自主隔離。 午前10時10分に起きた。 どのように良いです！ 急ぐ必要はなく、リラックスして好きなことをできる...これが喜びです。 「ロマシュコボのエンジン」は、楽しく生きることができたとても幸せな赤ちゃんです。 完全な自発性。 大人が自分に与えられる喜びはなんと少ないことか。 彼らが幼い頃、「大人になったら、何でもできるようになる（チョコレートを大量に食べる、昼まで寝る、真夜中まで起きている、好きなところに行く）」と思っていたという話をよく聞きます。 練習から。私の前に若くて賢くて美しい女の子がいます。 頭を下げて座っています。 彼女の目には深い悲しみが宿っていた。 会話には私がたくさん含まれていますが、会話中に多くの休憩があり、すべての答えの前に涙が流れます。 表面的にはすべてが順調で、彼はそれらを通して微笑みます。 よくある答えは「分かりません」です。 感情の分析から：私はいつも恥ずかしくて、怖くて、悲しくて、「人生は無駄に進んでいる」「何もする時間がない」と私たちのオンラインセッションの1つで言います。今すぐトリックを止めてください！ 混乱、抵抗、「どうやって正しく行うか」という多くの疑問。 カメラに映らないように許可します…ジャンプするのです！ 本当の笑顔…ただ何か！ 彼女はこのセッションで講演し、その後も次のように書きました。自発的であることが彼女にとってどれほど素晴らしいことか。🤗これはセッション中に頻繁に行う練習です。 最も難しいのは、最初からそれを完了することです。意味がないし、文脈にも適合しないからです。 「これはばかげている」、「なぜこんなことをするのでしょう」、「これは普通のことですか？」などの評価が使用されるため、いくつかのナンセンスを言うのは非常に困難です。私たちはスパーリングでパフォーマンスを行うことに恐怖を抱いている少年と一緒に働いています。競技会。 彼はトレーニングでは成功しており、コーチはとても満足していますが、試合では惨めになります。 私は「ああ、メイス（ぬいぐるみ）を持って、戦おう！」と言います。 私のクライアントは驚いて目を丸くしました。 沈黙、一時停止、停止...私が最初に始めます。 私の動きに恐る恐る反応し始めるが、その顔は真剣だ。 頭の中で次のような考えがありました。「これはただのゲームだ！」 彼にとってそれはなんと難しいことでしょう！」 徐々にあなたの顔に笑顔が現れ、喜びが生まれます。 私たちは話し合い、会話の中で、家の中で騒いだり飛び跳ねたりすることは許されないことを知り、親戚の一人がイライラしました。 「ワッキー」（騒々しいゲーム）は禁止です。 不安と恥があらゆる動きを妨げます。 そして、すべてが危険にさらされています。 このようにして感情が行動をブロックします。 解決策としてセッションに参加することは、参加するだけで安心感、興味、興奮がもたらされることを実際に見て理解する機会となります。 興味や喜びのない活動は仕事です! 喜びは、あなたが自分にとって大切な人を満足させ、その承認、受け入れ、または安全と引き換えに喜びを(むしろ穏やかに)受け取ったという事実から生じます。 しかし、ここではそれは「仕事」であり、それがあなたの個人的な願望、内なる動機、そしてあなた自身の興味であるという事実からの喜び、つまり満足です。 とても気持ちが良くて体もリラックスします！ あなたは望むし、そうすることができるので、あなたは子供のように自由です。 自分自身に耳を傾け、聞くことを学ぶことは、自分を「幸せにする」ための最初の段階です!