오늘 제가 다루고 싶은 주제는 꽤 어렵습니다. 하지만 저는 비슷한 상황에 있는 사람들이 완전한 삶으로 돌아갈 수 있는 기회를 주기 위해 이렇게 합니다. 나는 사랑하는 사람(자녀, 남편/아내, 부모, 가까운 친구 및 기타 사랑하는 사람들)의 죽음을 경험한 사람들과 일해야 하는 경우가 많습니다. 때로는 완전히 다른 문제로 전환되기도 하며, 작업이 진행됨에 따라 문제의 실제 원인이 분명해집니다. 예를 들어, 연락의 초기 이유는 불면증, 무관심, 두려움, 과잉 보호, 사랑하는 사람들의 행동을 통제하려는 시도 등일 수 있습니다. 많은 고객, 특히 불면증과 같은 증상이 있는 고객의 경우 의사는 "수면 장애에 대한 객관적인 이유가 없기 때문에 심리학자가 필요합니다"라고 말합니다. 그러다가 한 고객님이 오셔서 "잠이 안 오고, 불면증이 있어요... 온갖 치료를 다 해봤지만 문제가 해결이 안 돼요."라고 하십니다. 그런 다음 문제가 얼마나 오랫동안 존재했는지 알아보기 시작합니까? 그 기간 동안 내담자에게 무슨 일이 일어났습니까? 그리고 일반적으로 그 사람은 잠자리에 들 때 무슨 생각을 합니까? 그리고 가장 자주 문제는 사랑하는 사람의 죽음이 발생했을 때 시작되었으며 그에 대한 생각은이 시간 내내 떠나지 않는 것으로 나타났습니다. 그러한 경우에는 불면증이 아닌 추가 치료를 제안합니다. 왜냐하면... 이것은 증상이지만 슬픔이 있기 때문에 ... 이것이 이유 다. 그들은 나에게 “이 상처는 치유될 수 없습니다... 나는 항상 그(그녀)를 기억할 것이며 이 상실의 고통은 영원히 나와 함께 있을 것입니다.”라고 대답했습니다. 이와 관련하여 나는 보통 다음과 같이 설명합니다. 1. 슬픔을 안고 일하는 것이 내담자에게 기억 상실증을 유발한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러므로 당신은 그 사람을 계속해서 기억하게 될 것이지만, 이 기억은 밝을 것입니다. 이 사람이 당신의 삶에 전혀 있었다는 사실에 대한 감사의 마음 (아마도 다른 따뜻한 감정)과 그가 지금 여기에 없다는 슬픔이 있지만 견딜 수없는 고통은 아닙니다. 2. 통증이 완전히 제거되지는 않지만 완화될 수는 있습니다. 5년이 지난 뒤 마치 어제 세상을 떠난 것처럼 고인을 위해 울고 괴로워하는 것은 그 사람 자신에게 해로울 뿐입니다. 이상적으로, 애도 과정은 1년 이내에 모든 단계를 거치게 됩니다(어떤 사람은 조금 더 일찍, 다른 사람은 조금 늦지만 1.5년을 넘지 않습니다. 많은 부분은 고인과의 친밀도에 따라 달라집니다). 저것들. 그 사람이 완전한 삶으로 돌아가고 고인에 대해 아주 침착하게 이야기 할 수 있으며 눈물이 나더라도 더 이상 그렇게 고통스럽지 않다는 것을 이해합니다. 3. 때때로 나는 다음과 같은 질문을 합니다. "그(들)(고인을 암시함)이 당신이 고통받는 것을 본다면 그들은 당신이 평생 동안 이 고통을 안고 살기를 원할 것이라고 생각합니까?" . 때때로 이 질문은 작업을 시작하는 원동력이 됩니다. 우리는 좋은 관계를 맺은 사람들을 위해 가장 자주 울기 때문입니다. 그리고 사랑하는 사람은 사랑하는 사람이 고통받는 것을 원하지 않습니다. 이 글을 읽고 당신이 비슷한 상황에 처해 있다는 것을 이해한다면: - 당신은 세상을 떠난 그 사랑하는 사람 때문에 여전히 고통받고 있습니다(그리고 우리는 더 이상 사망일로부터 1년에 대해 이야기하지 않습니다). - 상실일로부터 1년이 채 안 지났을 수도 있지만, 경험 기간을 완화하고 빨리 완전한 삶으로 돌아가기를 원합니다. -이 고통이 결코 완화되지 않을 것 같지만 이렇게 사는 것이 견딜 수 없다면-당신은 정상적으로 잠을 잘 수 없습니다. 이 사람에 대해 끊임없이 생각하십시오. - 자신을 구하기에 충분한 일을 하지 않거나, 사건을 예측할 수 없는 등의 이유로 자신을 비난합니다. - 그 사람이 더 이상 이 세상에 없다는 사실에 대해 주변 사람들(의사, 다른 사랑하는 사람 또는 다른 사람)을 비난합니다. - 당신은 이 땅에서 잘 살 권리가 없다고 생각하는군요. 왜냐하면... 그 사람은 이생의 모든 즐거움을 인식할 수 없었습니다... (목록은 오랫동안 계속될 수 있습니다). 이 주제를 다루는 심리학자나 심리치료사에게 문의하세요. 세상을 떠난 사람들에 대한 밝은 기억만 가지자. 당신과 나에게는 이 땅에서 아직 시간이 주어졌는데, 이는 우리가 살아 있는 동안 죽지 않고 이 시간을 살아야 한다는 것을 의미합니다. 당신은 다른 사람을 위해, 당신 자신을 위해, 심지어 더 이상 우리와 함께 있지 않은 사람들을 기억하기 위해 훨씬 더 많은 가치 있는 일을 할 수 있습니다. 네가 원한다면.