最も重要なことは、パニック発作は不安状態の原因ではなく、神経症の原因ではないことを覚えておいてください。これはまずあなたの体に起こる結果です。 「ガリヤ、私に注目してください。私にとってこの内面の緊張に耐えるのはとても難しいのです。今からあなたの自律神経をたたきます。そうすればそうなります。」 「あなた、頻脈、めまい、血圧上昇の形で、一般的にはパニック発作です。」 エラー 1: パニック発作の症状を取り除こうとしていますが、その原因がわかりません。パニック発作の治療において最も重要なことは、パニック発作を取り除くためのテクニックを巧みに習得することではなく（別の記事を書きます）、パニック発作が発生する理由を見つけることです。 つまり、何があなたの不安や内なる緊張のメカニズムを引き起こすのか（個人内で葛藤を抱えている人、決断ができない人、責任を負いたくない、人生の何かを変えたくない人、自分自身や自分自身についての真実を見たくない人など）パニック発作を経験した人の間で最もよく使われる言葉は、「治ったように見えますが、不安はまだ残っています」です。 それは、パニック発作の原因に対処したことがないからです。 そして、植物活動が活性化すると、時間が経つとパニック発作が再び現れることがよくあり、何かが間違っているように感じられ、病気になっているように見えます。 しかし実際には、私の体の症状は私の感情的な疲労と神経系の過負荷の結果であると自分に説明することが重要です。 間違い 2: パニック発作で死ぬ可能性があると信じています。 自分の体の感覚に耳を傾けると、怖くなり始め、その結果、アドレナリンが放出されます。 そして、「今、私は心臓発作、脳卒中を起こし、そして一般的に気が狂ってしまうだろう」というテーマで空想が始まります。 そしてここで、アドレナリン自体で死ぬことは不可能であることを自分自身に説明することが重要です。 生理学的に、私たちの体は死に至るほどの量のアドレナリンを生成できません。 つまり、これらの症状は何らかの病気や病状の結果ではなく、特定のホルモンや神経伝達物質の放出の結果であるということです。 そして体の自然な反応。 これはあなたの人生にとって完全に安全な話です。 パニック発作で死なないためには、自分を救って何かをする必要があります。 アドレナリンが爆発したとき、私たちは当然、自分自身を救う必要があります。 そしてここでは、救急車のボタンを押す、水を飲む、母親、叔母、夫に電話する、建物から逃げるなど、さまざまな薬が使用されます。 そして、これが最大の間違いです! パス (条件反射) の悪循環を断ち切りたいなら、これらすべてを取り除き、一瞬も救われることなくパニック発作に陥る必要があります。 パニック発作の治療の課題は、自分自身がパニック発作を引き起こしていること、そしてパニック障害が複雑な病気ではないことを証明することですが、パニック発作と永遠に別れを告げるために重要なのは、それだけではありません。それらを止める方法を学ぶだけでなく、彼らが出現する理由を見つけてこの問題を解決することも必要です。.