アートセラピーは単に絵を描くことではありません。アートに親しむ必要はありません。絵の基本を知っている必要はありません。手にブラシを持てるようにする必要はありません。ここでは、ただオープンである必要があります。研究し、その方法にオープンであり、それを恐れないでください（もしあなたがそうでないなら、あなたは絵を描く方法を知っています）。 絵の具やブラシは、会話や心理診断テストと同じように、自分の性格を知るためのツールにすぎません ※アートセラピーは芸術療法の一種です。 一般に、芸術療法は絵を描くことだけでなく、彫刻、ダンス、写真、楽器の演奏などを通じて表現することができます。歴史を見ると、芸術療法は精神分析学者の影響下で生まれました。ユング、フロイト、マーガレット・ナウムブルクら）は、芸術療法がクライアントにいくつかの効果をもたらす可能性があるという結論に達しました。最初の効果は、人格の無意識の部分の研究です。 自発的な描画/ダンス/彫刻を通じて、無意識の現れが現れます。第 2 の効果は、クライアントがこの「創造的な製品」を作成するプロセスそのものの癒しの側面です。 プロセス自体はすでに効果的です。アートセラピー、またはむしろ何かを創造するプロセス、つまりあなたの創造性は、心理療法士/心理学者の監督の下で、言語化（「言葉」を見つけたときの言葉による指定）を通じて無意識を可視化することができます。つまり、それはあなたの「内なる」ことが明らかになり、それが外に出ると、それが創造または表現されるプロセスです。アートセラピーのもう一つの効果は、安全な方法で感情を自由に表現できることです。その特徴は、自分の問題、心配していること、悩んでいることについて話すのは自分ではないということです。 そして、あなたの手は「何か」を創造し（あなたは自分が何を創造しているのかまだ疑問に思っていないこともあります）、それ自体が表面に現れます-これは、上記のアートセラピーのタスクの1つと言えます。私たちの感覚や感情に注意を集中することです。 私たちが何を抑制することに慣れているかを見てください。 ユングによれば、このアプローチでは、絵を描くスキルよりも想像力が必要となり、その過程で人は自分の成長を観察することができます。私たちがアートセラピーに取り組むとき、私たちは… - 自分の感情とのつながりを強化します - プロセス自体を通じてストレスを軽減する安全な方法を見つけます - 安全な空間で自分の内面の葛藤に対処します。 - 新しい形の経験を習得する フロイトによれば、私たちが芸術技法を通じて無意識を捉えるとき - ユングによれば、私たちは自分のニーズに直面します - 私たちは個人的な成長の機会を得ることができます。 精神的なバランスを回復する機会です。自己探求に関するミーティングでのグループワークでアートセラピーの特徴を体験できます。リンク https://vk.com/psy.home?w=product-202321843_7616942 で読むことができます。アートセラピー - これは無意識との出会いであり、癒しであり、自由で自発的で安全で積極的な自分自身の探求です。.