社会では、攻撃性の発現は容認できないという考えが時々漂っています。 私たちはこのことを理解して成長しているように思えますが、攻撃性は本当に悪いことなのでしょうか。何らかの感情を持っているなら、それは悪いことではないということを忘れないでください。 自分の中に攻撃性を感じるとき、私たちは怒りを感じていると言えます。 そして、攻撃性自体は行動に現れる可能性が高く、条件付きで攻撃性を2つのタイプに分けることができます。建設的な攻撃性は、自己防衛と目標の達成を目的としています。 競争環境では攻撃性が存在します。 最高のアスリートになるため、またはプロジェクトの助成金を獲得するために、多少の攻撃性は害にはなりません。むしろ、同僚がパイを焼くことができることに腹を立てているでしょうか。 わかりました。最高のレシピを見つけ、最高の材料を購入して、最高においしいパイを作ることに積極的に取り組んでみましょう。 この攻撃性は、自転車レースで相手が自分を倒すことに腹を立てているでしょうか。 アドレナリンは私たちに力を与えてくれます。 このレースに勝つために投資しましょう! 自分の限界を主張するには、適度な攻撃性も必要です。 人とコミュニケーションをとるときに怒りや憤りを感じる場合、これは境界線の侵害の合図である可能性があります。パートナーが私たちに怒鳴ったり、口調を変えてほしいという私たちの要求を聞いたり、彼を落ち着かせようとする私たちの試みに応じなかったりしますか。 ? 私たちのパートナーがそのような扱いで私たちの境界を侵害するので、私たちの中で怒りが沸騰します。 私たちは自分自身、自分の感情、怒りを聞き、そのように扱われることはできないと彼に伝えます。 「彼らが私に向かって声を上げると、私は怒りを感じます。そのような口調で私に話しかけることはできません、私にはあなたの声が聞こえません、私はあなたのことを認識できません。」 2番目のタイプの攻撃性は破壊的です。拒絶、憎しみ、怒り、復讐心など。 これは、私たちに向かって声を荒げたパートナーの先ほどの例でも観察されました。 これは、暴力的なネガティブな経験（長期にわたるストレス、身体的/精神的苦痛、疲労など）によって引き起こされる一種の自己防衛でもあります。 このような攻撃性は他人だけでなく、その人自身にとっても有害であり、自分自身と自分の感情に注意を払う必要があることを示しています。なぜ私はこのように反応しているのでしょうか?こういったタイプの攻撃性の境界線はどこにあるのでしょうか? 他のすべての行動や行動と同じ場所、つまり他人の境界が始まる場所です。 ここでは自己攻撃性については考慮していませんが、これについては後で詳しく説明します。私たちはさまざまな理由で自分の中にある感情に対処できない可能性があります。 この真実はしばしば難しいものです。 攻撃性が破壊的なものに発展したらどうなるか、それは明らかだと思います。葛藤、憤り、トラウマなどです。単に攻撃性を示さず、常に前向きで快適な人でいられるだけだと言う人もいるかもしれません。 私たちの文化では、攻撃性を示すことは「悪い」「容認できない」とよく言われますが、一般に、善良な人々の中にはそのように行動しない人もいます。 そして、この禁止がそれほど不十分というわけではありませんが（多くの点で私たちを守ってくれます）、侵略のもう一つの重要な非破壊的な側面が考慮されていません。 また、攻撃性を許容可能な形で解放する可能性も排除されます。したがって、攻撃性は有益であり、目標を達成し、自分を守るのに役立つと言えます。 これは他の人にとっては受け入れがたいことかもしれません。 しかし、私たちが持っている最も重要なものは私たち自身であることを覚えておくことが重要です。 そして、まず第一に自分自身の世話をしないと、愛する人の世話をするなどのリソースがなくなります。.