自尊心が低いとは、人が自分自身について否定的な信念を抱いている状態です。 自尊心が低い人は、自分自身を否定的に捉え、自分の能力を疑い、人間としての自分に不満を感じることがよくあります。この記事の最後には、自尊心の低い人に役立つ本がいくつか紹介されています。自尊心が低い理由はたくさんありますが、今日はその 2 つについてお話します。1 つは、決して止まらない自分自身への批判です。「私は醜い、失敗している」と自分を侮辱することと、「彼らはできる」と他人と比較することです。 2つ目は、みんなにとって良くなりたい、拒絶や間違いを恐れる良い子の症候群です。まず、より良くなるために最善を尽くします。この批判の声があなたの欲望やニーズを落ち着かせ、誰もを喜ばせ、決して誰かを傷つけないようにすると、あなたは自信喪失、エネルギーとモチベーションの欠如、絶え間ない悲しみと憤りに直面します。彼らは私を愛してる？" 何のことを言っているのか分かります。 私自身の経験から、自分自身を批判し、「良い子症候群」を経験して以来、良い人でありたいと願うことと、批判によって自分を奮い立たせることの何が悪いのか、長い間理解できませんでした。 そして、私が気づいたように…そして人生が変わり、自尊心が高まりました。批評家は飽くなきものなので、あなたが行うことは常に彼にとって十分ではありません。 彼はあなたのすべての成果や成功を軽視し、他の人の成功と比較すると常に不十分です。そして、みんなを喜ばせたいという絶え間ない願望は、あなたが最後に自分の経験に取り組んだのはいつだったかを単に忘れてしまうという事実につながります。そして問題は？ 最後に誰かに気を遣われたのはいつですか? このような行動は、良くても疲労感や自尊心の低下、最悪の場合はうつ病につながります。 高い自尊心と自信は、次のときに可能になります。 自分を批判するのをやめ、思いやりを通して自分を優しく扱うことを学び、すべての人を喜ばせようとするのをやめ、愛を勝ち取ろうとすることを学びます。自分のニーズや欲求に注意を払う; 自分を大切にすることを学ぶ; 自分自身を批判し続けて、新しい行動 = 新しい結果 = 高い自尊心を得ることはできません。 , 腹筋を鍛えたいけど運動はやっても効果はありません。 自尊心についても同じです。 したがって、今すぐ効果のない行動を自分にとって効果のある行動に変え始め、自尊心を高めてください。 低い自尊心のための自己啓発本セレクション: オルガ・プリマチェンコ「自分に優しくありなさい。 自分を大切にし、大切にする方法についての本』マーク・レクラウ『まず自分を愛してください！ 30 日間で自尊心を高める』ジル・ハッソン、スー・ハドフィールド『自信を手に入れましょう。 クリスティン・ネフ セルフ・コンパッションとはどういう意味ですか? 思いやりと自己優しさの力について」記事が面白かった場合、著者は喜んで感謝いたします。 これにより、新しく役立つ記事を書く意欲が湧いてきます。 そして、あなたが自分で対処できない場合は、私のカウンセリングに参加してください。数回のミーティングで、私たちはあなたの内なる批判者に取り組み、自分自身を愛し、高い自尊心を築く方法を学びます。より良い生活を後回しにして時間を無駄にします。時間の経過とともに問題はますます悪化するからです。 あなたに欠けているスキルを開発し、あなたの人生をより幸せにするのを手伝ってくれる専門家に頼っても大丈夫です。 相談に登録: 電話、WhatsApp +7-916-541-77-00 Ekaterina Alekseevna 私は愛と理解を持って仕事をしています!