우울증은 아픈 사람뿐만 아니라 건강한 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 제 생각에 가장 큰 차이점은 건강한 사람들이 "퇴폐 상태"를 극복할 수 있는 더 많은 힘, 정신 분열증 및 기타 정신 질환의 경우 우울한 생각이 삶의 한 영역만을 차지하지 않는다는 것입니다. 직장에서 해고되었습니다.) 그리고 평생. 사람은 평생 동안 약을 복용해야하며 일반적으로 "정신 분열증"이라는 라벨이 붙은 질병 자체를 어떻게 해야할지 이해하지 못합니다. 좋은 일이 나를 기다리지 않았습니다. 여기서 가장 중요한 것은 어떤 식으로든 소파에서 벗어나 연기를 시작하는 것입니다. "꿈으로 향하는 길"과 "한 번에 하루씩의 삶"이라는 두 가지 원칙이 저에게 도움이 되었습니다. 자신의 진단에도 불구하고 사람이 살기 시작하도록 일하십시오).1. 가장 먼저 해야 할 일은 인생의 목적을 결정하는 것입니다. 목소리, 반사회성 및 정신 분열증의 기타 징후가 있더라도. 어떻게 버릴 것인가 - 그리고 "당신이 이상적으로 하고 싶은 일은 무엇입니까? 당신의 글로벌 목표와 꿈은 무엇입니까?"라고 생각하십시오. 자동 글쓰기가 도움이 되었습니다. 잠재의식에 도달하는 것이 더 쉬워졌습니다. 나는 단지 내 머릿속에 떠오른 생각의 흐름을 모두 적어 보았습니다. 마침내 심리학자가 되고 싶은 지점에 도달할 때까지요. 자주 발생하는 것처럼 꿈은 일반적으로 표면에 있으며 사랑하는 사람이나 심리학자와의 대화 또는 자동 글쓰기를 포함하여 대화를 통해 꿈에 도달하는 것은 매우 쉽습니다.2. 두 번째 원칙. 이는 인생이 날들로 구성되어 있음을 이해하는 것입니다. 하루를 최선을 다해 살았다면(항상 하루에 충분한 힘이 있음) 우리는 결국 한 달, 그 다음에는 1년, 그 다음에는 5년 동안 잘 살 수 있게 될 것입니다. 그리고 잊지 마세요 - 당신의 꿈을 향한 발걸음 - 처음에는 아주 작은 발걸음일 수도 있지만 반드시 밟아야 합니다. 예를 들어 심리학자가 되겠다는 꿈을 결심하고 나에게 맞는 교육 기관을 찾기 시작했을 때 내 생각은 자기 연민과 삶의 절망으로 가득 차기 시작하지 않고 매우 구체적이되었습니다. 거기 어떻게 가? 시험에 합격하는 방법? 일반적으로 꿈을 향한 길을 시작하면 우울증은 눈에 띄지 않게 사라집니다. 생각은 점점 더 새로운 지식, 새로운 목표로 가득 차 있습니다. 그러나 우울한 생각으로 인해 공상과 같은 간단한 행동을 할 수 없다면 어떻게 해야 할까요? 첫째, 언제 시작했는지 결정해야 합니다. 확실히 그 전에 일어난 이벤트가 있습니다. 정신분열증을 발견하는 것은 매우 중요합니다. 이는 대부분 정신 병원에 머물면서 진단을 내리는 것을 의미합니다. 내가 제안하는 것: 1. 정신분열증이 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않는다는 것을 이해하십시오. 그것은 단지 질병 일뿐입니다. 팔다리가 없는데도 여전히 살아서 인생을 즐기는 경우는 더 나쁜 경우도 있습니다.2. 질병을 방해하는 것은 나쁜 생각이며, 이는 "나쁜 감정"(슬픔, 슬픔)으로 이어지며 나쁜 행동, 때로는 자살로 이어집니다. 그러므로 우선 머리가 무엇으로 가득 차 있는지 돌봐야합니다. 예를 들어, 나는 확언으로 하루를 시작하고 명상, 만트라와 기도를 들으며 하루를 마무리합니다. 좋아하는 음악만 있어도 됩니다. 나는 나쁜 소식을 읽지 않으려고 노력하고 대신 코미디를 보고 긍정적인 문학 작품을 읽습니다. 이를 통해 모든 것에 더 간단하고 쉽게 접근할 수 있으며 세상에 대한 낙관적인 전망을 생생하게 느낄 수 있습니다. 자신의 생각을 정리하는 것이 중요합니다. 매우 중요합니다. 정신 분열증에 대한 생각은 크게 고통받습니다. 머리가 쉬울수록 그 사람도 쉽습니다.3. 정신분열증을 앓고 있지만 그 질병에 대처하고 그와 함께 살아가는 법을 배운 사람들에 대해 읽어보세요. 같은 생각을 가진 사람들을 찾는 것이 중요합니다(예: shiza.org 포럼). 질병 자체에 대해 읽는 것을 두려워하지 마세요. 치료 방법, 정신분열증에 대한 예후, 해당 사례에서 해야 할 일에 대해 알아보세요. 예를 들어 위기 상황에서 해야 할 일). 위기가 닥쳤을 때 완벽하게 준비하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 가장 중요한 것은 "건강한 상태"의 시간을 감사하는 것입니다. 8(985)044-17-33