-은유의 의미는 무엇입니까? -부검을 통해 알 수 있습니다 ... (M. Shirin). 내담자가 치료사에게 원하는 것뿐만 아니라 자신의 생활 상황에서 실제로 바꾸고 싶은 것이 무엇인지에 대한 명확한 이해 없이 치료를 받는 것은 드문 일이 아닙니다. 또는 반대로, 요청에 대해 생각하는 내담자는 자신의 문제를 좁은(종종 "공식적인") 정의("자기 의심" 또는 "우울증")로 축소하고 이 "진단"을 통해 이미 도움을 요청합니다. 그런 다음 그에게 직접 질문을하면 그의 삶에 문제가 발생한 이유, 왜 해결할 수 없는지, 그 사람이 (구체적으로) 무엇을 위해 노력하고 있는지 이해하기 어렵습니다... “사람의 의식은 수호자입니다. 호기심이 많은 사람들을 모두 안으로 들여보내는 것은 그리 쉽지 않기 때문에 심리 치료사의 작업 중 95%는 무의식에 대한 "접근 코드"를 찾기 위해 "의식의 벽을 습격"하고 "검열을 잠자기 상태로 두는" 것입니다. (Nazarenko E.) 그렇다면 무의식의 "모국어"로 "대화"하는 것은 어떻습니까? "무의식의 언어는 이미지와 상징입니다"(M. Erikson) 의식과 무의식은 "서로를 이해"할 수 있는 "공통 언어"를 가지고 있습니다. 이것은 은유적인 언어이며 보다 개방적인 의사소통 형태입니다. 본질적으로 무의식의 "직접적인 발화", 의식에 전달되는... "은유는 의사소통을 가능하게 하는 방법, 특정 과잉 언어, 에스페란토와 유사한 것... 동시에 여러 언어에 속하는 인공 언어입니다. ​그리고 그들 중 어느 누구에게도 별도로”(O.A. Svirepo, O.S. Tumanova Metaphor (기타 그리스어 μετατορά - "전송"에서 유래)) - "우화"(Mikhelson, 1994) - "비유적 의미로 사용되는 단어 또는 표현, 이는 다음을 기반으로 합니다. 공통된 특징을 바탕으로 한 물체를 다른 물체와 비교하는 것"(Wikipedia)..."한 이미지의 특성이 다른 이미지에 적용될 때 은유가 탄생합니다. 이는 '국경 침입자', 연결하는 정보 채널입니다. 서로 분리된 두 세계(O.A. Svirepo, O.S. Tumanova). “은유는... 두 현실이 서로에 대한 “충격”에서 발생하는 불꽃입니다. 그것은 섬광처럼 언어와 표현 불가능, 실제와 상상, 의식과 무의식이라는 두 영역의 대응을 조명합니다. 이것이 의미의 불꽃, 이해의 불꽃이 터지는 방식입니다. 이러한 현실의 접촉의 결과로 특이한 것, 즉 삶의 광채가 탄생합니다. 실제로 치료의 본질은 사람이 잘 밟힌 레일을 따라 단순히 움직이는 것을 멈추고 그 사람에게서 생명의 불꽃이 타오르는 것입니다."(L.M. Krol). 은유는 ​​심리 치료의 거의 모든 영역에서 사용됩니다. 왜? 장점 종종 문제나 자신의 상태를 설명하려고 할 때 내담자 자신이 다음과 같은 비유를 사용합니다. 또는: 내 생각엔 망가진 것 같아요... 또는 심지어: 내가 조각조각 자르고 고기 분쇄기를 통과한 것처럼”, “너무 두렵습니다. 내 영혼이 내 발뒤꿈치에 가라앉았습니다.” 실제로 "고장"되는 기계이고 겉보기에 그는 매우 "전체"이며 그게 전부입니다. 영혼의 존재 (움직일 가능성을 고려하지 않음)는 여전히 과학적 확인이 필요합니다... 그러나 이 문구 중 하나라도 매우 설득력있게 말합니다. (심지어 비명을 지르기도 합니다!) 어떤 사람의 경험에 대해 이야기하고, 대부분의 경우 그 사람이 말하고자 하는 바를 완벽하게 이해하며 그의 말을 우리 자신의 경험과 연결할 수 있습니다... - 은유는 빠르고 간결하기 때문에 사용합니다. , 정확하고 이해할 수 있습니다. 모호한 상황에서, 모순된 감각과 감정에 대한 인식(및 명명)이 어렵거나 너무 고통스러울 때, 사람은 은유(자신의 상태와 공명)를 통해 이를 상징적 형태(예: 사물과의 비교를 통해)로 표시합니다. 생명체 또는 무생물 등)...그리고 친숙한 이미지를 통해 "만남"의 가능성이 나타납니다. 즉, 내담자는 자신의 경험을 갖고 내담자는 치료자와 함께... - 은유는 작업의 출발점입니다. , 내담자가 자신의 경험과 융합하는 동안 그는 그것으로 아무것도 할 수 없기 때문에 은유의 존재는 우리가 "그것을 표면으로 가져오는" 것을 허용합니다."내부 세계에서 외부 세계로 이동합니다." 마치 "배우가 무대에 등장"("배경"에서 나타남)하여 치료사와 내담자가 볼 수 있는 그림이 나타납니다. - 비유는 "압축 파일"과 유사하며 거대한 내용을 포함합니다. 압축된 형태의 정보량. 클라이언트의 문제와 마찬가지로 여러 수준에 존재하며 접촉 과정을 통해 문제에 대한 인식, 습관적인 행동 패턴 및 이전에는 분명하지 않았던(비정상적인) 대안, 신념, 가치관을 명확히 할 수 있습니다. 클라이언트 (때때로 합리적인 연구에 접근할 수 없습니다. "말은 자신의 생각을 숨기기 위해 만들어졌습니다"(Fouche) 및 "모든 사람이 거짓말을합니다!"(House), 그리고 그들은 무엇보다도 자신에게 거짓말을 하기 때문입니다!), - 은유는 결정합니다 인식, 개념 체계 및 행동(자세한 내용은 아래 참조) “우리가 생각하는 것이 우리가 믿는 것을 결정합니다. 우리가 믿는 것이 우리가 선택하는 것에 영향을 미칩니다. 우리가 선택하는 것이 우리가 가진 것을 결정합니다." (Jim Rohn) - 은유는 우리에게 사물에 대한 새로운 관점을 제공합니다. 왜냐하면 “은유는 (첫눈에) 전혀 관련이 없는 두 가지 사물이나 현상을 비교하는 것이기 때문입니다. 이 "다름"은 우리의 인식에 불협화음을 만듭니다. 해결이 필요한 긴장”(M. Parkin). “은유는 다른 무엇인가의 관점에서 생각하기 때문에 “심리적 자물쇠”, 즉 사고를 차단하고 일반적인 틀 안에 머물도록 강요하는 태도를 열 수 있습니다.”(Lakoff 및 Johnson) 은유 덕분에 우리는 내담자의 기존 행동 고정관념을 확장하고 그가 문제에 대한 해결책을 찾도록 도울 수 있습니다. 상상력은 새처럼 자유롭습니다. 그리고 바다만큼 넓습니다. 아무도 그를 막을 수 없습니다. (H. Murakami, 브레이크 없는 이상한 나라와 세상의 종말) - 은유는 치료사에게 내담자의 "언어"를 이해하기 위한 "핵심"을 제공하고 그가 특성에 더 부합하는 개입을 할 수 있도록 해줍니다. 내담자의 인식과 사고(즉, 내담자가 더 쉽게 받아들이고 동화함) 등. 은유를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있지만 게슈탈트 치료에서는 내담자의 은유에 우선순위가 주어집니다(예: 치료사의 은유와 비교). NLP에서는 내 경험에 대한 개인의 독특한 이해를 반영하기 때문입니다. "그렇습니다." 메모리가 말했습니다. "그럴 수 없습니다." 프라이드 앤 메모리가 포기했습니다. (F. Nietzsche) 우리 각자는 경험 (사람과 세상과의 접촉)을 기반으로 형성된 삶에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다. 그러나 우리의 기억은 모든 기억을 "저장"하는 것은 아닙니다... 그러나 (대부분)... 삶에 대한 우리의 기본 생각에 해당하는 것들만...... 우리의 눈은 상상의 영화 카메라처럼 기억의 조각들을 잡아냅니다. 누군가의 기억을 담은 사진이 점차적으로 합쳐지는 이야기.(H. Murakami, Afterglow) A. Brach의 개념에 따르면, “자전적 기억은 정확한 사진 사진과는 거리가 멀고 은유적인 성격을 띤다. 동의하십시오. 우리의 생각은 구두 설명이 전혀 아닙니다. 우리가 과거의 이미지를 최대한 정확하게 묘사하려고 노력하면서 우리의 삶을 '말'할 때 우리는 '대본'을 통해 '극'을 만듭니다. 우리는 우리가 사는 삶을 항상 의미있게 인식하는 것이 아니라 그것을 느낍니다. 그렇기 때문에 "생활 이미지"를 작업할 때 은유를 사용하는 것이 매우 논리적입니다."(E. Alipova) ... 때로는 실제로 무엇이 잘못되었는지 말하기가 어렵습니다 ( "그냥 살기가 나쁘거나 불편합니다"). 고객 자신이 자신의 삶을 은유적으로 설명합니다... “내 삶은 큰 기차역의 대기실을 생각나게 합니다... 벤치, 통풍구, 창밖으로 뛰어다니는 사람들, 그들은 나를 보지 못하고 서두르고 있습니다. 기차나 택시를 타고. 어디로, 누구에게 가야할지... 그리고 나는 앉아서 기다린다... 무슨 일이 생기면 어쩌지... 그리고 마침내 내 인생이 시작될 것이다..."? (P. Lecomte의 영화 "The Girl on the The Girl"의 여주인공 Bridge")... 인생은 쿠키 상자입니다.... 쿠키 상자에는 좋아하는 쿠키가 있고 별로 좋아하지 않는 쿠키도 있습니다. 가장 맛있는 것을 먼저 먹어라. 별로 좋아하지 않는 것만 남게 된다. 슬플 때면 늘 이 상자가 생각난다. 지금 참으면 나중에는 편해질 것입니다... (H. Murakami, 노르웨이의 숲) 이러한 문학적 설명에 많은 고객이 전적으로 동의할 것입니다. 그들은 지출"살아가는 허가"를 기다리는 삶, "기차 시간표를 연구"(및 "아무데도 가지 않음") 또는 즐거운 일을 나중을 위해 미루기(영원히 오지 않을 수도 있음)… 그들은 삶에 대한 자신의 태도를 알고 있습니까? ? 항상 그런 것은 아닙니다... 결국, 사람은 자신의 삶이 어떤 것인지에 대해 자주 생각하지 않습니다... 어느 순간 그는 이것이 더 이상 가능하지 않다는 것을 깨닫고... 무언가를 바꾸고자 치료사를 찾아옵니다. 더 나은 점은 다음과 같은 비문보다 더 나쁜 것은 없기 때문입니다. "인생은 지나갔고 당신은 그것에 참여하지 않았습니다"또는 "그녀에게 아무 일도 일어나지 않았습니다"또는 "좋은 시간은 결코 오지 않았습니다"... 치료사는 내담자가 무엇을 이해합니까? 일반적인 삶과 특히 자신의 삶에 대해 생각합니까? 또한 항상 그런 것은 아닙니다... 또는 적어도 당장은 아닙니다... 결국 사람은 일반적으로 삶의 특정 측면에 대해서만 이야기합니다. 원칙적으로 문제가 있는 것, 그가 모든 것을 "잘" 알고 있는 것... "그림"을 전체적으로 보는 것이 중요해 보입니다. 고객과 함께 일할 때 그가 어떤 은유를 살고 있는지(또는 아쉽게도 존재하는지) 내부적으로(그리고 통해) 아는 것이 중요합니다. 즉, 그가 인생, 주변 사람들 및 자신에 대해 어떻게 생각하는지를 아는 것입니다. 이것은 자신의 삶에 대한 사람의 관점이며, 이를 기반으로 그가 살고 있는 "객관적"(실제로는 주관적) 현실... 따라서 작업을 시작할 때 때때로 고객에게 다음을 요청합니다. 그의 삶에 대한 동화를 작성하거나 (또는 ​​그의 삶과 유사한 영웅의 이야기를 기억하고 말함) 단순히 그의 삶에 대한 은유를 공식화 한 다음 함께 "해독"(분석) ... "은유 삶은 개인의 삶 경험의 모델이거나 표현이기 때문입니다. 자신의 삶을 은유적 형태로 반영하는 것은 삶의 구성요소들을 정리하고 일반화하는 행위이며, 흩어져 있고 관련되지 않은 삶의 길의 구성요소들을 통합하는 역할을 한다.” (Bulubash I.D.) 또한 이는 다음과 같습니다. - "당신의 삶을 보는 명확한 방법("스냅샷") - 미래, 가치 및 목표를 형성하는 접근 가능하고 직관적인 방법"(N. Kozlov). 삶의 방식은 식별의 변형과 방법(이 은유에서 나는 누구인가?), 자신과 다른 사람에 대한 특정 태도(이 은유에서 그들은 누구인가?), 다른 사람과의 의사소통 방법, 상황에 대한 이해, 이 은유에 속하는 고정된 고정된 고정 패턴, 개인적인 문제의 공식화, 문제 발생에 대한 내담자의 기여 및 그의 삶을 변화시키기 위해 그에게 열려 있는 선택(개인적으로 가능하고 선호하는 해결 방법), 자원 및 예상되는 행동 과정 미래. 삶의 은유를 통해 그러한 믿음이 드러나고, 표현되고 탐구됩니다. 내담자의 은유를 활용하고, 문자 그대로의 맥락을 통해 작업하고, 그의 사회적 현실과의 연관성을 찾아내면 그의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 매우 정확하게 이해할 수 있습니다. 그는 힘이 있거나 한계에 처해 있으며, 상승 중이거나 쇠퇴 중이며, 투쟁 중이거나 방어 중이며, 무엇을 바꾸고 싶은지, 무엇을 두려워하는지, 어떤 방향으로 움직이고 있는지(“그는 어디에 사는가”) ?), 그의 삶은 의미가 있습니까, 아니면 의미가 사라졌습니까?”(N. Kozlov)... 후자의 경우 새로운 은유를 만들고 새로운 의미를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다... 또 다른 은유는 다른 감정, 다른 행동 패턴에 해당할 수 있습니다. , 문제 상황에 대한 해결책을 찾을 수 있는 기타 리소스 많은 심리학자들은 과거, 현재, 미래의 이미지에 대한 인식, 분석 및 변화가 삶의 길 자체의 조정을 수반한다는 데 동의합니다. 즉, 인생을 바꾸고 싶다면 인생의 은유를 바꾸기 시작하십시오. 최소한 의식하게 만드세요. 삶에 대한 자신의 생각을 인식하면 자신이 사는 방식대로 살거나 다른 것을 시도하는 등 선택을 할 수 있습니다. 우리는 우리가 살고 있는 제한을 선택합니다... 당신이 살고 있는 삶의 은유가 무엇인지 궁금한 적이 있습니까? 경험과 행동의 특정 제한이 포함되어 있습니까?"? 가장 자주 사용되는 삶의 은유를 살펴보겠습니다(삶에 대한 은유적 정의의 대부분의 예는Yu. Volkova의 기사에서 "현대 러시아 언론에서 삶의 은유 사용") 삶에 대해 이야기할 때 사람들은 다음과 같은 비유를 사용하는 경우가 많습니다. "인생은 투쟁이다"(지속적, 완고함, 가혹함 등) . 가까운 비유는 “인생은 전쟁이다”이다. 예를 들어, "인생은 모두에 대한 하나의 전쟁입니다"(F. Nietzsche). 이러한 관점을 반영한 은유적 표현: “누군가의 생명을 파괴하다, 생명을 위해 싸우는 것이 아니라 죽음을 위해 싸우다” 등. 누구에게나 자신만의 전장이 있다... (H. Murakami, Afterglow) 이것이 무슨 뜻일까요? 예를 들어, "인생은 투쟁 (전쟁)"인 사람은 더 이상 그것을 "멋진 여행"으로 인식 할 수 없다는 사실입니다. 영국의 옛 속담에 이런 말이 있습니다. “손에 망치만 쥐면 어디든 못만 보일 것이다.” 그가 원하는 것을 달성하려면 그러한 사람은 많은 시련과 어려움을 극복해야합니다. 그것들은 선험적으로 "인생에 새겨져 있는" 것입니다... 그것들 없이는 (그에게) 삶 자체가 없습니다... 투쟁은 목표의 존재를 전제로 합니다. 모든 사람은 이 투쟁에서 자신만의 목표를 가지고 있습니다. 어떤 사람은 독립을 위해, 어떤 사람은 생존을 위해, 어떤 사람은 아이디어를 위해 싸우고 있습니다. 그렇다면 이 사람이 자신의 투쟁에서 추구하는 목표가 무엇인지 물어볼 가치가 있습니다. 그는 공개적으로 투쟁하고 있습니까? 아니면 그는 비밀리에 "기차를 탈선시키는" "당파"입니까? 그는 "노련한 투사"인가, 아니면 "순진한 청년"인가? 아니면 그는 이미 "시체", "불평등한 전투에 빠진"사람일지도 모릅니다 ... "인생은 투쟁 또는 전쟁"이라고 믿는다면 아마도 주변에 없었던 적들을 만나게 될 것입니다 ...? "전사는 어디에서나 자신에게 닥치는 도전을 봅니다..." (K. Castaneda) 이 비유에 따르면 당신은 대부분의 사람들을 적수(또는 기껏해야 전투에서 일시적인 동지)로 인식합니다. 당신은 끝없이 적의 위치를 ​​공격하고 당신의 위치를 ​​방어합니다. 당신의 생활방식은 전투, 승리 또는 패배이고, 목표를 달성하기 위한 수단은 살인(반드시 문자 그대로일 필요는 없고 아마도 상징적일 수도 있음)이며, "우리와 함께하지 않는 사람은 우리를 반대하는 사람이다"라는 모토가 있습니다. 당신은 세상에 대한 세계적인 불신을 경험하고, 만성적인 긴장과 불안에 빠져 있으며, 소총이라는 저격용 조준경을 통해 다른 사람을 바라보며 "눈에는 눈, 이에는 이", "나는 그 사람이다"라는 원칙에 따라 생활합니다. , 아니면 그들은 나입니다...", "믿지 마세요, 두려워하지 마세요, 묻지 마세요"... 가볍게 말하면 많은 사람들이 당신을 "싫어합니다"... 인간은 다음과 같이 설계되었습니다. 그를 쏘면 피가 흐를 것입니다... (H. Murakami, 내가 가장 좋아하는 스푸트니크) 인생은 외부 힘(상황)과의 투쟁일 뿐만 아니라(그다지) 모순의 투쟁일 수도 있습니다. 사람. 이 "전장"이 그의 내면 세계에서 어떻게 표현됩니까? "인생이 게임"(무한, 전략, 다중 턴 등)이라면 완전히 다른 문제입니다. 이 비유에 따르면, 각 사람은 인생에서 특정한 역할을 가지고 있습니다(당신의 역할은 무엇입니까?). 사람의 행동은 게임의 움직임이며, 결과는 승리 또는 패배입니다. 이 비유에 가까운 정의는 다음과 같습니다. "인생은 모험입니다"("어떻게 끝날지 알 수 없음"...), "성능", "예술", " 음악”(“노래”)(예: 슬프다, 쾌활하다, 빠르다, 차분하다, 자장가, 백조 등); “춤”(인생과 함께하는 자신의 춤) 그리고 “인생이 춤”이라면 어떤 춤이 당신의 삶을 은유적으로 나타낼 수 있을까요? 플라멩코, 스텝, '세이버 댄스'... '화이트 댄스'? 솔로 댄서인가요 아니면 파트너인가요? 당신은 이끄는 것을 선호합니까 아니면 따르는 것을 선호합니까? 등. “이 비유는 인생에서 만나는 모든 사람이 댄스 파트너라고 암묵적으로 가정합니다. 일반적으로 춤은 기쁨, 축하, 움직임을 의미합니다... 이 비유는 인생에는 논리적으로 감지할 수 있는 의미가 없을 수도 있지만 아름다움이 있다는 것을 "암시합니다"(A. Girshon). 춤의 아름다움은 누구의 곡에 맞춰 춤을 추느냐가 아니라 리듬을 잡는 능력에 달려 있습니다. 춤을 거부할 자유는 없지만 위치와 동작을 선택할 수 있습니다. ... 춤을 추고 멈추지 마세요. 이것의 요점은 무엇입니까? 그것에 대해 생각하지 마십시오. 여전히 의미가 없고, 그런 적도 없었습니다. 생각해보면 다리가 멈추고... 주변 세계와의 모든 접촉이 끊어지고... 그래서 다리가 멈출 수가 없습니다. 심지어주변의 모든 것이 어리 석고 무의미해 보입니다. 주의를 기울이지 마십시오. 리듬에 맞춰 계속 춤을 추세요. 레몬처럼 몸을 짜보세요. 그리고 기억하세요: 두려워할 것이 아무것도 없습니다. 당신의 주요 상대는 피로입니다. 피로로 인한 피로와 공황. 이런 일은 누구에게나 일어납니다. 온 세상이 잘못 배열되어 있는 것처럼 보일 것입니다. 그리고 다리가 저절로 멈추기 시작할 것입니다. 다른 방법은 없습니다. 반드시 춤을 추어야합니다. 그뿐만 아니라, 춤은 매우 멋지고 다른 것은 없습니다. 모두가 당신을 볼 수 있도록... 그러니 춤을 춰보세요. 음악이 흘러나오는 동안 - DANCE.. (H. Murakami, 춤, 춤, 춤) “인생은 길(길, ​​여행)이다.” 여행은 함께 할 수도 있고 혼자일 수도 있습니다... 길은 끝이 없고, 길고, 구불구불하고, 미끄럽고, 장애물로 가득 차 있고, 어렵고, 위험하고, 예측할 수 없고, 재미있을 수 있습니다... 당신에게는 어떤가요? 길에는 시작과 끝이 있습니다. 그러면 이 목표는 무엇입니까? 당신은 길의 어느 단계에 있습니까? 사람은 "교차로에 서거나", "자신의 길을 가거나", "자신의 길을 만들거나"(자신의 길) 군중 속으로 이동할 수 있습니다... 자세한 정의: " 인생은 오르막이다.” “인생에는 올라야 할 정점이 있다는 것이 암묵적으로 가정됩니다(더 암묵적으로는 정점이 있다고 가정합니다). 그곳으로 가는 길은 쉽지도 위험하지도 않지만, 정상에 오르는 것은 그만한 노력을 들일 만한 가치가 있습니다(비록 방문하기 전까지는 이 가정이 적어도 가설에 불과한 것처럼 보입니다). 이 은유는 종종 "영적 경로" 또는 직업"(A. Girshon)을 설명합니다. "더 "밀교적인" 은유는 "인생은 학교입니다"(크고 잔인하며 영원함)입니다. 우리는 중요한 것을 배우고, 알고, 중요한 경험을 얻기 위해 이 세상에 왔습니다. 인생이 여러 단계(유년기, 청소년기 등)로 나누어지듯이, 학교도 다양한 학급(중,고급)으로 구성되어 있습니다. 그러한 학급과 학교는 충분할 것으로 암묵적으로 가정되며, "환생"을 믿는 사람들에게는 그 수가 무한할 수도 있습니다. 학교에서는 다양한 성적을 받고, 어떤 경우에는 처벌을 받고, 다른 경우에는 격려를 받습니다(“지옥과 천국”의 비유).”(A. Girshon) “학교에서 배우는 가장 중요한 것은 바로 이것이다. , 우리는 그곳에서 가장 중요한 것들을 모두 배우지 못할 것입니다." (H. Murakami, 내가 달리기에 대해 이야기할 때 무슨 말을 하는 걸까요...) 당신은 이미 어떤 경험을 얻었습니까?...비슷한 정의: "인생은 시험”(예: 성숙도)… 그렇다면 당신은 어느 단계에 있습니까? 아직 준비 중입니까(“살면서 배우나요?”), 아니면 이미 합격하고 있습니까? 입학위원회에는 누가 있나요? 시험이 성공적으로 통과되었는지 어떻게 알 수 있나요? "졸업장"으로 다음에 무엇을 하시겠습니까?... 또는 "인생은 사람에게 행동하고 행동하는 방법을 가능한 최선의 방법으로 보여주는 시험관, 교사 (심각함, 엄격함, 최고 등)입니다. 실수에 대한 대가를 치러야 합니다. 때로는 목숨을 걸고라도(“제명”). 어떤 사람들에게는 "인생은 교훈입니다.": "짧은 변화(행복)로 인해 중단되는 어려운 교훈"...또는 "겸손에 대한 긴 교훈", 그 결과 많은 기술을 습득합니다... "인생은 교훈입니다." 이야기 (역사).” 유사한 정의: "인생은 책, 이야기, 연대기, 소설, 동화입니다." 아마도 당신은 인생이 말을 통해서만 의미와 완전성을 얻는다고 생각할 것입니다... 나는 말하기 전에는 아무것도 이해할 수 없는 유형의 사람들 중 하나입니다. 종이에 적으려고 하지 않을 겁니다... (H. Murakami, 노르웨이 숲) 그리고 “인생은 책”이고, 살아온 세월은 “시간이 흘러가는 페이지”라면, “ 다른 사람에게 열어 주세요. 모든 이야기에는 꼭 말해야 할 때가 있습니다. 사람이 이것을 하지 않으면 그는 자신의 영혼을 파멸시켜 이 비밀과 영원히 연결되어 있게 됩니다... (H. Murakami, 내가 가장 좋아하는 스푸트니크) 이 책은 당신에게 무엇입니까? 매혹적이고, 슬프고, 비극적입니다... - 당신이 쓴 내용을 반영하는 제목은 무엇입니까? - 이야기의 분위기는 무엇입니까? - 표지와 서문은 무엇입니까? 읽어 보세요. - 서문에서 약속한 내용이 있나요? - 인생에서 가장 쓰기 어려웠던 부분은 무엇인가요?지우고 싶은 장 - 사람들이 당신의 삶을 "처음부터 끝까지" 읽고, 다른 사람들이 근처로 달려가 "이 세상은 어디로 가는 거야?!"라고 외친다면 어떻게 생각할 것이라고 생각하시나요? (작가 미상) 어쩌면 당신의 '인생은 계속되는 사랑 이야기'일지도 모릅니다. 줄거리가 꼬여 있고, 모든 것이 뒤섞이거나 반대로 서로 연결되어 있는 모험으로 가득 차 있습니다... 많은 사람들이 있습니다(참가자) 이벤트에서), 그러나 의미는 거의 없습니다... 아니면 당신의 인생은 시(짧음)이거나 이야기(지루함)일 수도 있습니다 ... 누구에게도 관심이 없고 누구에게도 관심을 가질 수 없습니다 ... 밝고 비극과 승리로 가득 찬 것에 비해 잭 런던의 운명을 보면, 내 삶은 마치 참나무 가지에 숨어 봄을 기다리는 소심한 다람쥐처럼 회색빛이고 눈에 띄지 않는 것처럼 보였습니다. 적어도 몇 분 동안은 나에게 정말 그렇게 보였습니다. 평화로운 삶을 살았고 침대에서 조용히 죽은 가와사키 마을 사서의 전기? 아니-다른 사람의 전기를 읽는 것은 마치 우리에게 아무 일도 일어나지 않는 일에 대해 일종의 보상을 요구하는 것과 같습니다. 자신의 삶... (H. Murakami, 춤, 춤, 춤) 비유 “인생은 죽음이다” 죽음은 삶에 있어서 양극의 물질이 아닙니다. 죽음은 원래 내 안에 존재합니다. 그리고 아무리 노력해도 그것에서 벗어나는 것은 불가능합니다. (H. Murakami, 노르웨이 숲) 이 비유에 사는 사람의 특징적인 문구는 다음과 같습니다. “그것이 나를 죽였습니다.”등 때로는 사람의 삶 자체가 고통의 근원으로 변하며, 자신을 완전히 죽여야만 제거 할 수 있습니다. 그러한 "잠재적 자살"의 세계는 비극적입니다. 과거는... "과거에" 있고, 현재는 슬프고, 미래는 불확실합니다... 그리고 어느 순간부터 사람의 삶은 "멈췄습니다" 삶"? 무엇이 그를 "소생"시킬 수 있습니까? "인생은 선물입니다"(귀중하고, 가장 위대하고, 신성하고, 연약하고, 신비한 등). 이것은 누구의 선물인가요? 기분이 어떤가요? 선물은 반품이 불가능하다는 사실을 기억하시나요? 기타 유사한 정의: "인생은 보상입니다"(보통 "최고"), "기적"(특별함), "좋은"(원칙적으로 "올바르게 관리할 수 있어야 함")... 은유 "인생은 움직임이다" 은유적 표현: "인생을 쫓고 삶을 따라잡다"... 설명: 세상은 시간과 공간 속에서 끊임없이 앞으로 나아가고 있습니다. 사람은 (비유적으로) 특정 단계(발달 단계)를 거칩니다. 이건 무슨 움직임인가요? “영원하고, 빠르며, 다가오는, 나선형으로, 교통 규칙에 따라 또는 없이”, 등등...? 당신은 무엇을 향해 나아가고 있습니까? "인생은 꿈입니다"라는 비유 - 매일 아침 퇴근 후 잠자리에 들면 머릿속에서 똑같은 일이 일어납니다. 주님, 제가 깨지 않도록 해주세요. 그녀가 영원히 잠들 수 있도록... (H. Murakami, Afterglow) 인생이 꿈이라면 어떤 것일까요? (즐거움, 믿을 수 없음, 나쁨 등). 이건 누구의 꿈인가요? 사람이 깨어 나면 어떻게 될까요? 이 비유에 사는 사람들은 일반적으로 삶을 수면 기간과 깨어있는 기간으로 나누고 걱정을 피하는 상태를 연장하려는 욕구가 특징입니다. “수면이 바람직한 상태인 사람은 일상 시간을 두 수면 기간 사이의 간격으로 간주합니다. 그는 현실에서 특정 순간에 공상을 하고 "날아가는" 경향이 있으며(아마도 자극적이고 상태를 바꾸는 약물의 영향을 받아) 자신의 환상의 세계로 뛰어들었습니다(V.N. Druzhinin) ... "인생은 시간입니다"(덧없는, 일시적으로 우리를 풀어준 것 등)...현실은 시계 속 모래처럼 그녀의 손가락 사이로 미끄러져 들어가고, 시간은 그녀 편이 아닙니다. (H. Murakami, Afterglow) 그리고 당신은 그것을 무엇에 소비합니까? "시간은 돈이다" - 이것이 당신에 관한 것입니까?... "인생은 물입니다"(하천, 늪, 바다, 소용돌이, 강, 바다 등) 예: "인생은 소용돌이입니다" - 축을 중심으로 끊임없이 회전하고 당신을 끌어들입니다. "인생은 강입니다": 폭풍우가 치고, 크고, 급류가 있습니다. "내 인생은 늪입니다..." - 고객이 당신에게 말합니다. 문제를 스스로 해결하려고 하면 할수록 그 수렁에 빠져들게 되는데...” 이것은 무엇을 의미하는 단조로움, 지루함,절망, 아무 일도 일어나지 않는 삶의 점성, 아니면...? 고객에게 물어보세요. 당신은 당신 자신의 "늪"(이 은유와 관련된 당신 자신의 연관성)을 가질 수 있는 반면, 내담자는 자신만의 "늪"을 가지고 있습니다. 예를 들어, 저에게 이러한 삶의 정의는 만화 "The Flying Ship"의 노래를 자동으로 업데이트합니다. "어, 내 인생은 주석입니다"... 나는 인어이고 인어입니다. 인어, 누군가 나에게 말을 걸면 그렇지 않으면 내 여자 친구 : 거머리와 개구리 .으, 정말 역겹습니다! 어, 내 인생은 주석입니다. 늪에서 엿 먹어라. 나는 버섯처럼 살고 날아야하고, 나는 인어이고 나는 인어이고 아무도 나와 함께 있지 않습니다. 내 안에는 보드카가 있습니다. 그런 사람을 상대하는 것은 역겹습니다! 그런데 내가 그것과 무슨 상관이 있나요? 우리는 내담자의 삶(“늪”)을 탐색하고 있습니다... 이 은유에 따라 치료사는 내담자에게 무엇을 질문할 수 있습니까?... - 어떤 종류의 늪입니까? (가능한 한 자세히 알려주세요. 어떤가요?) - "늪에 산다"는 것은 무엇을 의미합니까? (주로 감정, 감각 수준) - "늪 거주자"의 주요 문제는 무엇입니까? (예를 들어 우울증이나 외로움? (“누가 나에게 말을 걸어줄래?”)… - 그의 삶은 항상 “늪”이었습니까? 그렇지 않다면 어떻게 그의 삶이 늪으로 변했습니까? ? 그는 어떻게 참여했습니까? (자신 또는 누군가가 도왔습니까? 정확히 누구입니까?) - 그는 누구입니까? (“나는 Vodyanoy입니다…”) - “ Vodyany - 슬라브 신화에서 물에 살고 그것을 명령하는 사악한 생물입니다. "부적절한 시간"에 수영하기로 결정할 것입니다) 물론 고객은 신화를 알 필요가 없으며 이 모든 것을 다르게 이해할 수 있으므로 명확히 할 가치가 있습니다: "보디야노이는 누구입니까?...) - 당신 주변에 무엇이 또는 누가 있습니까? (“내 여자친구, 거머리, 개구리들 다 - 와, 정말 역겨워!”...) - 원하는 이벤트 전개는 무엇입니까? (클라이언트가 원하는 것은 아마도 “아파트 조건”을 개선하는 것일 수도 있습니다(예: “늪지대 변경”) " "바다"로, 치료사가 결정한대로 전혀 "사람이 되다"가 아님) 또는 "나는 날고 싶어, 나는 날고 싶어, 나는 날고 싶어 !!"( "날다"는 의미는 무엇입니까?) 실생활) - "늪"(문제의 이차적 이점이 무엇인지 알아내려는 시도)에 인생에 좋은 것이 있습니까? 예를 들어, 아무도 찾을 수 없도록 숨길 수 있습니다. 그런 다음 "무엇에서?" 클라이언트는 어떤 자원을 갖고 있나요? (예를 들어, “그는 험난한 물에서 잘 수영하는 법을 알고 있습니다.”) - 이 이야기에서 그는 치료사에게 무엇을 기대하는가? (예를 들어, "내담자가 나갈 수 있도록 막대를 줄 사람"(그러면 실제 생활에서(그리고 치료에서) "막대를 뻗는다"는 것은 무엇을 의미합니까?), "깨끗하게 하는 데 도움을 줄 사람" 늪의 진흙 속에 있는 자신” 또는 “늪에 뛰어들어 그와 함께 있을 사람”? 또는 아마도 “의뢰인이 날 수 있도록 날개를 줄 사람” 등 - 상상한다면 그는 늪에서 쫓겨 났고 고객은 어떻게됩니까? 아마도 위의 예 후에 기사의 저자가 인증 된 전문가인지 명확히하기로 결정했습니다. 하지만 나는 "치료 작업"이 반드시 "지루하고" 진지해야 한다고 생각하지 않습니다... 그리고 한때 "은유를 사용한 창의적 사고는 우리 삶에서 섹스와 같은 역할을 한다"고 말한 Roger van Oych의 말에 전적으로 동의합니다. .그것은 일종의 정신을 위한 섹스입니다.” 근육에 대한 - 그것을 사용하지 않으면 위축될 것입니다. 은유를 사용하면 결과뿐만 아니라 과정에서도 즐거움을 얻을 수 있습니다...). 또한 은유 작업을 통해 다음을 수행할 수 있습니다. - 내담자의 주관적인 세상에 대한 그림을 확장하고 더욱 전체적으로 만듭니다. - 내담자를 자신의 삶에서 활동적인(작가의) 위치로 되돌리고, 그에 대한 책임을 그와 공유할 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 그에 따른 결과 - 실제 상황에서 고객의 주관적인 인식과 실제 경험을 연결합니다. 삶에 대한 언어적 은유를 사용하여 작업할 필요는 없습니다. 은유). 그림 그리기는 통제하기 어렵습니다... 자신이 깨닫는 것보다 더 많은 것을 "말"할 기회가 있습니다또는 말할 계획... 이 경우 "운명의 분필"은 색연필이나 크레용입니다. 그림 작업은 치료의 여러 영역에서 널리 사용됩니다(예: 동일한 게슈탈트 치료에서). 미술치료 등을 상상해 보세요. “심리 치료 목적으로 이미지를 처음으로 사용한 사람은 분명히 원시인이었습니다. 과연 동물, 사람, 사냥 장면을 묘사한 암벽화에는 또 어떤 실용적인 의미가 있을 수 있겠습니까? 회화의 출현은 변덕이나 변덕이 아닙니다. 그 험난한 세상에서 이럴 시간은 없었습니다. 사람들은 자신과 동료 부족민들을 특정한 심리적 상태에 놓기 위해 이러한 그림을 만들었습니다.” (O.A.Svirepo, O.S.Tumanova). 사냥 장면은 원하는 미래를 "모델링"하는 방법입니다. 사냥꾼은 창으로 동물을 찔러 일정보다 앞서 승리를 "경험"하고 두려움을 극복하고 성공을 위해 준비합니다... 양식 성공적인 이벤트 개발을 위한 시나리오입니다. 수년 동안 인류는 의식적으로 고대 기술을 적용해 왔습니다. 따라서 삶에 대한 은유적인 그림(“있는 그대로” 및 “우리가 원하는 대로”)을 만드는 것은 심리학의 새로운 아이디어와는 거리가 멀습니다. 치료에는 우리가 그림에서 무엇인가를 바꾸면 우리 안의 무엇인가가 변한다는 관점이 있습니다. 믿기지 않을 수도 있지만, 시도해 보는 것은 어떨까요? 작업 진행: “당신의 삶은 어떤가요? 당신의 생활 방식에 대한 느낌을 설명하기 위해 어떤 그림을 사용할 수 있습니까? 그것은 무엇입니까: 어려운 봉우리를 오르는 것입니까? 점점 더 빠른 속도로 원을 그리며 달리는 바퀴 달린 다람쥐? 안개 속을 걷는다? (N. Kozlov).그림을 그리세요.2. 당신의 인생에서 무엇을 바꾸고 싶습니까? (“나는 내가 원하는 방식으로 살고 있습니다!”라고 말하는 첫 번째 그림을 어떻게 바꾸겠습니까?) 당신의 은유를 긍정적인 방식으로 발전시키고, 수정하고, 보완하고, 확장하도록 노력하십시오. 그림.3 . 도면에 대한 토론 및 분석. 첫 번째 그림은 두 번째 그림과 어떻게 다릅니까? 어떤 수단(먼저 "마법적", 그다음에는 실제)으로 원하는 결과를 얻을 수 있습니까? 그림을 분석할 때 미술 치료 제품을 해석하는 기준, 색상의 상징성, 구성의 특징에 의존할 수 있습니까? 그림 그리기 등 주 전문가는 치료사가 아니라 내담자임을 기억해야 한다. 나갈 때는 문을 닫으세요. 이것은 손님을 위한 규칙입니다. (H. Murakami, 브레이크 없는 원더랜드 및 세상의 끝) 은유 해독: 은유 작업의 모든 어려움에도 불구하고 이를 사용하여 작업하는 것은 형식화될 수 있습니다. 이를 위해서는 다음과 같은 여러 매개변수에 따라 분석해야 합니다. 역동성 - 은유의 정적 내용(동적 은유의 예: "먼 곳으로 가는 길, "바다로 흐르는 강", 정적인 것 - "보상") ) 이 경우 역학은 사람이 자신의 삶을 과정으로 인식하고 정적을 현상으로 인식한다는 것을 나타냅니다. N. Kozlov의 "인생은 성공입니다!"라는 책을 참조하십시오. : 왼쪽에서 오른쪽으로 또는 오른쪽에서 왼쪽으로, 지평선을 향해 또는 지평선에서 “왼쪽에서 오른쪽으로-자연스러운 삶의 과정에 따른 움직임, 오른쪽에서 왼쪽으로-투쟁, 누군가 또는 무언가에 대한 움직임. 지평선을 향해 - 삶의 주요 흐름에서 벗어나 삶으로 돌아가기 위해 이동: 위-아래로 이동은 피로를 반영하거나 무언가가 잘 풀리지 않는다는 느낌을 나타냅니다. . 직위 포기. 때때로 이것은 스트레스 없이 쉽게 살고자 하는 삶의 철학을 반영합니다. 그림에서 위로 올라가는 사람-사람은 싸울 의지가 있고 성취감과 성공감이 있습니다. 길을 위도 아래도 없이 순조롭게 걷는 사람은 평탄한 삶을 추구하지 않고 특별히 긴장할 계획도 없습니다. 밝기 - 퇴색 이미지가 더 밝고 다채로울수록 더 커집니다. 삶에 대한 관심, 에너지 수준, 삶의 모든 표현을 받아들이려는 의지 흑백 이미지는 삶의 일부 측면에 대한 항의입니다. 벽, 울타리, 산 및 기타 요소에 의해 제한되는 경우 당신은 당신보다 우월한 세력 앞에서 자유가 부족하고 약함을 느낍니다. 네 앞에 높은 하늘이 펼쳐진다면도로의 여러 방향으로 흩어져있는 열린 공간-당신은 당신에게 열려있는 잠재력과 풍부한 기회를 느낍니다. 적대감-환경의 친근감 그림 속의 적대적인 환경은 주변 세계에 대한 적대감입니다. 당신이 얼굴에 찌르고 적대적인 바람을 "명령"했다면 당신은 누군가 또는 무언가와 싸우고 무언가를 극복하게 될 것입니다. 이것은 당신의 사진에 쓰여 있습니다. 그것은 기록되어 있습니다-당신은 그것을 받게 될 것입니다. 나는 다른 사람보다 상대적입니다. 환경보다 강하거나 약합니다. 다른 사람들과 함께 또는 별도로. 당신은 어떤 그림을 가지고 있습니까? 힘의 원천 당신의 그림에서 당신의 동화 마차가 마법의 날개 달린 말이 운전하고 밝은 요정들이 가벼운 손을 흔들며 잔치를 준비한다면-당신의 삶은 엄청나게 운이 좋거나 무료로 살 수 있도록 설정합니다. 의심스러운 내기. 동의하십니까? 안개 - 명확성 그림 속의 안개 - 삶의 복잡성, 견해와 평가의 혼란, 삶의 관점 부족, 다음에 무엇을 해야할지에 대한 이해 없음. 명확성 - 자신의 견해와 평가에 대한 자신감, 추가 단계 및 전망에 대한 비전 일부 사진에는 안개가 없습니다. 모든 것이 밝고 명확하게 보이지만 가까이서만 보입니다. 즉각적인 삶은 명확하지만 다음에 올 삶은 명확하지 않습니다. 세부 사항이 더 잘 보일수록 사람은 자신의 미래, 전망 및 결과를 더 구체적으로 상상합니다. 아마도 도로가 눈앞에 펼쳐져 있고, 주변의 모든 것이 좋고, 이 길을 따라 어디를 가든 어디든 맑고 어디서나 똑같을 것입니다. 회전이 있으면 회전 주위에 새롭고 예상치 못한 것이 없을 것입니다. 이것은 밝고 순조로운 삶이지만 그러한 삶에서는 결과에 대한 욕구가 충분하지 않으며 조만간 다시 앉은 사람은 더 이상 일어나지 않을 것입니다. "왜?" 앞의 모든 것이 똑같다면 왜 앞으로 나아가나요? 이것은 삶의 철학의 선택, 즉 과정 작업자로서 또는 결과적인 사람으로서의 삶을 선택하는 것입니다. 당신에게는 어떤 선택이 어울리는가? “사람은 목표가 커지면 성장한다.”(쉴러) 정상(결과)에 도달했다고 해도 앞으로 나아갈 곳이 있나요? 새로운 높이를 갖게 될까요? 이것은 드문 상황이 아닙니다. 인생 목표가 달성되었고 사람이 멈췄습니다. "다음은 무엇입니까?..."... 삶의 은유를 사용하여 우리는 많은 유용한 것들을 볼 수 있습니다. 자신은 삶과 관련되어 있습니다(그는 미래에 나쁜 일만 기대합니까? 왜냐하면 “항상 그래왔기 때문입니다”, 아니면 좋기 때문입니다), 그의 주요 생활 지침은 무엇인지, 그가 자신과 다른 사람들에게 할당하는 “인생 역할”은 무엇인지 등 . 도면을 작성하고 그에 따른 분석을 수행하면 "모든 문제가 해결된다"고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 나는 은유를 사용하여 작업하는 것이 "일종의 "던지기"와 유사하다는 D. Khlomov의 의견에 동의합니다. "노인이 그물을 던졌습니다. 주석 깡통을 두 번째로 던졌습니다. 아무것도 없습니다. 세 번째로 던졌습니다. 갈로시를 네 번째로 던졌습니다." - 금붕어요.” 이것은 그림과 관련하여 던져야 하는 것과 거의 동일한 동작, 동일한 그물입니다. 그들은 그것을 던졌고 보았습니다 : 덧신-글쎄요!” 만약에?)...게슈탈트에서 은유를 사용하는 작업은 주로 현실에 대한 인식에 대한 인식과 그것이 클라이언트의 행동과 삶 전반에 미치는 영향의 정도를 이해하는 데 기반을 둡니다. 작업의 1단계. 은유 만들기. 은유에 대해 이야기하기 은유를 만든 후 치료자는 내담자에게 그것에 대해(즉, 이 경우 그의 그림 내용에 대해) 이야기하도록 초대합니다. 설명에서는 은유의 대상, 관계 및 상호 작용 방법을 설명하는 형용사를 최대한 많이 사용하는 것이 좋습니다. 이 단계에서 내담자는 상황에 대한 자신의 비전을 연구합니다. 이는 합류(자신의 경험과의 융합)로 작업하고 내사(신념)로 작업하는 단계에 해당합니다. 작업 2단계. 연락 중입니다. 투영 동화 작업을 수행하십시오. 치료자는 내담자에게 그의 은유에 대해 1인칭으로 ​​이야기하도록 요청함으로써 내담자가 은유의 내용을 명확히 하도록 돕습니다. 이 단계의 주요 임무는 고객의 차단된 요구를 명확히 하는 것입니다. 이를 위해 은유의 주인공(중앙 부분)에 특별한 주의를 기울입니다. 질문을 사용할 수 있습니다: 주인공이 무엇을 하는지, 어떻게, 왜 하는지그 사람이 그게 필요해? 내담자는 주인공뿐만 아니라 은유의 다양한 부분(투영 이미지)과 동일시하고 자신의 감정과 욕구를 동화시킬 수 있습니다. F. Perls에 따르면 이것은 투영된 이미지의 일부를 다루는 작업으로, 클라이언트는 번갈아 가면서 각 부분이 되고 동시에 그 부분을 전체적으로 살아갑니다. 각 극의 극성도 명확해질 수 있습니다. 치료사는 내담자가 은유나 이미지에 의해 유발되는 감각과 감정에 머물도록 격려합니다. 3단계. 완전한 접촉. 요구사항을 충족하는 방법 찾기 고객의 예측이 동화되고 내사가 이루어지면 그는 자신의 요구사항을 탐색하고 이를 충족할 새로운 방법을 찾을 수 있는 기회를 얻습니다. 이 단계에서는 클라이언트가 어떤 조치를 피하는지 명확히 하는 것이 중요합니다. 고객과 그 이유. 적극적인 창의적 검색, "허용 가능한" 경계를 확장하기 위한 실험, 행동 레퍼토리의 강화가 여기서 적절합니다. 심리적 방어의 표현이 가능합니다: 회고와 이기주의. 세션 중에 발생한 행동 변화가 내담자를 더 잘 인식하기 위해서는 은유의 상황이 내담자의 실제 생활, 개인 및 직업 활동과 어떻게 연결되는지에주의를 기울일 필요가 있습니다. 내담자는 이 욕구 또는 저 욕구가 누구에게 전달되는지 이해하고 (실생활에서) 접촉할 방법을 찾을 수 있는 기회를 얻습니다. 다음으로 원칙적으로 내부 현상학 작업을 따르거나 치료사-내담자 접촉 경계에서 작업합니다. . 삶의 은유에 대한 추가 작업. 삶에 대한 은유는 단번에 영원히 공식화되는 삶의 전략이 아닙니다. 변경될 수 있습니다. 물론, 단순히 왕좌에 자신을 그리거나 "나는 바다의 여주인이 되고 싶다"라고 쓰는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그런데 전문가가 옳다면 은유를 "해독"한다고 해서 추가 작업이 취소되는 것은 아닙니다. , 그리고 우리는 세상에 대한 우리의 생각과 일치하는 사건들만 기억합니다. 그렇다면 우리 각자의 삶에는 부정적인 경험과 긍정적인 경험이 모두 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 과거로부터. 인생에서 당신에게 일어난 모든 것. 그녀 자신이 오랫동안 잊혀진 것으로 생각했던 모든 것. 올바른 리듬에 맞춰 조정하세요. 단 한 번이면 바로 완료됩니다! - 그리고 튀어 나온다. 기억의 깊은 곳에서 바로 당신의 두뇌로 들어갑니다. 하지만 가장 흥미로운 것이 무엇인지 아시나요? 우리의 기억은 정말 이상한 것입니다. 서랍이 있고 모든 것이 꽉 들어찬 거대한 옷장입니다. 여분의 지식, 쓸모없는 정보, 망상적인 생각이 이 옷장을 위에서 아래로 가득 채웁니다. 하지만 정말 중요한 것을 깨뜨려도 알아낼 수는 없습니다… (H. Murakami, Afterglow) 예를 들어, “당신의 인생 그래프를 그려보세요. X축을 기준으로 왼쪽이 과거, 오른쪽이 현재입니다. Y축에서는 부정적인 경험이 맨 아래에 있고 긍정적인 경험이 맨 위에 있습니다. 이 좌표계에서 귀하에게 가장 중요한 사건을 표시하고(일부에게는 사소해 보일 수도 있음) 부정적인 영향과 긍정적인 영향의 정도를 반영하십시오. 현재 상황을 분석한 후, 당신의 인생에서 일어났거나 있었던 좋은 일들을 최대한 기억해 보십시오. 새로운 생활 계획을 세우고 이전 계획과 비교하십시오. 완전히 다른 문제인가요? 수명 그래프의 부정적인 점을 다루는 작업에는 제시된 상황, 분석 및 재검토에 대한 자세한 조사가 포함됩니다. 예를 들어, 사랑하는 사람과 다툼이 있다는 것은 다투는 사람이 있다는 것을 의미하는 반면, 어떤 사람들은 사랑하는 사람이 전혀 없다는 것을 의미합니다. 과거의 일부 상황을 기억하기 때문에 "완료"해야 할 수도 있습니다.”(E. Alipova) 그룹에서는 삶에 대한 "참여"의 정도를 깨닫기 위한 연습이 제공될 수 있습니다. 우리는 어떤 일에 대한 책임을 무의식적으로 어떻게 경감하는지 종종 눈치채지 못합니다. 예를 들어, 우리는 “그분은 나에게 발을 닦아 주셨습니다.”라고 말합니다. 참가자들은 인생에서 있었던 몇 가지 중요한 상황을 기억해 보도록 요청받습니다. 이야기를 듣는 또 다른 사람은 첫 번째 참가자가 자신이 이 사건에 영향을 미쳤다고 믿는 정도를 이해하려고 노력합니다. 그러면 참가자가 묻는다..