フライパン オルガ 1 つの状況によって、頭と体の中でさまざまな感情が 1 時間以上、場合によっては 1 日以上も猛威を振るう場合、非常に疲れることがあります。 これは資源の膨大な無駄であり、気分は悪化し、通常よりも他のことに費やすエネルギーが著しく減ります...これには終わりがないように見えます、状況が頭から離れず、感情が「手放しません」。 「しかし、ここで終わりはない、なぜなら... 私たちの反応は、私たちの知覚と思考が動くリングの中に捕らえられます。 そしてリングには終わりがありません。 アイザック・アシモフを読んだことがある人なら誰でも覚えているでしょう。）比喩的に言えば、ここで起こっていることは竜巻やトンネルの影響であり、状況が私たちにそのように影響を与えたとき、私たちに何が起こるでしょうか？状況自体は間違いなく私たちにとって気に入らないものであり、私たちの推論、思考は私たちを1つの信念に導きます：これは間違っているべきではない、他には何も見当たりません。常に頭の中で一方的に推論し、自分の正しさ、他人の間違い、またはその出来事の間違いを証明し、そして私たちは再び感情に陥り、それが起こった、そうです、どうしてこんなことが起こるのですか？おそらく、私たちのこの反応は、私たちが小さくて弱かった幼少期から来ています。その後、必要に応じて、両親が「行き過ぎ」ていたり、完全に嘘をついていたりすることに気づいたとき、私たちはそれが気に入らなかったのですが、多くの場合、そうすることはできませんでした。何もしないでください。 そして、さまざまな理由から、両親は自分たちが間違っていたことを認めることができず、あるいはその逆もあり、私たちを責めたり罰したりするだけで、私たちは隅に隠れて腹を立て、つまり感情のエネルギーを無駄にするだけでした。自分自身の中にある不満、つまり心配事について。 比喩的に言えば、準備の整っていない食べ物のように、その状況を何度も「噛む」ことです。 ) はい、私たちは時々、ただ何かを食べると同時に、何かを噛みたくなることがあります。 しかし、思考は依然として循環し、私たちを興奮させ、体に興奮を引き起こし、新しいエネルギーを放出しますが、そのエネルギーを再びどこかに置く必要がありますが、精神は「悪​​いこと」がすでに起こったことを理解しておらず、今では私たちの思考だけが私たちに戻ってきます。その状況、出来事に。 身体は素直に戦いの準備をするが、戦いは無理だから…。 エネルギー以外に必要な資源はありません。 どうすればよいでしょうか? 落ち着いた状態であれば、たとえ不快なことであっても、その状況を起こったこととしてすぐに受け入れることができます。 自分の信念を普遍的なものとしてではなく、自分自身のものとしてのみ認識してください。 あなたの感情も、あなた自身のものであり、状況を変えるものではありません。 そして、自分のエネルギーを未来に向けてください。しかし、感情の嵐を受け止めて止めること、優越感や善良さを与える「正義の怒り」を受け止めて放棄することは困難です。一つ目は、自分が堂々巡りしていることを認識することです。二つ目は、自分にとって重要なテーマに切り替えることです。合気道では、エネルギーを消費する活動、つまり、何かを洗う、こする、たたく、たたいたり壊したりすることを勧めています。 精力的にしっかりと行動する瞑想マスター - 一つのことに集中してください。 たとえば、「こんなはずではない」という考えがあります。 そして、それをあなたの周りで「飛んで」もらったり、ジャンプしたり、窓から滑り出して空に飛び出させたり、色、形、イメージ、音、匂いなどを獲得させたりしましょう。論理と関係の達人は、次のことを考え出します。私たちの安心を侵害する者に対する教育的措置。 たとえば、このとんでもない行動に対して私が何をするかをブレインストーミングします。 そして、最も奇妙で厳しいものであっても、頭に浮かんだすべてのアイデアを書き留めてください。 そして、アイデアの流れが終わった後にのみ、アイデアを分析し、その実装について考えることができます。 考える過程で、精神は気が散り、落ち着いてより平和になります。 ）多くの場合、私たちはすでにこのようなことを直感的に行っており、何が私たちにとってより効果的であるかを知っています。残念ながら、普遍的な「特効薬」はありません。 オルガ・フライパンでどのような方法を試し、どのような結果が得られたかを自分で書く必要があります。