많은 사람들은 '성공'이라는 유령 같은 짐승을 추구하면서 별로 즐겁지 않은 상태에 빠져들고 종종 뭔가 잘못되었다는 사실을 오랫동안 스스로 인정하지 않는 것 같습니다. 논리는 간단합니다. 더 많은 노력을 기울이면 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다. 그리고 우리는 끊임없이 더 많은 것을 필요로 합니다. 그러나 만성적인 피로감과 신경 쇠약은 이 계획에 뭔가가 빠져 있음을 암시합니다. 무엇을 하든지 휴식의 필요성과 활동의 적절한 조직을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 우리의 정신이 작동하는 몇 가지 원리를 이해하는 것이 좋습니다. 먼저, 내부 리소스가 제한되어 있어 정기적인 복원이 필요합니다. 우리의 장치와 달리 재충전이 필요한 시점을 결정하는 "충전 규모"가 없는 것 같습니다. 그러나 실제로는 있습니다. 그리고 자신의 말을 듣고 피로도를 판단하는 능력은 우리가 태어날 때부터 가지고 있는 매우 중요한 기술입니다. 하지만 다양한 목표를 향해 나아가는 도중에 우리는 그것을 잃어버릴 수도 있고 단순히 무시할 수도 있습니다. 나는 이것저것을 해야 합니다. 나중에 쉬겠습니다. 그리고 마감일이 다가오고 있으므로 자신을 밀어붙여야 합니다. 새해가 다가오고 있는데 돈을 좀 벌어야 해요. 집이 오랫동안 청소되지 않았으니 대청소를 합시다. 휴가를 가기 전에 프로젝트를 끝내야 해요. 등등... 이 끝없는 움직임에서는 우리의 자원이 얼마나 점차적으로 고갈되고, 만성 피로가 시작되고, 과민성이 증가하고, 신체가 오작동하고 아프기 시작하는지 알아채지 못하는 것이 쉽습니다. 이 경주에서 자신의 삶과 자원에 대한 느낌을 자신과 접촉하시겠습니까? 우선, 휴식과 작업 조직에 관한 기본 권장 사항을 들어야 합니다. 휴식은 주기적이고 충분해야 합니다. 예: 50분 일하고 10분 휴식. 퇴근 후 저녁 - 몇 시간의 휴식. 8시간 동안 잠을 자세요. 주요 업무가 없는 날. 공휴일과 주말은 특히 휴식과 회복을 위해 사용하고 다른 작업을 위해 사용하지 마십시오. 정기적인 전체 휴가. 자연스럽게 질문이 생길 수 있습니다. 파샤, 당신은 어디서 왔나요? 그리고 내 두 가지 직업, 공부, 부모님의 정원, 가족, 세 자녀, 산책이 필요한 개를 어떻게 정리할 수 있습니까? 객관적인 현실은 무자비합니다. 나는 누구에게도 겁을주고 싶지 않지만 속도를 늦추고 건강하고 합리적인 생활 방식을 설정하지 않으면 조만간 신경 피로, 우울증, 만성 질환 또는 더 심각한 질병으로 인해 중단 될 것입니다. 선택은 우리의 것입니다😉