彼を助けなかったと考えるでしょう、そしてそれは彼女に罪悪感を抱かせるでしょう：彼女はボートを作り、別の島に航海し、若い男を拾って彼女のところに連れて行きます。 確かに、彼はアドバイスや批判で彼女の航海を妨害し、島をゴミの山にし、彼女は秩序、美しさ、快適さを維持しようとしてお気に入りの場所を走り回ります。 そして彼女は自分の無力さからすぐに私に「あなたの話は面白いことがわかりました。」と諦めるでしょう。 それはあなたの問題、「仕事に行きたくない」と何の関係があると思いますか? ナデジダ: - 最初のシナリオでは私は女の子です。 私は自分の島に座っていますが、幸せになれません。そして、この幸せな人生を他の人に与えなかったことに罪悪感を感じています。 職場では、誰もが気持ちよく快適に過ごせるように、そして彼らも幸せになれるよう努めています。 今気づきましたが、従業員は何もせず、私に要求するだけです。 美容室を経営しています。 彼らはいつも私に、椅子が間違っている、掃除のおばさんがうまく掃除しないと言います...私が何をしても、カートはまだそこにあります。 顧客はもう来なくなり、不満を持って帰っていくこともあります。 従業員はすべて私のせいだと信じています。私はこう質問します。この写真に名前を付けましたか? ナデジダ: - 無駄な助けです。 私: - この状況に何を期待していますか? ナデジダ: - 若い男は立ち上がって、私の島に航海するために自分で何かをするでしょう。 彼はボートを作り、橋を建てます...彼はそのために必要なものをすべてこの島に持っています。私が提案するのは次のとおりです。 - カードを 1 枚盲目的に選択し、それを使って質問に答えます。どのようなストーリーをそんなに執拗に保持していますか? 誰かが機嫌が悪いと幸せになれないというのはどういう話ですか？ そして、なぜ積極的に参加せずに他人を幸せにする必要があるのでしょうか？ ナデジダ: 非常に憂慮すべきことが壁の後ろで起こっているので、私は警戒しなければなりません。 楽しんで自分のことをすることができません。まず、非常に恐ろしいものを見逃してしまう可能性があります。 そして、この恐ろしいことが起こったとき、あるいはこれから起こるとき、私は介入してそれを阻止する必要があります。 確かに、どうすればいいのかわかりません。第二に、もし私が壁から離れて自分のことを気にしていると、壁の向こうにいる人たちがやって来て、私は不謹慎だ、彼らは非常に重要な問題を抱えている、私は迷惑だと言うでしょう。私の楽しみで私は質問します： - あなたの人生のどのような話 - おそらく子供の頃の話 - これは似ていますか？ ナデジダ： - お母さんとお父さんはよく物事を整理しました。 しかし、これらはスキャンダルではなく、ささやき声で誓ったが、どういうわけか非常にひどく誓った。 彼らが何について議論しているのか知りませんでしたし、聞いていませんでした。 しかし、「恐ろしい恐怖」が起こるかもしれないという予感がありました。 彼がどんな姿をしているのかは知りませんでしたが、両親がいなくなり、私が完全に一人になるようなことを思い出させました。 そして、この恐怖が起こったとき、私は彼らの「発見」を阻止するために、彼らに駆け寄り、できる限りのことをしなければなりませんでした。また、父が怒ってすべてを破壊し始めるのではないかと非常に恐れていました。 「すべてが並んでいる」というのは、母のことも、そして私もということです。 すごく不思議な感覚なんですけどね。 お父さんが攻撃的だったり喧嘩したりしたのを見たことはありません。 むしろ、彼はぎこちなくて恥ずかしがり屋でした。そして、私が大人の観点から騒々しい態度をとったとき、彼らは私に「黙って座りなさい」と言った私：「何があなたを引き戻しているのですか？」 そのとき答えが見つからなかった質問は何ですか? ナデジダ: なぜ子供は常に親の言うことを聞かなければならないのですか。 そして、子供たちが自分のやりたいことをすると、親はそれを気に入らず、怒って子供たちを罰します 私: — それで、あなたはどのような結論を導きましたか? ナデジダ: — 言われたことだけをすればいいのです。 「自分で」何もしないでください。 自分でやることはすべて愚かです。 私が好きなことをすれば、彼らは怒って私を罰します。 母は黙って私を罰しました、それはひどいことでした、親の言うことを聞かなければならない子供のためのカードを見つけることをお勧めします。 私：この子について何か言えますか？ 彼はどんな子ですか? ナデジダ: — この子はとても怖がりです。 彼は何かをするのが怖いのです。 彼女が何をしても、彼女は「間違い」と「間違った」ことをするでしょう、そしてすべての責任は彼女にあるでしょう。私は別のカードを見つけることをお勧めします： - これは罪悪感を感じていない子供のカードです、そして私たちはそうすることができます。人生を楽しむ。 ナデジダ：「自分がやりたいことをして楽しむのに、父親の許可が十分に得られていないような気がします。」 母はいつも私を育ててくれました。 彼女は彼を私に近づけませんでした。彼が私の世話を十分に行うことができないと思いました。「今、お父さんが泣いている女の子を腕に抱いていると想像してみましょう。」 彼はナデジダに何を言い、どうやって彼女を安心させるだろうか。「彼は私をとても愛していると言うでしょう。」 そして、私が明るく、やりたいことを何でもやって、彼が私の面倒を見てくれることは、彼にとって非常に重要です。 私が彼の助けやサポートが必要なとき、彼は私を助けてくれます： - あなたは今どう感じていますか？ 仕事に関して何か変化はありましたか? ナデジダ: — 仕事に行って、そこで何か良いこと、楽しいことをしたいという願望があります。 誰のためというわけではありませんが、どんな楽しいことができるかについてもう少し話し合いました。 そしてクライアントは、彼女の計画を実行に移しました。 *短い余談: 職業上の燃え尽き症候群は、長期にわたる仕事のストレスによって生じる精神的な疲労です。 誰もが自分が危機に瀕していることを理解し、感じることができるように思えますが、これが常にうまくいくとは限りません。この用語はアメリカの心理学者ハーバート・フロイデンバーガーによって初めて導入されました。 彼は人々に生じた人格障害であることを彼らに指摘した?