저자로부터: 당신은 마치 "뒤로 전진"하는 것처럼 살고 있습니다. 왜냐하면 당신의 얼굴이 과거를 향하고 있기 때문입니다. 그것은 당신을 인수합니다. 당신은 과거의 경험을 바탕으로 오늘의 결정을 내리고 새로운 기회를 보지 못합니다. 당신의 과거는 당신이 빠르고 유연하게 반응하는 것을 허용하지 않는 무거운 짐으로 변하고, 그것은 당신의 인식 범위를 좁고 험난한 고정관념으로 좁히는 눈가림이 됩니다. 당신은 과거를 가지고 보통 무엇을 합니까? 성공과 성취, 실패와 패배, 슬픔과 기쁨, 불만과 감사, 증오와 사랑, 부러움과 감탄 등 존재하는 모든 것에 대해 아마도 당신은 사랑스럽게 기억을 정리하고 일부는 즐기고 일부는 슬퍼하고 있습니까? 아마도 당신은 현재의 실패에 대한 변명을 찾기 위해서만 그에게 의지할 것입니다. 또는 미래의 승리를 위한 영감을 얻기 위해. 아니면 어두운 옷장에 모든 추억을 버리고 잠근 다음... 그것이 존재하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 그림 - Remedios Varo 이 모든 경우에 당신은 자신이 과거의 노예임을 알게 됩니다. 당신은 마치 "뒤로 앞으로"가는 것처럼 살고 있습니다. 왜냐하면 당신의 얼굴이 과거를 향하고 있기 때문입니다. 그것은 당신을 인수합니다. 당신은 과거의 경험을 바탕으로 오늘의 결정을 내리고 새로운 기회를 보지 못합니다. 당신의 과거는 당신이 빠르고 유연하게 반응할 수 없게 만드는 무거운 짐으로 변하고, 당신의 인식 범위를 협소하고 진부한 고정관념으로 좁히는 방법이 됩니다. 두려움과 환상 없이 현재를 바라보고 미래를 바라보는 방법은 무엇입니까? 많은 심리학적 실천이 특히 생생한 기억으로 돌아가서 그것들을 하나씩 분류하고, 웃으며, 과거의 높이에서 바라볼 수 있도록 유도합니다. 년... 그것은 본질적으로 과거 경험의 가치를 평가 절하하는 것입니다. 예, 이런 식으로 당신은 두려움과 콤플렉스를 제거할 수 있습니다(항상 그런 것은 아니지만). 하지만... 당신의 과거를 이런 식으로 대할 가치가 있습니까? 결국, 이것은 당신의 삶, 당신의 역사의 일부입니다. 아쉽지 않나요? 추억을 매립지에 버리지 말고… 박물관을 세우는 것이 낫지 않을까요? 당신은 언제든지 그곳으로 돌아갈 수 있고, 기억의 전당을 돌아다니며 추억에 빠져들고, 웃거나 슬퍼할 수 있습니다... 게다가, 당신의 이러한 추억은 당신에게만 흥미로운 것이 아닙니다! 결국 방문객들은 박물관에 와서 여행을 제공해야합니다! 그러나 이를 위해서는 당신의 추억이 미학적으로 디자인되어야 하고 설명이 있는 표지판이 있는 넓은 홀의 스탠드에 배치되고 벽에 걸려야 하며 홀 자체는 안정적으로 보호되어야 합니다. 초대받지 않은 손님과 무례한 방문객으로부터 당신은 당신의 삶을 침착하게 살 수 있습니다... 당신의 실제 삶-미래를 창조하고 모든 현재 순간을 즐기십시오. .. 그들이 당신을 괴롭히는 것을 멈추고 힘을 얻도록 하지만 반대로 영감을 주거나 단순히 따뜻한 미소를 불러일으켰습니다. 추억이 있는 이 작업은 마법 행동의 고전적인 계획에 해당합니다: 클렌징-채우기(새로운 콘텐츠로) - 여기서는 모든 요소가 중요합니다. 옛 것을 깨끗이 하기 전까지는 새 것이 오지 않을 것입니다. 당신이 비어 있는 공간을 당신에게 가치 있고 바람직한 것으로 채우지 않는다면, 그것은 손에 있는 모든 것으로 채워질 것입니다. 일반적으로 가장 좋은 순간이 아닌 과거와 매우 유사한 것으로 채워질 것입니다. 보호 장치를 설치하지 않으면 새 새싹이 지나가는 사람들에 의해 빠르게 짓밟히거나 냉혹한 요소가 엉망이 될 것입니다. 하지만 어떻게 해야 할까요? - 여기에 도움이 될 간단한 연습이 있습니다: 1. 타이머를 5분으로 설정하세요. 눈을 감고 호흡을 지켜보세요. 당신의 생각은 주기적으로 다른 것에 의해 산만해질 것입니다. 이것은 정상적이고 자연스러운 일입니다. 매번 호흡으로 돌아가서 계속 관찰하십시오.2. 타이머 신호에 맞춰 눈을 뜨고 기억하세요. 가장 자주 주의가 산만해지는 것은 무엇이었나요? 그것이 먼 기억이든 아주 최근의 기억이든 상관없습니다. 가장 먼저 떠오르는 것을 마음속에 고정해 보세요.3. 이제 메모장과 펜을 들고 텍스트 파일을 열어보세요. 타이머를 10으로 설정해