私はモスクワで心理療法士として働いています。 モスクワは、精神病から始まるあらゆるものに対する人々の恐怖の存在にもかかわらず、心理学者や心理療法士に頼るのは精神障害者や弱者ではないという理解がまだ形成され始めている都市の1つだと思います。そうした人々は、高い生活の質だけでなく、身体的に健康で何年も生きたいと願っています。 一方で、心理療法は単に話すだけであり、精神状態を正常化し、愛する人と健全で温かい関係を築く活動は、身体の健康維持とは異なり、決して優先事項ではないという態度に遭遇することも珍しくありません。身体的な健康は広く認識されており、人生の重要な側面です。 しかし、心理的なものと物理的なものは本当に分離されているのでしょうか？ 結局のところ、体と心は一つであるという証拠がますます増えています。 ここで紹介するのは、心因性の要因が身体の状態や病気の発症にどのような影響を与えるかを示す少数の研究です。 ストレスに反応する最も一般的な感情の 1 つは不安です。 感情自体は、起こり得る危険を知らせるものであるため、私たちが生き残るために重要です。 しかし、適応性を失うと、体性疾患の発症に影響を与える要因となります。 不安は血管けいれんを引き起こす最も重大な感情の 1 つであり、狭心症患者の 1/3 で高血圧の初期段階でも検出されます (Berezin F.B. et al., 1998)。 十二指腸潰瘍、気管支喘息、その他の心身症の発症における不安の重要性が示されています。 身体疾患による死亡率増加の「前兆」としての悲観主義の役割は、数多くの研究によって確認されています。 (T. Matuta 2000) 一般医療現場での患者の 30 年にわたる観察によると、悲観主義者の死亡率は楽観主義者より 19% 高いことがわかっています。 Ig A および免疫不全状態に対する悲観主義の影響が注目されています。 2004 年に K. Matthews による研究が発表され、楽観的な人生観は生活の質を改善するだけでなく、末梢血管アテローム性動脈硬化症の発症リスクも軽減することを示しました。 この検査には209人の健康な中年女性が参加し、13年半にわたって観察されました。 これらの研究から導き出される結論は、「グラスに半分水が入っている」と考えるほうが、「半分空の状態」よりもはるかに健康に良いということです。 研究は 1940 年代に始まりました。 ジョンズ・ホプキンス大学医学部の完全に健康な男子学生 1,100 人がアンケートに回答しました。 これにより、両親との親密さの程度を評価することが可能になりました。 50年後、過去にがんと診断された学生は、がんと診断されなかった学生に比べて、親との親密な関係が希薄であることが判明した。 興味深いことに、生徒と父親との関係の悪さが、腫瘍疾患の最も強力な予測因子であることが判明しました。 この場合、所見は他の既知の癌危険因子とは無関係でした。 1950年代、ハーバード大学の学生（健康な男子学生）を対象に、両親との関係や親密さについて調査が行われました。 さらに、彼らは自分の父親と母親について説明するように求められました。 35 年後、両親のことをよく言った人の 29% が何らかの病気を患っていました。 両親との関係が悪いと回答したグループの発症率は 95 パーセントでした。これらは、感情的な問題だけでなく、人々との友好的で温かい関係と良好な心理状態が重要であるという事実を支持する説得力のある議論です。身体の健康だけでなく、私たち全員に調和と温かさを与えてください、そして私たちは健康になります!