今日は意識的な呼吸についてお話したいと思います。 これを実践し始めた瞬間まで、正しく意識的な呼吸がこれほどの結果をもたらすとは想像もできませんでした。 呼吸は私たちの生命の基礎です。 正しい呼吸は、優れた健康、若さ、長寿への道です。 長年にわたり健康と活力を維持するには、正しい呼吸法と呼吸のコントロール方法を学ぶ必要があります。 多くの人は自分の呼吸をコントロールできません。 古代の哲学者の一人は、「正しく呼吸することは正しく生きることである」と言いました。 呼吸は人間の生活において非常に重要な要素です。 人は水や食べ物がなくても数日間は生きられますが、残念ながら空気がなければ生きていけません。 正しく呼吸することが必要です。そうすれば、心と魂の状態に影響を与え、エネルギーレベルを高め、神経系を安定させる能力が発達します。正しい呼吸は私たちの体に大きな影響を与え、気分を改善し、ストレスレベルを軽減します。圧力を安定させ、リラックスし、落ち着かせる、全身を酸素で満たし、活力を与える、体を高い生命活動に維持する、血液循環を改善する、脳の活動を増加させる、肺の総容積を増加させ、肺の完全な機能を促進する、有益な効果神経系に関して。 深い呼吸は心と体の素晴らしい状態を維持します。 多くの人は、理想的な健康と長寿を維持するために、完全にリラックスして最高のフィットネスを達成するために、呼吸法や呼吸法を使用しています。 朝の始まりを呼吸法から始めるのはとても良いことです。 継続的なトレーニングの結果、身体的にも精神的にも、陽気さ、強さ、エネルギーの高まり、健康状態、そして一日中素晴らしい気分を感じることができます。 多くの女性は、いつまでも美しく、若々しく、エネルギッシュに見えるために、若さの秘密を見つけたいと考えています。 彼らはさまざまな若返り処置、さらには外科的介入を実行しますが、これが常に望ましい結果をもたらすとは限りません。 私の個人的なアドバイス：若さと美しさをより長く維持し、常に明るく元気でいたいなら、正しい呼吸と呼吸法で朝を始めてください。 そして、あなたは望む結果を見て、感じるでしょう。 正しく意識的な呼吸法は、身体的発達の重要な要素の 1 つです。 正しい呼吸法はたくさんあります。 どれを選ぶかはあなたの選択です、あなたが一番好きなもの、あなたが一番好きなもの。 私は毎朝呼吸法から始めます。 これで一日中元気が湧いてきます。 今はヴィム・ホフ法に従って勉強することを好みますが、ストレルニコワ法を使い始めました。 私の経験から、これがいかに効果的であるかがわかります。 一部の実践者は、鼻と口のどちらで呼吸しても問題ないと考える傾向がありますが、多くの人が考えているように、呼吸するのは口ではなく、鼻腔であるため、私は鼻腔での呼吸にこだわります。 。 あなたの意見を聞きたいです。 呼吸法を練習していますか？ どれくらいこれをやっていますか？ それはあなたにとってどれくらい効果的ですか？ ?