직장에서 힘든 하루를 보낸 후, 모욕적인 말다툼이나 힘든 갈등을 겪은 후, 스트레스를 받고 기분이 좋지 않은 후 어떻게 회복하는지 생각해 본 적이 있습니까? 기분을 좋게 만들기 위해, 놓아주기, 긴장을 풀기 위해 보통 무엇을 하시나요? 아니면 아무것도 하지 않고 모든 것이 순조롭게 진행되도록 놔두고 자신의 정신 상태, 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 고통은 무엇인지, 기쁨은 무엇인지, 그리고 가장 중요하게는 그 이유에 대해 생각하고 계십니까? 그런 다음 최소한 일상의 번잡함 속에서 "정지 프레임"을 취하여 자신의 감정과 상태를 추적하고 깨닫고 가장 중요한 것은 그것이 무엇을 수반하는지 확인하는 것이 좋습니다. 오늘날 우리가 "내부"에 있는 모습, 우리가 발산하는 모습은 우리 주변에서 일어나는 모든 일에 영향을 미칩니다. 즉, 우리가 소통하는 사람들의 기분, 심지어는 단지 근처에 있는 것만으로도, 비즈니스 또는 개인적인 만남의 결과에 영향을 미칩니다. 수행된 작업의 품질과 기타 여러 프로세스 및 우리가 참여하는 상황에 대해 이 모든 것에서 가장 중요한 것은 우리가 내리는 선택입니다. 무의식적으로 자신의 리드를 따르고 그에 따라 사람과 사건의 공간을 형성하고 "나는 내 주변의 세계입니다"에 대해 책임을 지지 마십시오. 아니면 현재 상황을 거울 반사로 이해하고 받아들이면서 의식적으로 삶의 흐름에 포함될 것입니다. 문자 그대로 설명하겠습니다. 그러한 일련의 사건이 가능하다고 생각합니다. 모든 사람의 삶에서 일어납니다. "아침, 뒤에." 잠 못 이루는 밤, 극도로 기분이 좋지 않고 내부 불안과 무력감이 커집니다. 그러한 내부 상태를 배경으로 우리는 다양한 외부 증상을 관찰할 수 있습니다. 평정심이 부족하여 허영심과 서두르게 됩니다. ); 과민성, 심지어 분노까지 저절로 나타납니다.” 이러한 내부 분위기로 인해 우리는 하루 종일 삶에 불만을 품은 부정적인 동료, 친구, 지인들에게 둘러싸여 있습니다. 쓰레기 투기나 갈등에 참여할 확률은 매우 높습니다(불이 붙을 것 같은 것에 불을 붙이는 것은 매우 쉽습니다). 내부 평정심 부족으로 인해 수행되는 작업의 질이 저하되고 솔직히 아무것도하고 싶지 않습니다. 어떻게든 우리는 현재 일어나고 있는 일에 몹시 불만을 품고 흐름을 따라 떠다니지만, 여전히 떠다니는 날이 있습니다. 즐겁고 밝은 사람들로 가득 찬 날, 긍정적인 사건, 흥미로운 일, 모든 것이 우리 손에 있는 날, 그리고 무엇을 맡아도 색, 맛, 내용을 습득하는데 왜 이런 일이 일어나는가, 우리 존재의 좌표계는 하루아침에 바뀌지 않고, 사람도 똑같고, 상황도 비슷하지만 결과는 똑같기 때문이다. 여기에는 삶의 원칙이 있습니다. “당신이 무엇을 가지고 오면 그 대가로 당신은 받게 될 것입니다! 이 자료가 어떻게 시작되었는지에 대해. 당신이 평소에 무엇을 하는지, 매우 피곤할 때 무엇을 하는지, 화가 났을 때 기분을 좋게 해주는 것이 무엇인지, 화가 났거나 매우 기분이 상했을 때 가장 하고 싶은 것이 무엇인지 기억하십시오. 이것은 내부 자원을 보존하고 복원하고 정신적 쓰레기를 제거하는 데 도움이 되는 자연스러운 내부 보호 도구입니다. 그리고 이제 "나에게 일어나는 일은 나다"라는 이해를 바탕으로 우리는 단계적으로 인식하고 인식하는 방법을 배웁니다. 우리의 감정과 감정, 원인과 가능한 결과를 이해하고, 스스로 일하는 법을 배우고, 이미 이해되고 우리를 위해 일하는 도구를 사용하여 의식적으로 내부 상태를 수정합니다. 더 구체적으로 말하면, 나는 내 주변의 모든 것을 파괴하지 않습니다. 기분이 안 좋아서 지금 화가 났음을 스스로 인정합니다. 나는 이것이 어떤 종류의 분노인지, 어디서 왔는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 나는 내 상태를 깨닫고 받아들입니다. 그런 다음 나는 그것이 분노에 대처하는 데 도움이 된다는 것을 이미 알고 있습니다. 예를 들어 그림을 그리거나 조각하는 등 창의적인 작업은 노래도 도움이 됩니다. 내가 하는 일은 내가 화가 났음을 의식적으로 이해하면서 종이, 연필, 물감을 가져가는 것입니다.!