私は、接触時に攻撃性を表現するというテーマについて、避けられないことですが、人間関係を発展させる要素として、かなりの頻度で書いています。 しかし、すべての攻撃は建設的でしょうか？ もちろん違います。 彼らが言うように、連絡で強調したいことがあったとしても、これは依然としてこの関係を破壊する価値があることを意味します...そして。 どの意図が最終的に接触を腐食させるのか、そして逆に、たとえ不快な感覚を通してもそれを生み出すのかを見てみましょう。 すべての心理学的作業は基本的に、感情を経験するという 1 つの単純な事柄に基づいていることが知られています。 感情を真に定性的に経験するには、感情を認識し、名前を付けることが推奨されます。 「私は泣いています、とても痛いです！...」「私はこのような人々の中で恥ずかしくて怖いです。」 「これが私たちの間にもうなくなってしまったのが悲しいです。」 自分の経験を特定することは基本的なスキルであり、これがなければ対話は原則的に不可能です。 それで、私は攻撃性について話しています...それが関係の中で生じた場合は、それを有毒な形に変えずに、できれば「新鮮な方法で」配置することをお勧めします。 そして、これを行うための唯一の環境に優しい方法は、可能な限りあらゆる方法であなたの経験を報告することです。 全て！ とてもシンプルですが、同時にとても難しいです。 この瞬間、人は脆弱になり、心を開き、防御を失うので、それは困難です。 さらに、原理的に誰もがこれを行うことができるわけではありません。誰もこれを模範として多くの人に教えたことはありません...コミュニケーションにおいて、私たちはより洗練された、したがってより破壊的な形の怒り、蓄積されたイライラ、羨望の表現に直面することがよくあります。 、不満、その他の楽しい経験は、悲しいことに、あらゆる接触で発生する可能性があります。 これらの形式の中で最も一般的なものを次に示します。 1. 間接的 (二重メッセージ)。 これは攻撃性の表現がベールに包まれており、おそらく自分なりの方法で解釈できるときです。 そのため、「誤解だ」「冗談だ」で済ますことが可能になりますが、これでは実質的に騙されているので二重に腹が立ちます。 その結果、接触における信頼と安全が損なわれます。 2. 告発。 代名詞「あなた」を中心としたメッセージは、外見上はそう見えなくても、本質的に常に非難的です。 これらは質問、発言、さらには願望である可能性がありますが、「あなたはそんな人ではない」という核心に由来するものであれば、これらは非難のメッセージ、またはいわゆる非難になります。 3. 個人的なことを言ったり、弱点を突いたりする。 コミュニケーションに、この対立に直接関係のない個人に関する情報が含まれる場合。 たとえば、この状況を、以前にその場で観察されたものと組み合わせます。 「あなたはお母さんを扱うように私を扱ってくれます。」 上級者にとっての次のレベルの破壊は、人が自分の個人的な弱さを虐待者の「診断」として装う「無許可の精神分析」です。 これは、親密な関係において、誰かがあなたに対して自分の親密な弱みを利用する場合に特に苦痛です。 4. 転送効果。 これは、ある人を誰かと、または過去の否定的な経験と比較する一種の表現です。 同じ興行収入に対して、「男性は全員…」というような一般化は非常に不快だと思います。 そして、その後「あなたはラクダではない」と証明するのは、ある意味屈辱的ですらあります。 5. 有害な助け、つまり、求められていないとき。 これは、あなたには能力がない、対処できないという一種の二重メッセージでもあります。 6. 減価償却費。 まあ、これはもう「重砲」、殺すためのものです。 これは「最低だ」というタイプに対する完全に非建設的な批判になる可能性がありますが、評価の低下は、賞賛の形であっても、より微妙な形で包まれることもあります。 「あなたにはこれ以上期待していません。私は謙虚で、自分が持っているものを誇りに思っています」「ああ、それはあなたにとって素晴らしいことです、覚えています」—よくある動機ですよね？ ご覧のとおり、これらの形態はすべて互いに絡み合っていることがよくありますが、すべてに共通しているのは、それに反応して湧き上がる怒り、さらには怒りの感情、または接触後の不快な後味（誰かがうんざりしているような）です。あなたの魂）。 人が自分の感情について話す（または非言語的に明らかにする）場合、実際の経験に基づいた直接的な攻撃性の表現は、決して破壊的ではありません。.