3月30日月曜日の夕方、娘がビデオを送ってきました。 私にとってそれは驚きであり、解放感でした。 体を動かして一日の疲れが一気に吹き飛びました。 私は体の緊張と思考の重荷を解放しました。それは今すべての亀裂から来ています。この曲は「Take on me」、「Give me aチャンス」と呼ばれています。 さて、今日は自分の体の声に耳を傾け、それをよりよく知る機会を与えてください。 動き回って、お気に入りの曲に合わせて踊ることをお勧めします。 移動オプションを選択します。 たとえば、ソファ、ベッド、床に横たわって、自分のために何か新しいことを考えてみましょう。 外出禁止や運動不足にもかかわらず、神経のつながりを増やしましょう。 体の柔軟性と心の柔軟性は直結しているので、新しいアイデアが生まれるということです。 同時に、柔軟性において最初に来るのは心ではなく身体です。 身体の柔軟性 = 心の柔軟性 = あらゆる状況の受け入れ 身体の柔軟性は形状に依存しません。 痩せている女性は柔軟性がないかもしれませんが、曲線のある女性は柔軟性に優れています。自分の体を受け入れられない場合は、ジムで無理にダイエットをしてしまいます。 あなたの体はこれに感謝しません。 柔軟性に注意してください。 呼吸、リラクゼーション、ストレッチ、ヨガ、気功から始めて、柔軟性が高まり、自分の体が良くなり、それを受け入れます。 そして、あなたの体型がどんなものであっても、今すぐに体に意識を向けて動き始めることをお勧めします。 同時に、それをどのように行うかを選択する自由もあります。 今、外出が制限されている場合は、移動に制限がありません。今、一人ではなく、自分自身が移動するのが珍しいのであれば、他の人も移動に参加させてください。 あなたが一人でいる場合は、子供たちがあなたをサポートします。音楽やビデオをオンにして動き始めることもできます。 動きをコピーする必要はありません。独自の動きを作成してください。 そして、これはあなたの個人的な選択です。自分の体に注意を向ければ、恐怖やパニックを忘れることができます。 そして、注意を自分自身に切り替えると、状況の受け入れが起こり、自分の能力や、今この瞬間にできる新しいことが見えるようになります。 これはA-haの80年代の曲です。 これがオリジナルの旅行です。 助けやサポートが必要ですか? WhatsApp または b17 ウェブサイトで相談に登録してください。私の他の出版物を読むか、[購読] をクリックしてください。 ありがとう！ 愛を込めて ©心理学者 Vita Andaran 2020 無断複写・転載を禁じます