가스라이팅은 피해자 자신의 현실을 체계적으로 혼란스럽게 하고 의문을 제기하는 심리적 전술입니다. 이 용어는 1938년 연극과 영화 <가스등>에서 처음 사용됐다. 이 작품에서 주인공은 아내에게 끊임없는 조작과 거짓말을 가해 아내를 미치게 만들려고 한다. 가스라이팅은 피해자가 의심하기 시작하는 상황을 조성하려는 조작자의 욕망이다. 자신의 인식, 기억, 자신의 생각과 감정. 조작자는 이를 달성하기 위해 왜곡된 현실에 대한 끊임없는 부정, 허위 진술 및 사실과 현실에 모순되는 진술, 피해자가 자신의 인식을 신뢰하기 어렵게 만드는 상황을 만드는 등 다양한 전술을 사용합니다. 가스라이팅은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 그리고 발현. 몇 가지 예로는 공공연한 거짓말과 잘못된 약속, 끊임없이 변화하는 규칙과 기대, 피해자의 감정과 필요를 무시하는 것, 끊임없는 비판과 굴욕 등이 있습니다. 조종자는 종종 피해자를 통제하고 그들의 자아감과 자신감을 파괴하기 위해 정서적, 심리적 전략을 사용합니다. 가스라이팅의 주요 효과 중 하나는 피해자의 자존감과 자신감을 점진적으로 파괴하는 것입니다. 피해자는 상황을 논리적이고 정확하게 평가하는 자신의 능력을 의심하기 시작합니다. 그녀는 또한 자신의 감정과 인식을 신뢰하는 데 어려움을 겪기 때문에 두려움과 불안을 경험할 수도 있습니다. 궁극적으로 피해자는 조작자에게 보호적이고 의존하게 되며, 이는 조작자에게 상황에 대한 더 많은 권한과 통제권을 제공합니다. 가스라이팅은 심리적 학대의 한 형태이며 피해자에게 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 우울증, 불안, 외상후 스트레스 증후군 및 기타 정신 장애를 유발할 수 있습니다. 가스라이팅 피해자는 건강하고 감정적으로 안정적인 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 가스라이팅으로부터 자신을 보호하려면 인식과 비판적 사고를 발전시키는 것이 중요합니다. 여기에는 자신의 생각과 감정을 지속적으로 모니터링하는 것뿐만 아니라 경계를 설정하고 자기 가치를 보호하는 것도 포함됩니다. 자신과 자신의 감정을 신뢰하는 것은 가스라이팅을 예방하고 저항하는 데 중요한 측면입니다. 가스라이팅을 연구하면 심리적 영향과 대인 관계의 복잡성을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 그러한 행동을 예방하고 통제할 수 있는 효과적인 전략을 개발할 수 있습니다. 가스라이팅과 그 결과에 대해 대중을 교육하여 인식을 높이고 잠재적 피해자가 이러한 유형의 조작을 인식하고 지원을 찾을 수 있도록 돕는 것도 중요합니다..