Denne sommeren har vært ganske rik for meg. Det er mange forskjellige erfaringer, men det virker for meg som om det var takket være dem jeg fant veldig viktige nye ressurser for meg selv, og jeg vil dele dem. Så: 1) Gratis skriving. Jeg tok en skummel liten notatbok og begynte å skrive i den hver dag, i minst 20 minutter, om alt. Uten å lese om igjen. Mest handlet det selvfølgelig om meg selv og følelsene mine. En fantastisk metode: den lar deg oppleve og realisere forskjellige, ikke alltid enkle, ting, mens du forblir i den trygge posisjonen til "den som skriver." Hvorfor er notatboken stygg?) For personlig, i en vakker notatbok vil jeg umiddelbart skrive "vakkert", og jeg kan begynne å prøve i stedet for bare å være. Veldig fjernt, men for meg virket denne prosessen med friskriving som en krysning mellom en terapiøkt og meditasjon. På en eller annen måte fyller denne øvelsen meg med styrke og lyst til å bevege meg ved å gi meg muligheten til å være tilstede med meg selv i minst 20 minutter om dagen. Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulighet eller ønske om å gå i terapi akkurat nå, og livsfølelsen på en eller annen måte forsvinner, er friskriving veien å gå. Det er nok begrensninger for metoden og den kan fungere forskjellig for forskjellige mennesker, men for meg ble det definitivt veldig "næringsrikt." 2) Fysisk trening, nemlig bare trening om morgenen. Jeg begynte å gjøre dette flere ganger i livet mitt, men denne gangen var det endelig noe som klikket og jeg har gjort øvelser hver dag i 2 måneder nå. Det er en så enkel ting, selv om jeg ikke alltid vil gjøre det, men i prosessen begynner jeg på en eller annen måte å føle, bli bevisst på kroppen min, dens styrke, energi og mobilitet, og ikke bare bruke den. Dette handler om gleden ved å ha bevegelse, eller noe, og evnen til å realisere innsats, forresten. Det er som om jeg velger å føle på kroppen min hver dag og legemliggjøre dette valget fysisk 3) Gjøremålslister. Jeg glemte helt hvor mye jeg elsker å få A'er)) Og nå gir jeg dem med stor glede til meg selv i form av hakemerker ved siden av fullførte oppgaver. Som et barn, ærlig talt, men jeg er så glad for dette) Disse ressursene er veldig enkle og har vært kjent i lang tid, men ikke mindre effektive. Og poenget er slett ikke i selve metodene, men i forsøket på å implementere og prøve dem, i forsøket på i det minste å begynne søket. Tross alt, er viktigheten av rimelig innsats (ikke overdreven, ikke brudd, men ganske gjennomførbart) den viktigste oppdagelsen denne sommeren: ja, jeg kan ikke gjøre noe, men hva kan jeg gjøre nå med interesse/glede, slik at livet mitt kunne bli slik jeg vil?! Kanskje dette er veldig enkle ting?) Vel, ressursene er nå for alltid i sparegrisen).