저자: 우울증(인지적 접근) 웹사이트에 게시됨. Aaron Beck에 따르면 심리적 장애, 즉 고통스러운 감정, 이상한 행동 및 다양한 불쾌한 심리적 증상은 개인과 환경에 일어나는 일에 대한 정보를 인식하고 처리하는 부적절한 방식에서 발생합니다. 인지는 언어적 판단이나 지각의 이미지이며, 근본적인 태도, 신념 및 아이디어와 연관되어 있습니다. 앞으로 도출되는 결론은 검증할 가설로 간주될 수 있다. 따라서 인지 심리학의 틀 내에서는 상황과 사건을 이해하는 방식이 감정 상태와 행동에 큰 영향을 미친다고 믿어집니다. 사건에 대한 지식(정신적)은 과거 경험에 의존하며, 이는 이러한 사건을 평가하고 분류하는 데 사용됩니다. 스트레스가 많은 상황에 대한 자기 설명은 빠르게 변화하는 세상에 적응하는 과정입니다. 이 프로세스에는 사건 평가, 능력 및 기회 동원, 위험 및 선택 문제, 스트레스 대처 방법이 포함됩니다. 높은 스트레스 부하 하에서 생명의 필요에 대한 위협이 있을 때 이러한 정상적인 적응 과정이 변경됩니다. 그 결과, 사람은 극도로 일방적이고 지나치게 일반화된 결론과 세계적인 규모의 결정을 내리게 됩니다. 이러한 사건에 대한 잘못된 해석은 크게 과장된 감정인 불쾌한 감정으로 이어집니다(예를 들어 사건을 박탈이나 패배의 관점에서 설명함으로써 슬픔이 발생합니다). 우울증이 있으면 평범한 슬픔이 엄청난 상실감이나 완전한 실패로 바뀔 것입니다. 마음의 평화에 대한 모든 사람의 정상적인 욕구는 정서적 공허 상태에 이르기까지 모든 감정을 완전히 회피하게 만듭니다. 결과적으로 행동 수준에서 어떤 목표를 향해 나아가는 것을 거부하는 경우가 많으며 어떤 활동에서도 마찬가지입니다. 스트레스에 대한 사람의 민감도는 생물학적 소인과 개인의 경험에 따라 달라집니다. 어떤 사람들은 선택의 자유와 독립에 대한 장애물에 더 민감하고, 다른 사람들은 반대로 대인 관계의 붕괴에 더 민감합니다. 우울증은 소위 "인지적 3요소"로 특징지어질 수 있습니다. 이는 자신, 주변 세계 및 미래의 세 가지 부정적인 평가 그룹으로 구성됩니다. 사람은 자신이 열등하고, 무방비 상태이며, 모든 것을 박탈당했으며, 단점만 있다고 생각합니다. 그는 엄청난 요구, 목표 달성에 대한 극복할 수 없는 장애물, 삶의 기쁨 부족, 다른 사람들과의 의사소통 문제로 인해 주변 세계를 비난합니다. 우울증을 앓고 있는 사람에 따르면 미래는 모든 박탈과 패배를 악화시킬 뿐이며 거기에는 좋은 것이 없을 것입니다. 이러한 생각에서 우울증의 모든 감각적, 행동적 측면이 흘러나옵니다. 자신이 아무것도 할 수 없다면 다른 사람에게 더 의존해야하며 비관주의, 의지 마비, 활동 거부가 필요합니다. 미래에 좋은 것을 기대하지 않는다면 우리는 에너지 상실, 무관심, 관성을 느끼게 됩니다. 우울증의 주요 문제 중 하나는 어떤 사건이나 현상의 부정적인 측면에만 주의를 기울이는 경향입니다. 아마도 이는 중요한 성인과의 의사소통을 통해 유아기에 발달할 가능성이 높습니다. 우울증의 인지 모델은 인지 요소, 인지 과정과 같은 사고의 기본 속성이 왜곡된 것으로 표현될 수 있습니다. 인지 요소는 두 가지 수준으로 이해됩니다. a) 자동 사고, 정보 처리 과정에 대해 말하는 이미지; b) 기본 계획은 과거 경험에서 개발된 이벤트를 평가하고 지정하는 데 사용됩니다. 자동적 사고는 축소된 성격과 의식적 통제를 받을 수 없다는 특징이 있습니다. 그것은 작고 신뢰하는 아이들이 듣는 부모의 말처럼 논쟁의 여지가 없는 진리인 공리로 경험됩니다. 따라서 시험을 두려워하는 학생은 '자동으로' 나쁜 성적을 '완전 낙제'로 평가합니다. 대외상황 평가 왜곡.