2 つのサポート - 2 本の脚 私たちは皆、一生を通じてストレス、困難な状況、トラウマ的な出来事に遭遇します。 私たちの幸福は、私たちがどれだけ回復力があるかによって決まります。 少しのストレスでバランスを崩す人もいますが、困難な状況でも耐えて尊厳を持って生きられる人もいます。私の実践では、クライアントが 2 種類のサポート、つまり ✅ 外部 ✅ 内部 外部サポートを形成できるように支援します。私をサポートします 🌏: - 私はこの世界でどのように生きるべきですか、リラックスして助けを得ることができる自分の場所はありますか? - 忠実で協力的な友人、環境、コミュニティはありますか? - 自分の利益を守るスキルはありますか。 — 私には助けを求めるスキルがあるか — 私は信頼できる霊的な態度を持っているか。 つまり、豊かな未来への希望です! 内なる支えは私自身です 🙍🏻‍♀️: - 私の体、感情、感覚、活力; - 自尊心、自分についての考え、自分の権利を守る方法、自分の境界線を示す;—私がこの人生にどのような意味を与えているか、私を動かす動機と価値観について、心理学者は内面のサポートについてよく話します。 内部サポートとは何ですか? そして、それをどのように理解すればよいでしょうか? それは、自分自身をよく知ること、つまり自分の感情の知識、強い経験に対処する方法、長所と短所、価値観、個人の境界線の知識に基づいています。 自分自身と自分の強みに対する信念、安定した自己価値感。 「私はできる、なんとかなる！」という明確な理解 ストレス、困難な失敗、間違い、ミスなどの状況で内なるサポートがない人は、買い物中毒、仕事中毒、アルコール依存症、過食などの破壊的な自助方法に頼ってしまいます。 そのような人々は、自分自身で問題に対処できるという信念を失います。内なるサポートの形成は、自分自身、自分の感情、ニーズ、経験、対処方法に深い関心を持つことから始まります。 そして、ここで、これらの方法があなたにとってどれほど有益であるか、または破壊的であるかを分析することが重要であり、その行動が非建設的な場合は、困難な経験や出来事に対処するための新しい健康的な戦略を見つけることが重要です。 したがって、退屈を紛らわすことに慣れていた場合は、新しい興味や趣味を見つけてみることができます。 何らかの方法でリラックスするために怒りを抑え、アルコールで洗い流した場合は、怒りのエネルギーを新しい目標を達成するために向けることができます。 クライアントからよく聞かれるのは、「腹が立って、前の仕事よりもすべての面で良い仕事を見つけた！」ということです。誠実で注意深く自分を知ることが役立ちます。✅ 自分の個人的な境界線を学び、感じること。✅ 周囲の人々の行動を理解すること。 ✅ 選択や決断をする際に役立つ、自分の本当の人生の価値観を学びましょう。 ✅ 他人の助けなしで人生に対処し、そのために健全な行動戦略を選択していることに気づきます。 あなたの環境の誰に頼ることができますか？ 内側からサポートされていると感じますか？ 記事は気に入りましたか? あなたの「いいね！」やコメントを寛大にしてください! 自分の感情や人生に対処できない場合は、専門家のサポートが必要ですか? 3,000 ルーブルのオンライン セッションにご招待します。 バラシハ直接 3500 RUR.