春は予定通り、まさに 3 月 1 日に到来しました。 それに伴い、春の伝統的な眠気、落胆、そして私たちの大好きな「憂鬱」も伴います。 あなたは何を望んでいますか、ビタミン欠乏症、季節性の病気の悪化-私たちは勤務中にオフィス、バス、そしてテレビの前でため息をつきます（そしてテレビの中の叔父と叔母は私たちをサポートします）しかし、慈悲のために、どのような種類のビタミン欠乏症ですか？ ? 私たちの曽祖母が塩漬けキノコと冷凍ジャガイモを食べて冬の終わりまで生き延びたとき、それはビタミン欠乏症でした（ところで、冬に別れを告げる休日には、神聖な意味に加えて、別の非常に実用的な意味がありました。 ：冬の食料品の残りを食べること。寒い冬に完璧に保存されていたものはすべて、暖かい気候が始まると健康にとって危険になります）。 果物や野菜は一年中店頭に並びます。 確かに冬はガーデニングの季節よりも高価なので、1月にキュウリを買う余裕があるかどうかを真剣に考えて予算を再調整する必要があります。 しかし、別の選択肢があります。薬局には、安価なものを含むマルチビタミン剤が常にあります。 つまり、冬の食事にビタミンが含まれるかどうかは、メニューを作成して予算を優先する能力の問題です。はい、一年中パンとパスタで暮らしていて、どちらも買う余裕がない人がいることは承知しています。キュウリとかマルチビタミンとか。 （私は直接知っていますが、90年代のことを思い出してください。私の母はすでに年金受給者で、年金が遅れました。私は大学生ですが、彼らは奨学金をまったく支払っていなかったので、果物を買う余裕がありませんでした。店頭には一切ありません）。 しかし、ただ生き残ることに慣れている人にとっては、季節性の春のうつ病の脅威ははるかに少ないです。 むしろその逆です。喜びは暖かい空気、「冬を乗り越えた」という感覚、夏が来て過ごしやすくなるという事実から生まれます。 私は今も貧困の瀬戸際（そしてそれを超えて）で暮らしている家族を知っています。 つまり、完全な食事について話す必要はありません。 一方で、自分の食生活や健康状態を注意深く監視している人も知っていますが、春の憂鬱についての苦情が寄せられるのは後者からです。 ビタミン欠乏とは何の関係もないのではないかと疑っています。 ビタミン不足以外のもう一つの言い訳は、太陽と明るい色の不足です。 精神はだるさにうんざりし、体は正常に機能するために太陽が必要です...そうですね、医師の方がよく知っています、私も同意します。 一つだけあります。 私たちは一日のほとんどを四方の壁の中で過ごします。 私たちのオフィスの「明るい」色は冬も夏も同じです。 テレビ、インターネット、映画 – 「明るい色」だけでは十分ではないでしょうか? そうですね...教えてください、テレビは外に出るときとまったく別のものです - そしてそれは夏です! 私も全く同感です！ なぜ私たちは彼の到着が差し迫っているのに喜べないのでしょうか?それとも何も変わっていないから喜べないのでしょうか?...オフィスと自宅、テレビとインターネット、冬と夏が同じ色になることを願っています...これを読んだ人の中には、私の言っていることが本当に理解できない人もいます。 あるいは、「これは私には当てはまらない」という言葉で、すでにこの文章を読むのをやめてしまったのかもしれません。 あえて推測してみると、これらの幸運な人たちは、冬の間スノーボードやスキーをしたり、子供たちと一緒に滑り台で過ごしたり、冬でも自転車を手放さなかったり、あるいは1月の初めからガレージを覗いて点検したりしていたのではないかと思います。彼らのお気に入りの自転車... さて、これで私がどこへ行くかわかりますか? ところで、私たちの祖先は、客観的にビタミンが不足し、場合によっては一般的に食物が不足していたにもかかわらず、夕方にテレビやインターネットという人為的な楽しみを持たずに、日照時間の短い中で非常に活発に冬を過ごしました。 集中暖房と水道なしで冬を乗り切る方法を試してみませんか? 21世紀の甘やかされて都会に住んでいる私たちの多くは、これについて考えるのが怖いと思います。 私たちの祖父母が雪解けの間どれほど喜んでいたか想像できますか? 井戸や氷穴の近くの氷を倒す必要もなくなり、家から門までの道を毎日掃除する必要もなくなりました。 そして私たちは、すべてが溶けて、泥が膝までの深さになったと泣き言を言っています...もしかしたら、私たちは...ただ贅沢しすぎているのでしょうか？ かつて、「自分自身と世界との調和」コースのミーティングの1つで、私たちは春のビタミン欠乏症について話し始め、「AvitamiBrain」という面白い言葉を思いつきました。 これは、脳が思考、印象、2/