私たちの「私」の限界は幼少期に侵され、拒否する能力によって獲得される 今日、多くの人が個人の境界というテーマに興味を持っています。これは、実施されるトレーニングやコンサルティングの人気によって証明されています。心理学者は、自分の境界線を探して学習している人たちが他人の領域に入らないよう支援します。 もちろん、個人の境界は条件付きの概念ですが、それでも、人の「私」の限界を概説することができます。 彼らのおかげで、私たちはどこが「私」でどこが「私ではない」のか、どこが私のルールでどこが他人のルールなのかを理解することができます。 専門家であるコンサルタント心理学者のガリーナ・グラク＝ラプシンスカヤ氏と心理療法士のレシャ・リバコワ氏が、国境でのルールとその安全について語ります。まず、健康な人にはそれぞれ独自の心理的境界線があり、それが自分の中に構築されているということを理解する必要があります。独立して。 本質的に、それらは、誰がどの程度まで個人空間に入ることができ、誰が許可されないかについての独自の禁止事項とルールです。 もちろん、個人の境界線は目に見えるチェックポイントによって示されているわけではありませんが、非常に明確に翻訳され、読み取られます。 ただし、人が自分の境界を感じないこともあります。 この場合、周囲の人は、その人が行きたいところに行って、その人とやりたいことを何でもできることを理解しています。 境界には、硬いもの、柔らかいもの、および柔軟な (適切な) ものがあります。 したがって、硬い境界線を持つ人は、「来るな、殺されるぞ」という信号を世界に発信し、柔らかい境界線を持つ人は「誰でも入って来い、欲しいものを受け取れ」という信号を送り、適切な境界線を持つ人はそれを知っている。状況に応じて境界の密度をどのように変化させるか。 実際、3 番目の選択肢は、自分自身と自分の個人的な領域に対する最も健全な態度の一例です。 保護のための信号 国境地帯の問題をすぐに見つけることができない場合もあり、その段階ですでに問題に気づいている人もいます。」国境は限界まで曲がっているので、戦いによって国境を守り始める時期が来たことを意味します。」 そして、あなたの周囲の人たちは、境界線が存在しないという事実にすでに慣れているため、個人的な境界線を確保するために奮闘するのは難しい場合があります。 あなたが自分の権利を主張し、擁護し始めると、彼らは非常に驚き、抵抗するでしょう。 このため、初期型の症状を知ることが非常に重要です。 1. 最も単純なことは、「ノー」と言えず、自分の物の使用を禁止できないことです。2. 自分の本当の願望を無視し、友人/親戚や同僚の利益に無意識に服従する。3. 批判に対する敏感さ: 境界線を侵されている人は、他人の意見に基づいて境界線を構築します。 もちろん、この意見が変わると、人は自分の世界が崩壊していると感じます。 関係にどれだけ投資できるか、投資すべきかについての理解の欠如。 一般に、境界線が甘い人は、受け取る以上に投資し、また自分をぞんざいに扱う人々と付き合い続けます。 自分より他人を信頼する能力6． 自分の「私」を見せることへの恐怖と、他人の意見に即座に適応する能力。 尋ねることができない。 物事のポイント。 ただし、侵略の危険性を示す主な指標は感情や感情であることを知っておくことが重要です。 あなたや他人の行動によって、たとえ少しでも気分が悪くなったり、不快に感じたりする場合、あなたの境界線が傷ついているということです。 この感情がなければ、すべては大丈夫です。 個人的な境界線を守るときに取るべき最初のステップは、自分の願望やニーズについて、大人の立場から真剣に話し始めることです。 話しかけるのが非常に難しく、会話が無駄に思える頑固な人（通常は親戚）を相手にしている場合は、辛抱強く待ってください。 たとえ最初はすべてがうまくいかなかったとしても、覚えておいてください。一人の親戚が世界のすべてではありません。そして、あなたが彼と失敗したからといって、「本質を探る」作戦全体が失敗するわけではありません。 しかし、そのような禁止措置は戦いの半分です。重要なことは、自分の中に自分の境界線を認識し、設定することです。 そして、これらは内なる真実の問題であり、国境地帯を知るためにはそれに頼るべきです。 マインドフルネスを実践し、「この状況にどう対処すべきか?」という質問に答えることで、この真実に対処する必要があります。 答えを作るときは、自分の感情に耳を傾ける必要があります。 スキームはシンプルです。何かが起こった瞬間に、それがどのような感情であるかを判断する必要があります。.