관계에서 의식적으로 관계를 맺는다면 상호의존성은 자연스럽고 의식적인 선택입니다. 정서적 지원, 의사소통 및 기타 필요 사항을 위해 파트너에게 의존하는 것은 정상이지만, 파트너에게 지나치게 의존하게 되면 의존성이 건강에 해롭고 심지어 파괴적이 될 수 있는 지점이 있습니다. 존중과 독립. 당신은 자신의 필요와 욕구를 무시하면서 끊임없이 파트너의 승인과 검증을 구하는 자신을 발견할 수 있습니다. 이러한 유형의 중독은 시간이 지남에 따라 파트너와 그들이 제공하는 안정감을 잃을까 두려워 질투와 소유욕으로 이어질 수도 있습니다. 귀하의 파트너는 귀하의 중독을 이용하여 귀하를 통제하고 조작하여 귀하의 자존감과 자신감을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 중독의 징후를 인식하고 관계와 정신 건강을 파괴하기 전에 중독에서 벗어나기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 중독 상황은 트라우마와 삶의 부적응으로 인해 발생하기 때문에 종종 매우 어려울 수 있습니다. 자신을 벗어나도록 돕는 효과적인 방법 중 하나는 의존적인 위치에서 벗어나 자기 계발을 하고 심리학자와 협력하는 것입니다. 중독의 기초가 되는 근본적인 문제를 파악하고 건전한 대처 메커니즘을 찾는 것이 중요합니다. 전문가의 지원을 받으면 건전한 경계를 설정하고 관계에서 자신의 필요와 욕구를 주장하는 방법을 배우는 것이 더 쉽습니다. 치료 외에도 중독을 줄이는 데 효과적인 몇 가지 자조 기술이 있습니다. 여기에는 자기 관리, 친구와 가족의 지원 네트워크 구축, 관계 외부에서 소득, 기쁨 및 만족을 가져다주는 취미 및 활동이 포함됩니다. 파트너에게 의존하기 쉬운 경우 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 문제를 해결하십시오. 전문가의 도움을 구하거나 믿을 수 있는 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 당신은 건강하고 만족스러운 관계를 가질 자격이 있으며 중독을 해결하기 위한 조치를 취하는 것이 이 목표를 달성하는 데 중요한 부분이라는 것을 기억하십시오. 당신과 관련하여 심리학자 Olga Bychkova!