なぜ人はすべてをコントロールしようとするのでしょうか? まず、すべてをコントロールしたいという欲求の理由を考えてみることを提案します。 不安への対処 人々は不安をうまく管理するためにすべてをコントロールしようとします。 彼らは、すべてをコントロールできれば何も心配する必要はないと信じています。 彼らは不安に対処する代わりに、自分の環境や周囲で起こっていることをコントロールしようとします。 2. 信頼できない 人がすべてをコントロールしようとするもう 1 つの理由は、他人を信頼していないからです。 彼らはタスクを委任する代わりに、すべてが正しく行われるように自分たちで行うことを好みます。 そのような人たちは助けを求めることも困難です。 3. 性格 私たちは、自分の信念体系に応じて、何が自分のコントロール下にあり、何がコントロールできないかを決定します。 心理学では、外部（外部）と内部（内部）の制御の場所があります。 外部に制御の拠点を持つ人は、運命、運、周囲の人、パートナー、友人、同僚などの外部の力に責任と自分の活動の結果を委ねます。 内なるコントロールの座を持つ人は、自分の人生は自分がどれだけ努力するかによって決まると信じています。 彼らは人生の成功と失敗に対して全責任を負い、経済的な管理から健康の管理まで、人生のすべてを自分でコントロールできると信じています。 たとえば、ある人が面接に来て、そのポジションに適した資格や経験を持っているにもかかわらず不採用になった場合、その人が外部の主導権を持っている場合、その人はおそらく他のより資格のある人がその仕事に応募したのではないか、またはその仕事に応募したのではないかと考えるでしょう。インタビュアーは彼のことが嫌いだった。 内にコントロールの拠点がある人は、面接官に良い印象を与えることができなかったのではないか、履歴書を作り直す必要があったのではないかと考えるでしょう。すべてをコントロールしたいという欲求がどのような問題を引き起こすのでしょうか。 不安の増大 すべてをコントロールし、そのコントロールを維持することは不可能です。 あなたは時々失敗するように設定されており、状況をコントロールしようとすればするほど不安が大きくなります。 時間とエネルギーの無駄 自分ではコントロールできないことについて心配したり、状況が違っていればいいのにと思ったり、変える必要がある、あるいは違うやり方をする必要があると人々に説得しようとしたりするのに、非常に多くの時間とエネルギーを費やします。 人間関係への害 人に何をすべきか、あるいはどうすればよいかを教えることは、必ずしも魅力的な性質とは言えません。 そうなると、おそらく人々はあなたから遠ざかってしまうでしょう。 すべてが自分のコントロール下にあると考えると、自分の計画通りに進まないことはすべて自分の責任だと思い込んでしまいます。 そして、起こったすべてのことを自分のせいにすることは、あなたにとって健康的です。 どうすればすべてをコントロールしようとするのをやめることができますか? 1番。 バランスの取れたコントロール感覚を養う 自分のコントロールに対する信念に注意を払い始めます。 自分ではコントロールできない人々や状況にエネルギーと時間を与えすぎたときのことを思い出してください。 そして、自分にはコントロールできないことがたくさんあることを自分に思い出させてください。誰かを映画に誘うことはできますが、相手がそれを好むかどうかに影響を与えることはできます。仕事で最善を尽くすことはできますが、マネージャーを手に入れることはできません。自分の仕事に感謝するために。 自分のことは十分にケアできますが、病気を避けることはできません。 #2: 自分の恐怖を特定する 誰かや状況をコントロールしようとして多くの時間とエネルギーを費やしていることに気づいたら、自分が何をそんなに恐れているのかを自問してください。の。 何か問題が起こるのではないかと心配ですか？ それとも人は間違った選択をする可能性があるのでしょうか？ 自分の恐怖を認めることは、恐怖をよりよく理解し、自分がコントロールできることとできないことについての認識を変えるのに役立ちます。#3. 自分のコントロールできることに集中する 自分の恐怖を特定したら、.