著者から: 私が書いているものはすべて、個人的な治療経験を反映した結果です。 すべての記事とメモはオリジナルです。 友達と共有してください。 楽しいだけでなく、私の書いた文章のひとつひとつが、思いもよらない誰かの役に立つかもしれません。 人間関係は本当にどこから始まると思いますか? いいえ、「二つの半分」の出会いからではありません。関係は各個人の中で始まり、その後、これらの人々が出会います。 出会いはすでに関係の継続です。 なぜそうなるのかを説明していきます。ゲシュタルト療法には「接触のサイクル」という概念があります。 このプロセスを通じて私たちは環境と対話し、ニーズを満たしているため、これは常に誰にでも起こります。 たとえば、お腹が空いたと感じたら、食べ物を探しに行き、見つけて、喜び、食べ、楽しんで、消化します。 すべてがまさにその順序に従っています。 すべてが順調に行けば、私は満腹で満足です。 ある段階で「つまずいた」（心理学ではこれを「連絡が途絶える」といいます）と、腹を立てて腹を空かせて歩き回ります。 接触サイクルには独自のダイナミクスがあり、いくつかの段階で構成されており、それぞれの段階は重要ですが、中断される可能性があります。 ここで、複雑なことをします。連絡サイクルと人間関係の両方について同時に書きます。 フェーズ No. 1. 事前接触。 漠然とした倦怠感、身体的な不快感、不安感 - これがニーズが形成される方法であり、霧の中からハリネズミのように現れます。 自分自身の声に耳を傾けるのが上手であればあるほど、この段階はうまく進みます。 その結果、「今自分が欲しいもの」についての明確な知識が得られ、そのニーズを満たすものを手に入れるエネルギーが現れます。 関係の経過は、関係の基礎を形成するニーズによって異なります。 そして関係の質は、この必要性をどれだけ意識しているかによって決まります。 この段階でのニーズは多岐にわたります。 健全な選択肢は、親密さの必要性です。 セックスや融合ではなく、まさに親密さにおいてです（これについては別途書きます）。 「私は自分の人生が好きです。 私は穏やかで、幸せで、自分自身をどのように、そして何を実現できるかを知っています。 そして、人生を分かち合える彼のような人がもう一人欲しいと思っています。」 安全への欲求、自尊心の維持、融合への欲求、性的魅力、退屈、「心の穴をふさぎたい」、または過去の失敗から「暖まりたい」という欲求も、人間関係につながります。 この段階での中断は、孤独になるか、不成功でトラウマ的な関係につながります。 それらは以下の可能性があります: - 自分自身と外の世界との間の境界の欠如。 恋愛関係が私にとって必要なものなのか、母にとって必要なものなのか、あるいは「そろそろその時期が来たから」なのか、はっきりしないときは？ - 環境の質を評価しない。 運命の意志によって、文化のない環境で育った私のもとに、時々信じられないほどの美しさと能力を持った女の子がやって来ます。 これらの美しい生き物にとって、最も苦痛な質問は、「私はどうしたのですか、なぜ周りにはみんなつがいでいるのに、私は一人なのですか?」というものです。 それは彼らの問題ではありません。 パートナーを見つけるのに適した環境ではありません。 彼らが夫を見つけようとしている場所では、グラス半からビールを飲み、卑猥な話をするのが通例です。 これらすべてが深い嫌悪感を引き起こします。 この女の子たちは、シラーについて信じられないほど興味深く話し、素晴らしいパイを作り、貪欲に本を読み、歴史や哲学について何時間でも話し合うことができ、そしてただ忠実で冷静になる方法を知っています。 これだけは、入り口の唾で汚れたベンチではなく、別の環境で評価されます。 - 自分自身のニーズを理解するスキルの欠如。 この場合、その人は単に自分の声を聞いていないだけです。 彼はいつも退屈していて、人生に多くの不満を抱えています。 「音楽と花が欲しいか、誰かを刺したいかのどちらかです。」 そのような人々は、人間関係を選択するのではなく、むしろそれに同意し、それに関与し、その結果を解きほぐします。 一般に、人間関係を築くことについて突然素晴らしい考えが浮かんだ場合は、自分自身に問いかけてください。なぜですか? 親密さを求める場合は、知的、感情的、文化的、その他の要素において適切なパートナーを探してください。 注意！ 王子様ではない白馬に乗って/海外のお姫様でもあなたと同じように。 そして、あなたが自分のことをあまり好きではないが、王子様を夢見ているなら、おそらくあなたが必要としているのは関係ではなく発展であるか、単により多くのお金が欲しいだけです。 それなら全く別の話になります。 あなたが関係を望んでいないが、セックス、冒険、安全、「実践」などを望んでいる場合、これは専制君主と結婚したり雌犬と結婚したりせずに、はるかに簡単に手配できます。 連絡中。 この段階のエネルギーは増大し、緊張として感じられます。 人はオプション、つまり必要なものをどのように入手できるかを計算します。 そして彼はそれを取りに行きます。 そして、これらすべてには、興味、魅力、興奮、欲望、またはイライラなどの顕著な感情が伴います。 人間関係の場合、これは次のようになります。あなた自身、あなたのパートナー、そしてその関係についての現実的なイメージが形成されます。 検索プロセスが始まります。 人間関係に関する記事や映画に興味があり、自分のレベルに合った場所を訪れるエネルギーがあります。 人は他の人に積極的に興味を持ち、コミュニケーションを取り、情報を収集し、チェックし、他の人を探索します。 これは非常にストレスの多い時期です。 エネルギーがたくさんあります。 欲求は満たされたいのです。 この段階での中断は次のようなものです。 - 「これはできない」という考え。 女の子が男性に最初に興味を示すのは卑劣です。 人にその人生について尋ねることはできません。 デートに行ったら、ただ話すだけでは終わりです。後戻りはできません。 人間関係、そして誰が誰に何を借りているかについてのさまざまな固定観念や導入が、無意識の隅々から這い出てきています。 -投影。 これは、自分自身や他人の性質や感情を他人のせいにしている場合です。 - 人がこの段階に長期間留まる場合（たとえば、適切なパートナーを長期間探している場合）、自尊心の低下または自己鞭打ち。 フェーズ #3 最終接触 人は最終的に、ニーズを満たすのに適したオブジェクトを見つけます。 これは非常に感情的な段階です。 前の 2 つの段階が中断されなかった場合、ここでは、出会いから多くの喜びがあり、人間関係に関して、人は最終的に自分自身の伴侶を見つけ、「自分と出会う」ことになります。 人はこれを「恋に落ちる」と呼びます。 それが彼らが言うことです - 「これは私のソウルメイトです」。 前相の電圧が消えます。 明るい気持ち、喜び、明るさ、満足感が現れます。 男は幸せです。 この段階で最も一般的な中断は、人が自分の感情をどのように正確に表現し、他人の感情を受け入れるかについて「恥」が現れるときです。 「どういうわけか人間関係の構築が間違っているが、他の方法で関係を築く方法がわからない」という考えが生じます。親密になることは決して簡単なことではありません。 それには自分自身への注意力と他者への注意深いアプローチが必要です。 ここで私が言っているのは、スキンシップではなく、あなたがありのままの自分を見せ、相手も同じようにする瞬間のことです。 そして、あなたは自分の「本物」に触れます。 正直に言うと、この経験をどう説明したらいいのかわかりません。 それはまさにある種の奇跡です。 恋人同士が「ありのままの彼と一緒にいられる」と言うことがあります。 これは親密さの一部であり、愛し方や関係の始め方には特別なルールがあるという考えのせいで、親密さの経験が台無しになったり、まったく達成されなかったりすることがあります。 これについてはたくさんの本が書かれています - 誘惑して喜ばせる方法、すぐに結婚する方法、ベッドに入る方法、男性/女性に好かれるように話しかける方法... つまり、これらすべてが最終的にはそれはあなたの声、感情、感情が背景に消えていき、不安と恥が前面に出てくるという事実につながります。 そして、そのためにすべてが始まったその親密さの満足感を楽しむことは完全に不可能です。 フェーズNo.4。 事後連絡。 食べ物に喩えると、これはまさに満腹で、おいしい食べ物を消化し、もう食べたくないという段階です。 そして、体内のおいしい食べ物はタンパク質、脂肪、炭水化物に分解されます。 その一部は代謝に組み込まれ、一部は体から排出されます。 つまり、欲求は満たされるのです。 最初のフェーズで観察された緊張と興奮は低下します。 以前はこのように見えていたもの