현재 고객이 심리학자에게 문의하는 개인적인 질문 중 하나는 어떻게 자신감을 갖게 되는가입니다. 그리고 이것은 정말 중요합니다. 결국, 자신감 있는 사람은 삶에서 더 활동적이며 불안한 사람이 시도조차 거부할 때 더 많은 것을 성취할 수 있습니다. 외부의 장애물과 삶의 상황에도 불구하고 목표를 향해 나아가고 원하는 것을 성취할 수 있게 해주는 것이 바로 자신감입니다. 나에게 자신감은 자신의 자질, 미덕, 능력, 기술에 대한 긍정적인 인식입니다. 자신과 자신의 능력에 대한 큰 믿음입니다. 자신감은 사람의 자기 가치, 자신을 타고난 권리로 평가하는 능력 및 성장 역학 측면에서 자신의 성취와 밀접한 관련이 있습니다. . 아이는 가까운 사람들의 눈을 통해 자신을 보는 법을 배웁니다. 그리고 그들이 보는 것과 다른 사람들의 관심을 집중시키는 것에서 자신에 대한 그러한 태도는 수년 동안, 때로는 성인이 자신감이 부족하다는 것을 이미 이해한다면 남은 생애 동안 형성됩니다. 자신의 힘과 기회를 믿지 않는 것은 문장이 아니라 그의 선택이자 책임입니다. 삶의 어떤 영역에서든 성공하고 싶다면 자신감을 키우는 것이 가능하고 필요합니다. 이것이 자신과 자신의 강점을 아는 방향으로 스스로 노력하는 상당히 심각한 과정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신의 단점을 받아들이는 것뿐만 아니라. 체계적인 행동만이 자신에 대한 긍정적인 태도와 자신감을 형성할 수 있게 해줍니다. 방법.1. “나의 미덕” 당신의 미덕에 대해 이야기하는 것이 겸손하지 않다는 것을 배웠다면 잊어 버리십시오! 자신의 강점을 아는 것이 필요하고 중요합니다. 당신이 자신의 강점을 알기 전까지는 그것을 유리하게 사용할 수 없습니다. 따라서 두 가지 목록을 만드십시오. 첫 번째 - 100가지 장점, 두 번째 - 100가지 단점. 단점을 반대하고, 무엇으로 대체하고 싶은지, 어떤 장점을 개발하고 싶은지 적어보세요. 이 방향으로 작업하세요. 사소한 변화를 추적하고 점차적으로 단점을 장점으로 대체하세요. 개인적으로 자신의 강점을 더 많이 칭찬할수록 자신감이 더 커집니다. 한 번에 100개의 장점을 적는 것이 어렵다면, 처음에는 25~30개까지 점차적으로 적고 그 다음 필요한 수만큼 추가하세요. 그리고 정기적으로 자신의 장점과 장점을 다시 읽어보세요2. 성공 일기 일기를 쓰는 것은 인생의 중요한 순간을 기억에 남기는 데 항상 사용되어 왔습니다. 매일 자신의 성공 사례를 5개 이상 특별한 노트에 기록하는 것도 중요합니다. 이전에는 감히 취하지 않았지만 지금은 수행한 모든 조치가 이미 성공했기 때문에 이것은 작지만 중요한 단계일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 매일 일기에 기록하는 것입니다! 매일의 작은 승리를 기록함으로써 자신감 있는 사람, 즉 승자의 정신이 점차 당신 안에서 깨어나게 될 것입니다.3. 정보 필터 정보는 감정 영역에 영향을 미치고 잠재의식에 신념, 규칙 및 견해의 형태로 "저장"되는 능력이 있습니다. 마스터 클래스 및 교육에 참석하고, 교육용 영화를 시청하고, 동기 부여 강의를 듣고, 자신감 개발 및 자존감 향상에 관한 책을 읽으십시오. 어떤 정보든 유익하게 활용하고 자신의 능력에 대해 더욱 자신감을 가질 수 있는 기회로 생각하십시오.4. 자원환경 환경은 개인의 삶에 큰 역할을 합니다. 당신은 당신의 환경입니다. 당신을 믿지 않고 자신에 대한 믿음을 약화시키는 사람들, 적극적이고 결정적인 행동을 취하는 것을 두려워하는 사람들과의 접촉을 줄이십시오. 그러한 사람들은 당신을 불안한 분야에 가두어 놓을 것입니다. 자신감 있는 사람들, 책임을 지는 방법을 아는 사람들, 결정을 내리는 방법을 아는 사람들, 어려움을 극복하는 방법을 아는 사람들, 관심 있는 분야에서 성공한 사람들을 만나고 소통하십시오. 이것