저자: 심리학자 Matveev의 개인 웹사이트에 게시됨 2012년 3월 9일 담배를 끊는 방법?! 이 문제에 대해 긴 기사를 쓰고 위협하거나 이리저리 돌아다니는 것은 의미가 없습니다. 주제가 "지겨워졌기" 때문입니다. 효과, 기간, 비용, 작용 메커니즘 등이 매우 다른 많은 방법이 있습니다. 자기 최면을 사용하여 금연하는 것이 얼마나 쉬운지 알려 드리겠습니다. 내 고객 중 일부는 자기 최면 시스템을 사용하여 성공적으로 담배를 끊었습니다. 다음은 대화 자기 최면 시스템을 사용하여 내담자가 어떻게 5일 만에 담배를 끊었는지에 대한 최근 리뷰입니다. (나는 편지의 스타일, 철자 및 구두점을 변경하지 않고 그대로 두었습니다.): "..., 흡연에 대해 약속한 대로입니다. 나는 30년 넘게 흡연을 해왔는데, 얼마나 오랫동안 담배를 끊었는지 기억이 나지 않습니다. 한 번은 1.5년 동안, 약 15년 ​​전에는 시도할 때의 모든 감정을 평가해 본 결과 일반적으로 그 외의 시간은 미미했습니다. 담배를 끊으려면 담배, 시가, 파이프, 물담배 등 모든 담배 연기에 무관심하라는 제안을 했습니다. 또한 주변 흡연자에게 담배 냄새와 기타 담배 제품 냄새에 대한 무관심을 제안했습니다. . 나는 의지력, 건강 및 기타 사항을 강화하기 위해 40분간의 자기 세션을 거쳤고, 이어서 5일 동안 각성 및 야간 수면을 집중적으로 수행했으며, 사랑하는 여러분, 나 자신에게 가장 긍정적인 결과를 얻었습니다. 30분 정도, 아니면 조금 덜. 이 5일 동안 나는 평소처럼 담배를 피웠는데, 음, 평소보다 덜 피웠을지도 모르지만, 6일째에는 담배를 피우지 않았고, 아침에는 의식을 잃었습니다. 커피를 마시고 담배를 피우는 버릇도 사라졌고, 블랙커피를 마시고 싶은 욕구도 전반적으로 사라졌으며, 네스카페도 전혀 먹고 싶지 않은데, 맛이 역겨운 것이 아니라, 단지 맛이 없는 것뿐이다. 처음 세 번은 하루 종일 약간의 배고픔이 끊임없이 나를 괴롭혔습니다. 나는 종종 사탕이나 과일을 씹었습니다. 아마도 몸이 좋지 않았을 수도 있지만 오히려 피곤하고 잠이 부족한 느낌이 들었습니다. 퇴근 후 잠을 자는데 한 시간 반이 걸렸습니다. 가장 중요한 것은 과거의 시도와 마찬가지로 모든 것과 모든 사람에게 짜증이 없었고 코가 예전처럼 담배 냄새를 맡지 않았고 혐오감도 없다는 것입니다. 이제 연기, 주변 흡연자, 냄새에 대한 무관심 5 일째에 배고픔이 사라졌습니다 (자기 최면에서이 느낌을 제거하는 것은 쉬웠습니다. 광산).그리고 모든 것이 정상으로 돌아왔고 이제 기침도 없이 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 일반적으로 이번에는 폭력이나 상실감이 없고 담배를 피우고 싶은 욕구도 없습니다. 집에서 친구들과 이야기할 때 손에 뭔가가 부족해요. 이 상황에서 나는 단순히 비흡연자이고 지금까지 그랬고 앞으로도 그럴 것입니다..." 이 보고서를 바탕으로 나는 고객에게 더 명확하게 하기 위해 몇 가지 추가 질문을 했습니다. 이에 대한 답변은 다음과 같습니다. 질문. I 이해하지 못했습니다. "5일 동안 집중 작업이 이어졌습니다." 즉, 한 세션을 수행했지만 이 세션 후에 내부 잠재의식 준비 작업이 5일 동안 수행되었다는 뜻입니까? 정확히 한 세션과 5일간의 내부 준비 작업으로 끝났습니다. 질문: 왜 한 달이 아닌 5일, 예를 들어 세션 다음 날 아침을 주셨나요? 조언을 구했는데 답변 5가 저절로 나타났습니다(답이 정신적으로 올 때 시스템의 일반적인 속성입니다. 마치 저절로-내 의견). 질문: 6일째 되는 날 자신이 이미 비흡연자라는 사실을 어떻게 깨달았습니까? 답: 아내는 제가 오늘 커피를 마시지 않았다는 사실을 상기시키고 안부를 물었고, 그 결과는 제가 결정했습니다. 저는 커피와 담배를 잊어버렸습니다. 생각이 나서 흡연에 대해 생각하려고 노력했습니다. 내부 대화가 중간 단어, 반구로 중단되었습니다. 첫날 점심 시간에 나는 담배를 끊었다는 것을 깨달았고 담배를 피운 적이없는 것 같았습니다. 내가 이미 시도했지만 마음에 들지 않았던 것입니다. 보시다시피 고통, 부정적인 감정, 담배, 냄새, 흡연자에 대한 혐오감이 없습니다(이 고객에게 특히 중요합니다. 가족 모두가 담배를 피웁니다!). 그리고 단 한 번의 자기 최면 세션으로! 단지...