個人アーカイブより二次的トラウマカザンでの悲劇に関連した幅広い反響のため、私はこの投稿を書くことにしました。 ここ数日間、すべてのソーシャルネットワーク、テレビ、インターネットチャンネルは、学校での銃乱射事件に関するニュースやビデオ、そして犯罪を犯した人物を処罰する提案でいっぱいだった。 上記のすべてを見て議論することに没頭すると、人は自分に直接影響を与えなかった状況の犠牲者になります。 したがって、彼は緊急事態に直接関与した人々とまったく同じ負傷を負います。 怪我を避け、自分自身を守るために何ができるでしょうか? リストに挙げた行動は、あなたが自分らしくあり続けると同時に、起こったことに対して無関心で「冷淡」なままにならないようにするのに役立ちます。 テレビを消す。 全ての意志を拳に集めてボタンを押してください。2. しばらくソーシャルネットワークから離れましょう。毎回感情の嵐を引き起こす何十回もの繰り返し投稿は役に立ちません。3. あらゆる種類のチャットで、上司、教師、その他の「思いやりのある」人々からのニュース、ビデオ、脅迫や脅迫などのメッセージを送信するのをやめてください。 安全のために何かをしましょう。避難計画を検討し、緊急時に考えられる行動を考えてください。5. 恐怖や不安など、自分の感情や感情について話しましょう。 あなたが大人の立場にある場合は、子どもの話を聞き、脅迫に頼らずにサポートを提供し、叫び、泣き、その他の症状の形で子どもの経験を共有してください。 可能であれば一日休みを取ってください。 子どもが恐怖について話したり、危険を感じたりした場合は、1 日以上家にいることを許可します。 急性反応を克服するには時間がかかります。7. 創造性に没頭してください。 どれでも。 美しくできたかどうかは考えずに。 やってみよう：絵を描く、書く、落書きする、彫刻する、歌う。8. 食べ物を準備したり、物を集めたりするなど、実際の行動で困っている人たちを助けましょう。 おもちゃで記念品を作るのは役に立ちません。 この行為はトラウマを増大させるだけであり、目撃者になっただけの人々にとってはトラウマにつながるだけです。 こうして彼らは悲劇を自分たちのこととして認識し始める。 この状況で自分自身と困っている人たちをサポートしてください。 必要に応じて、助けを求めてください。 これはまったく正常です!10. 緊急時にあなたに起こるすべてのことは、異常な状況に対する正常な反応です。.