ある人が「私は優しすぎるのでしょうか?」という疑問を持っている場合、これは、その人が示された優しさの感情に関連して何らかの不快感を抱いていることを示しています。 なぜなら、人が親切であることに抵抗を感じないのであれば、そのような感情の表れはその人にとって自然であり、彼の注意の焦点では​​ないからです。 クライアントが私に「誰にでも親切にするのに疲れた」と言ったとき、私はいつも彼に尋ねます。 : 「あなたにとって親切とはどういう意味ですか?」 この質問に対して、私はさまざまな答えを聞きます。「私は誰にでも屈服します」、「たとえ自分にとって都合が悪くても、人を助けることに同意します」、「私は愛情深くて優しいです」、「私は争いを起こしません」他の人の対立を解決できるように努めてください。」などです。 答えはすべて肯定的であるように見えますが、なぜ人は彼の優しさに苦しむのでしょうか？苦しみは、人が自分を犠牲にして善を行うことに飽きたところから始まります。 親切であるということは、他人（たとえ非常に親しい人であっても）を優先して自分自身や自分の必要を放棄することを意味するため、これは必然的に親切な人に怒りの感情をもたらします。 そしてこれは彼の内なる葛藤を引き起こします。 優しくしようとすると怒ってしまうのです！」 この葛藤を理解するには、「なぜ私がそんなに親切にしなければならないのか？」という質問に答える必要があります。 時々、人は拒絶されることを恐れて親切になることを選択します。 そして、この恐怖の根源は幼少期に遡ります。当時、親は子供の善意の表現を奨励し、怒り、悲しみ、悲しみに対して罰を与えただけでした。 したがって、安定したパターンが形成されました：あなたが善良で親切であれば受け入れられるでしょう。 そして、人は大人になってからもこの行動パターンを実践します。親切であるときに不快感を感じるもう1つの理由は、他の人の人生において不可欠で重要であると感じたいという欲求です。 しかし、遅かれ早かれ、「良い人」は自分自身を選択し、その後、常に助けられるという事実にすでに慣れていた彼の周りの人々は、屈服して反抗します。 この反抗は、「善人」に罪悪感と恥辱の感情を生じさせます。 そして、彼は再び他の人（パートナー、子供、両親）の人生で重要であると感じるために他の人に良いことをし始めます。このサークルから抜け出すにはどうすればよいですか、そしてそれは価値があるのでしょうか？ 「牙を生やして」慣れ親しんだ行動パターンを変えることに価値があるのか​​、それともそうでないのか、という質問に明確に答えることは不可能です。 それはすべてその人自身の願望次第です。 そのような優しさの表れが彼にとって負担になる場合でも、これを行うには、別の善行を行う前に自分自身に耳を傾ける必要があります。 「本当にこれをやりたいのだろうか？」と自問してください。 これをしたら私はどう感じるでしょうか？ 楽になるでしょうか？」 そして、もしあなたが自分の快適さに疑問を感じ、あれやこれやの善行をしたくないのであれば、それをしない許可を自分に与えるべきです。 自分自身を選択する勇気を見つけてください。 同時に、攻撃的になる必要はありません。今、自分と自分の境界線がより重要であるという自信を示すだけで十分です。 そして、もし今、自分の行動の何かを根本的に変える強さを見つけられないとしても、今は自分に優しくなってもいいでしょう。 将来的に何かが変わる可能性があります。 「今はこれしかできない」と言って、自分に対するそのような優しさの表れを責めないでください。 私の Telegram チャンネルに登録することをお勧めします: http://t.me/en_psycholog、そこにも興味深いものがたくさんあります.