私たちは毎日、自分の人生がいかにもろく、予測不可能であるかを思い出させるものに直面しています。 そして、私たちは、自分に降りかかる状況をほんの少ししかコントロールできませんが、今ここで幸せになろうと努力する力を持っています。次のような主要な質問を自分に問いかけてください。私は価値ある人生を送り、自分や他人に優しさと敬意を持って接し、自分の価値観を守りましたか？これは毎日答えるべき質問です。」 1 年は 52 週間あります。次の 52 の質問は、自分の人生を振り返り、人生に意味を与えるのに役立ちます。 週に 1 日を確保して、次の質問の答えを書き留めます。1. 私と私の主な目標の間には何が立ちはだかりますか?2. 他の人々と効果的に交流することを妨げるものは何ですか?3. 誰 (または何) にもっと注意を払うべきですか?4. 私の成長と発達を妨げている信念や態度 (ルール、シナリオ、習慣的な思考パターン) は何ですか?5. どれくらいの頻度で言い訳をしますか？ 正確には何ですか?6. 5年後の私はどこになっていたいですか？ 何が私を止めることができるでしょうか？ これを達成するために今何をしたいですか?7. 何をすぐに変更する必要がありますか?8. 今年私が自分自身について学んだ重要な情報は何ですか?9. 私の人生で最高の日はいつでしたか？ なぜですか?10. もし私の人生が映画だとしたら、何というタイトルになりますか?11. 10年前に知っておきたかった人生の教訓は何ですか? どうしてそれらを学んだのですか?12. 私の最も深い夢は何ですか？ それを達成するには何が役立ちますか?13. 私が一番恐れていることは何でしょうか？ なぜ？ この恐怖が私の行動を決定するのでしょうか？ 不安が私がやりたいことをするのを妨げているのでしょうか？ どのように?14. 私は自分のどのような性質が気に入らないでしょうか? 彼らはどのように形成されたのでしょうか（遺伝、生い立ち、経験など）? 変更できますか? そのためには何が必要でしょうか?15. 私の人生には十分な愛と愛情がありますか？ そうでない場合、何がこれを妨げますか?16. 自分が間違いを犯したり、周りの人が自分の欠点を指摘したりすると、腹を立てたり、自分を弁護し始めたり、非常に心配したりするでしょうか? なぜこうなった？ 自分自身についての感情に影響を与える否定的な信念は何ですか?17. 私は難しい考えや感情を抑圧しているか、避けようとしていますか? これらはどのような感情でしょうか？ なぜ私がこんなことをしているのか？ それらは私の気分や​​行動にどのような影響を与えますか?18. もし余命あと 1 年だとしたら、どんな主な目標を達成しようとしますか?19. もし余命一ヶ月だとしたら、何に使いますか?20. 自分の葬儀で自分について何と言うでしょうか？ 他の人は私について何と言うでしょうか？ 何を聞きたいですか?21. 私の理想の自分とはどのようなものですか？ 「より良い人間になる」という言葉は私にとって何を意味しますか?22. 私は自分の望むように生きていますか？ そうでない場合、何が私を妨げているのでしょうか？ これを変えるにはどうすればよいでしょうか?23. 3 年前の自分にどんなアドバイスをしますか? 24. 私は何を避けているのでしょうか？ なぜ?25. 私はより少ない金額で妥協することに慣れていますか？ 生活のどの分野でしょうか？ なぜ?26. 直したい悪い習慣は何ですか? 何が私を妨げているのでしょうか？ それらを克服する計画はありますか? 27. どのような良い健康的な習慣を取り入れたいと思いますか?28. 今日から自分の人生をより有意義なものにするにはどうすればよいですか?29. 私はどのような資質を持ちたいですか?30. 私の人生で最も重要で重要な人は誰ですか? なぜですか?31. 最後に自分を愛し、自分を大切にしていると自分に言い聞かせたのはいつでしたか? その瞬間、私はどう感じましたか？ なぜですか?32. 私は自分にふさわしい愛と敬意を持って自分を扱っていますか? そうでない場合、何が私を妨げているのでしょうか?33. 生活を改善するには今日どこから始めればよいですか? 34. 私はずっと前に手放すべきものにしがみついているのだろうか？ これは何 (または誰) ですか? 35. 誰かが私を怒らせたり、怒らせたり、拒否したりしましたか？ この人を許す準備はできていますか? 36. 私の人生のどのような側面が私を反映していませんか? これを修正できますか? 37. 私は時々孤独を感じますか? なぜ?38. いつ自分自身に正直になれなかったのですか?39. ネガティブな感情に耐えられるでしょうか？ 悲しみ、怒り、イライラ、退屈にどう対処すればよいですか?40. 私は一人でいるのが好きですか？ そうでない場合は、なぜそうしないのでしょうか?41. 他の人にどのように覚えてもらいたいですか?42. 私が運命に最も感謝していることは何ですか?43. 最後に自分の快適ゾーンを離れたのはいつですか? なぜ避けているのか.