先日、私は家で寝る準備をしていました。 そのとき、所有者のいない紙が床に転がっているのが見えました。私はそれを拾おうと腰をかがめて、器用に指で拾い、背筋を伸ばしました。 さて、この瞬間、当然のことながら、私は開いた窓を全力で叩きました。ただ一つのことを除いて、すべての考えがすぐに頭から飛び出しました。窓を開けたままにしていた人の手を引きはがすことができたらいいのにと思いました。 この誰かが私であることは薄々わかっています。 「過去のことなんてクソだ！」 - 痛みが治まり、理性が戻ったとき、私は状況をより包括的に評価し始めました。 おそらく窓を開ける理由があったのでしょう。 暑くて息苦しくて、外はちょうど心地よい夕方になっていたのを覚えています。 「でも、そんなに窓開けられなかったの？！」 - 私は今でも自分自身に悪口を投げます。 「ところで、あなたは私のことを気にかけてくれたのに！」 しかし、おそらく、過去の自分に不満を抱いているのは現在の私だけではありません。 きっと未来の自分も、今の自分に伝えたいことがたくさんあるはずです。 「行って皿を洗ってください。そうすれば、明日の朝、皿についた乾いた油をこすり落とさなくても済みます。そして一般的には、もっと早く寝ていれば、明日は気分が良くなるでしょう。」 すべてが正当であるように見えますが、非常に腹立たしいです。 結局、彼をそこで気持ちよくさせるにはどうすればいいのでしょうか？ それで、あなたの唇はひび割れませんよ、ひょっとして？ それで、よく考えたんです。 自分自身と合意に達することができず、自分の声を聞くことができず、自分自身を真に理解することができない場合、他の人の声を聞く可能性は何でしょうか? そして、彼らが私に文句を言ったとき、私はそれを無視するのではなく、彼らが私に言ったことを本当に掘り下げますか？ それとも、私がすでに被害者である場合、相手がそのように行動したのは自分の動機であり、別の理由ではなかったと理解できますか？ まず、話を聞いて理解し、助けたいという気持ちや力がない場合は、拒否の理由を説明してください。 これは、ゲシュタルト語で「接触」という言葉で表されるものです。 しかし、接触というの​​は恐ろしいもので、私がいて私のニーズがあり、他の人がいて彼のニーズがあり、それらをエレガントに組み合わせることが常に可能であるとは限りません。 他人に気づかず、自分のことに集中するほうがずっと穏やかです。 そして、相手が本当にイライラするときは、「分かった、妻が興奮しないように皿をすすぐよ」の精神で利他主義を節約することに頼ってください。 さて、次は何でしょうか？ そして、一人は意味が分からない無駄な体の動きにイライラをため込み、もう一人は何かをしているように見えるのに自分の声が聞こえないことに不満を抱きます。 遅かれ早かれ、緊張は臨界点に達し、おなじみの方法（スキャンダル、他人への苦情、サイレントゲームをするなどの受動的攻撃性など）で解放され、人間関係における多くの問題が正常に戻る可能性があります。人々が自分の主張や願望について率直に話し、反対者がそれらに耳を傾ければ、問題は解決され、あるいは阻止されてきました。 彼らは無視したわけでもなく、黙ろうとしたわけでもなく、無意識に同意していましたが、真剣に耳を傾けてくれました。 しかし、それほど単純ではないことが判明しました。 もちろん、私自身であってもこれを行うことはできず、すべての大罪を過去の自分のせいにし、未来の自分の主張を無視することを好みました。 他者との対話について何が言えるでしょうか? そうですね、それが私の頭の中にあります。 その日は自分から、別の日には妻から、3日目には他の人から。 それが私たちの生き方です.