今日の記事は、今後数日間と同様に非常に短いものになります。 私はダゲスタンへの旅行に出発する直前にこれを書いています。 だからこそ、「休む時は休む時だ」という休息の大切さをお話したいと思います。 - シドニー・J・ハリス 「3 日間働くよりも 1 日の休息の方が大切」という格言があります。 そして、休息をとりながら計画を立てる必要があるということも。 なぜ？ 休息中は何も創造せず、創造的な仕事も起こらないようです。 それでも、休息は身体的および精神的な健康を維持するために非常に重要です。 直観に反するように思えるかもしれませんが、休憩を計画し優先順位を付けると、実際に生産性が向上し、個人的な取り組みと仕事上の取り組みの両方で全体的な成功が得られます。 適切な休息がもたらす効果は次のとおりです。 注意を切り替える。 閉鎖的な考え方が消え、新しいアイデアと新しい解決策が現れます。 こうして生産性が質的に向上します。 身体と魂の緊張していた部分がリラックスし、関与していなかった部分が活性化されます。 エネルギーに満ちたハーモニーが現れます。 新しい場所、美しさ、空気、自然、新しい人々、新しい伝統。 これらすべてがより充実した身体活動につながります。 ホルモンレベルが変化し、気分が変わり、健康と喜びが現れます。 私は自分で決断し、自分だけを頼りにします。 自分の人生のコントロールを取り戻します。 休暇中は、100％自分の人生、つまり自分のルールが生まれます。 ここには私の欲望だけがあり、私はもう誰かの意志を満たす必要はなく、代わりに私の最も深い欲望に耳を傾けることができます。 自分自身に近づき、自分を観察する これは、燃え尽き症候群を引き起こす簡単な方法でもあることがわかりました。効率。" 。 - アリアナ・ハフィントン 多くの人は十分に休んでいません。 彼らはとても疲れ果てているので、唯一の夢は、横になってテレビ、ドラマ、ソーシャルネットワークを見ることです。 さらに悪いことになる可能性があります - アルコール、パーティーなど。 これが習慣となり、この種のレクリエーションがメインになります。 何が問題ですか？ この種の休息ではエネルギーは満たされず、ホルモンレベルも改善せず、健康状態も改善されず、その後仕事に戻ると再び疲れてしまいます。 このようにして、週ごと、月ごとに、最初は気づかないうちに症状は悪化し、その後はさらに悪化していきます。 休むことができる必要があります。 これは仕事よりも重要です! このトピックについて読むべき記事: 「休息の芸術」クラウディア・ハモンド著 「休息: なぜ仕事を減らすとより多くの成果が得られるのか」 アレックス・スジョン-キム・パン 「本質主義: 少ないことの規律ある追求」グレッグ・マッキューン 「圧倒的: 誰も時間がないときに仕事、愛、遊びをする」ブリジッド・シュルテ著 「週 4 時間労働」ティモシー・フェリス著 「オフ: より良い生活のためのデジタル解毒剤」ターニャ・グッディン著 「休息と解放: A 4」 「深いリラクゼーション、安らかな睡眠、そしてエネルギーの増加のためのステップ プログラム」イングリッド・バッシ著 「完全エンゲージメントの力: 時間ではなくエネルギーの管理が高いパフォーマンスと個人の再生の鍵」ジム・ラウアーとトニー・シュワルツ著 どのように計画していますかあなたの休暇？ 前述の点を満たすことを目的としたアクションはありますか? 書いてください。それについては話し合いますが、そろそろ帰ります。...