心理的虐待は隠れている可能性があり、黒い目ほど目立たない場合があります。 しかし、だからといって精神的健康への悪影響が軽減されるわけではありません。 したがって、より簡単に抵抗するには、その形態を知ることが非常に重要です。Photo by Daniel Lonn on Unsplash 母親が子供に「あなたには話さない」と言ったとき、これは非常に真剣に受け止められます。 罪悪感が芽生え（「私は何を間違えたのだろう？」）、不安になり孤独になります。 母は怒鳴って追い詰めた方が良さそうですが、黙り始めませんでした。 そして、このボイコットがいつまで続くのか、そしてそれを止めるために何ができるのかはわかりません。大人の生活（パートナーや愛する人たち）でもすべてが同じです。 対話の代わりに沈黙や話題の回避があり、緊張感が漂います。 そのような会話の後、あなたは荒廃と無力感を感じます。 源泉徴収は、パートナーがあなたとの通常の建設的なコミュニケーションから逸脱する受動的な攻撃の一形態です。 「遠慮する人」にはさまざまな動機があるかもしれません。受動的な攻撃性の下に本当の攻撃性を隠すため、難しい会話を避けるため、またはこのようにあなたを罰するためです。 Photo by Obie Fernandez on Unsplash 保留の例: 彼らはあなたの質問に答えたようですが、同時に答えていません - あなたは知っていますか?とても疲れていて、とても大変な一週間でした。 休めたらいいのに…ところで、休暇について話し合いたかったんだけど、覚えてる？ あなたはあなたの感情が不適切であり、望まれておらず、その状況はまったく価値がないと非難されています - あなたの冗談は私を怒らせました - さあ、あなたは誇張しています。 みんな楽しかったです。 「後で話しましょう？」 あなたは重要な話題について話し合いたいのですが、あなたのパートナーは常に会話を後回しにし、この「後で話しましょう」は決して来ません。 私は子供が欲しいのですが、あなたは？ - 聞いてください、この話はやめましょう...修理を終えて、車を購入し、仕事を変えてからそれを笑い飛ばしてください - 私はそれを心配しています。もうすぐ住宅ローンを支払わなければなりませんが、お金はほとんどなくなります。 もしかしたら、仕事を見つけることについて話してもいいですか？ - 心配しないでください、いつでも腎臓を売ることができます :) 沈黙または撤退 あなたは話したり自分の意見を表明しようとしますが、パートナーは沈黙で反応します。 彼は何かで忙しい（電話で「座っている」、音楽を大きくする、同時に何かをしている）か、または席を外している（急いで電話する必要があるので、別の部屋に行く）かのどちらかです。 あるいは、あなたは突然「病気」になり、それはあなたのせいです - 「まあ、あなたがあまりにも息苦しくて頭が痛いです...」なぜ差し控えるのが危険ですか？ それはすべて、執着の種類、感情の安定性、不安のレベルによって異なります。強さ」個人の境界線。 「まあ、黙ってろ、本当はやりたくなかったんだ」という反応をする人もいるだろう。 しかし、他の人にとって、この種の受動的攻撃は非常に苦痛となるでしょう。 理由の探求が自分自身の中で始まり、以前の関係に戻るためだけに、すべての罪の許しを求めようとします。 常に精神的虐待を受けている人は、時間が経つにつれて、自分自身、自分の感情、欲望の価値を下げ始めます。 パートナーは、「あなたはそこにいない、あなたの感情は重要ではない、人間関係では話すことは何もない、なぜなら... 問題は解決されていませんが、黙っています。どうすればよいでしょうか。「大丈夫ではありません」と直接言って、自分の意図を示してください。 「あなたはまだこの問題について話し合う準備ができていないように感じますが、この問題が起こり次第、私はあなたが話し合うのを待っています。」 I メッセージを使用します。「あなたは沈黙している、悪党で、人を操る男です」の代わりに、自分の気持ちについて次のように言います。感情を声に出して表現するのが難しい場合は、精神的な健康のために、パートナーが電話に応じてくれない場合は、お互いにメッセージや手紙を書いてみてください。 、いつでも一歩下がってそのような関係を離れることができます。 そして、あなたの力を強化し始めてください.