私のマスタークラスの第 3 段階は、クリスマスミーティングと心理療法技術コースでのパフォーマンスを組み合わせたもので、ユング分析とプロセス療法のリソース手法に特化しています。00:00 - 身体性に基づいたリソースの実践01。 :46 - 問題についての瞑想と流れの中でのリラクゼーション 04:04 - 偉大なる母の原型との出会い 12:12 - 愛情あふれる優しさを実践する 多くの場合、古典派やユング派の分析では身体が無視されます。 それとは対照的に、ミンデルのプロセス療法は、ユング派のアプローチに基づいており、常に身体感覚に働きかけ、それらをプロセスに統合します。 その名前は、精神療法のプロセスがプロセスであるという事実だけでなく、精神自体がプロセスであるという事実にも関係しています。 経験、イメージ、思考、身体感覚は常に入れ替わります。 自分自身に取り組むための簡単な説明 自分の感覚、思考、感情をスキャンします。 自分の姿勢を研究してください。体の主な緊張や不快感が集中している場所はどこですか? 次に、姿勢を変え、できるだけ快適に座り、緊張から解放されます。 あなたの感覚、考え、感情はどのように変化しましたか？現時点でのあなたの人生の主な問題について考えてください。 姿勢がどのように変化するかに注目してください。 この問題について考え続け、それに集中している間、快適でリラックスした姿勢に戻るようにしてください。 この問題に対するあなたの態度はどのように変化していますか? 問題についての瞑想と流れの中でのリラクゼーション 私たちは問題を避けるのではなく、問題に集中しますが、同時にリラックスします。 これが瞑想の本質です。 したがって、心理療法は問題に対する瞑想とみなすことができます。 瞑想することによって、私たちは機知に富んだ状態を獲得します。 リラックスして問題に集中することに慣れてくると、この流れの中でリラックスすることを徐々に学び、クライアントに教えますが、それは瞑想中にのみ顕著になり意識的になります。問題は流れ自体にあるのではなく、その必要はありません。それを止めるために、ここはユートピアです。 しかし、私たちはそれに巻き込まれる必要はありません。 閉じ込めの合図は、体の緊張と呼吸困難です。そこで、瞑想から、瞑想を行わず、常に自由でリラックスした精神的な流れに注意を向けます。次は、すでに話した「偉大な母との出会い」の実践です。ここ：https://www.b17 .ru/article/308557/ そして、世界との関係を調和させるためのリソース実践：自分自身だけを愛するだけではない最大の愛は、一人の人や家族への愛に限定されません。 私たちの開発は、見知らぬ人たちに囲まれた、私たち自身の緊密なグループで行われました。 したがって、愛の輪を自分たちの小さなグループに限定し、見知らぬ人を恐れ、憎むという私たちの習慣は、愛が向けられていた誰か（同僚、友人、恋人）が輪から外れてしまう可能性があるという事実につながります。私たち自身のものであり、すぐに見知らぬ人になり、私たちの古風な憎しみのすべての力がその人に向けられます。 だからこそ、私たちにとって、自分たちのカテゴリーを常に拡大していくことが非常に重要なのです。 愛情のある優しさを実践する リラックスして呼吸してください。 愛する人の近くにいることがどのような感じかを思い出してください。 この愛を感じ続けてください。 あなたのハートに愛が流れているのを、おそらくあなたの呼吸のリズムで感じてください。あなたがよく知っている人々、友人、家族への愛が、最も問題のある人々にも及ぶように広がっているのを感じてください。直接会ったことがなくても、存在を知っている人たちも含めて、この実践を完了した後、あなたの慈しみがどのように地球上に住んでいるのかをビデオで観察してみましょう。 、一般的な状態が変化するだけでなく、痛みの症状が消え、世界の信頼のリソースが活性化されます。あなたはただこの状態に長く、または常に留まりたいだけです。リソースに関する以前の記事はここにあります: 心理療法の贈り物 1: どのようにするか。幸福な状態を得る。 リソースの実践 https://www.b17.ru/article/311845/心理療法の贈り物 2: 想像力豊かなリソースの実践.