「ひどい新年だった！庭のズッキーニのように、すべての休暇が無駄になった。役に立たない廃人になったような気分だ。何もしたくない！」 すでに良いことは何も待っていないように思えます。何かを祝ったり喜んだりすることに意味がありません。このメッセージは私の古いクライアントから届きました。同じような考えが浮かんだ場合は、自分の心理について考えてください。」州。 それらは次の兆候である可能性があります: 😟精神的疲労😓 うつ病... 休息は精神的疲労に役立ちますが、それは疲労につながる活動をしないことを伴うものに限られます。 したがって、自分では原因を理解するのが難しい場合があるため、原因を診断することが非常に重要です。 そしてはい、ズッキーニのように横になり、美味しく食べ、ぐっすり眠ると自称する人にとっては便利です。 これは私が個人的にほぼ週末ずっと行っていたことです ☺! うつ病は感情的な疲労の結果として起こることが多いので、そこまでは持ち込まないようにしましょう: 🔶自分自身についての否定的な考え、「無価値」、 「愚か」、「誰も必要としない」 周囲の世界についての否定的な考え：良い出来事は気づかれず、世界全体が黒く見えます 未来についての否定的な考え。 「もう何も良いことが起こらないなら、何かを始める意味がない。」これらすべての考えが投稿の冒頭のメッセージにあり、そのような状態を無視することはできません。 身体の病気になると、私たちは医者に行き、処方された薬を飲み、自分自身の世話をしますが、私たちの文化では、精神的な状態は通常注目されず、軽視されることさえあります。 親や友人は、「自分に牛を買えば気まぐれは消える」というカテゴリーからの勧めをあなたに浴びせるかもしれません。一方、うつ病は長い間公的医学によって病気として認識されており、場合によっては医療機関の助けを借りて強制治療の対象となっています。薬 ☝自分でできることは何ですか? ベックうつ病テストを受けると、診断は得られませんが、自分の状態について大まかに知ることができます。 それはインターネットで公開されています。心理学者と神経科医/精神科医に連絡してください。専門家はこの病気に包括的に取り組んでいます。そして最も重要なことは、あなたがどのように生きているかを知っているのはあなただけです。私との予約について：新しいクライアント。今年サインアップするのは1月20日以降となり、セラピーを受けるための1～2つの場所が利用可能になります。 私を訪問する予定がある場合は、事前に WhatsApp にメールを送ってください。ご都合のよい時間を見つけてお会いできるようにいたします。.