무엇이 나에게 행복을 가져다주는가? 점심 시간에 젖은 웅덩이 사이를 이동하면서 나는 생각했습니다. 무엇이 나에게 힘과 긍정적인 감정을 주는지에 대한 몇 가지 가정이 내 머릿속에서 탄생했습니다. 나는 이것을 내 삶에 적용할 만큼 충분한 에너지를 주고 있습니까? 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알고 스스로 그것을 하는 것은 간단하면서도 매우 어려운 자조 알고리즘입니다. 여기 연습이 있습니다. 자신이 행복해지는 법을 배우려면) 1. 작은 기쁨의 목록을 만드세요. 일상을 밝게 만들어 줄 수 있는 것. 편안한 칫솔, 포근한 담요, 사랑하는 사람이 보낸 문자, 맛있는 쿠키, '맛있는' 머그컵, 좋아하는 잡지의 기사, 아침의 노래 등. . 이러한 기쁨 중 하나가 당신의 삶에 들어오도록 적어도 세 가지 행동을 하십시오. 예: 결정하다, 획득하다, 실행하다) 2. 확인해보세요 - 지금 당신의 피로는 어느 정도입니까? 휴식이 진정한 행복입니다. 지금 얼마나 많은 휴식이 필요합니까? 당신은 얼마나 많은 휴식을 취할 수 있습니까? 그리고 피곤하고 비꼬는 부분이 많은 일과 작업으로 인해 휴식을 취할 수 없다고 불평한 후에 다시 생각해 보십시오. 휴식을 위한 시간은 얼마나 되며 정확히 얼마나 원하는가? 시간을 보내는 것이 어렵습니까? 예, 완전히 쉬웠다면 이전에도 해봤을 것입니다. 그리고 직접 시도해 볼 수도 있습니다!)))? 3. 급히 지금 당장 칭찬할 일을 찾아보세요. 그리고 칭찬하세요. 오직 내 마음의 바닥에서. 그런 다음 당신이 있는 이 순간에 당신은 이미 훌륭하고, 충분하며, 가치 있는 사람이라고 스스로에게 말하십시오. 당신의 자기애주의적인 사람에게도 약간의 영양을 공급하십시오. 4. 이미 이러한 즐거움이나 포인트 중 하나를 소개했다면 잊지 말고 알아두세요! 그리고 절반 이상을 완료했다면 가장 멋진 선물을받을 자격이 있습니다. 예를 들어 새로운 데이트)) 기혼 여성은 지금 당장 슬퍼하지 마십시오. 그들은 쇼핑이 신체에 동일한 화학 원소를 축적한다고 말합니다. 데이트. 무슨 말인지 아세요? 그럼... 누가 어디로 가는지, 나는... 매니큐어를 바르러 가시나요?) 즐거운 주말 보내세요) 쉼과 사랑으로!