안녕하세요, 안녕하세요! 영상 - 따뜻한 인사드립니다! 오늘은 불안과 스트레스가 마음에 닿지 않도록 하는 실천 방법이 있습니다. 스트레스는 위험한 상태이며 완전히 불필요한 질병과 질병의 동반자이며, 따라서 최고의 약은 예방입니다. 실천과 시술은 영혼에 즐겁고, 귀하의 경우에는 시각적으로 눈에 좋습니다! 자신에게 맞는 것을 선택하고 가장 중요한 것은 정기적으로 사용하는 것임을 기억하십시오!🟠 시각화는 매우 중요합니다. 어떤 사건이나 미래에 대한 긍정적인 시나리오를 자세히 상상할 수 있습니다. 시간을 갖고 가능한 한 편안하도록 자세를 취하고, 눈을 감고 상상하고, 상상력, 감정 및 욕구를 자유롭게 제어하십시오. 현재 상황에서 벗어나기 위해 원하는 시나리오를 상상할 수 있고, 1년, 5년 후 자신이 어떤 사람인지, 무엇을 달성했는지, 옆에 누가 있는지 상상할 수 있습니다. 이는 매우 유용한 연습입니다. 당신은 꿈의 이미지를 재현하고 스스로 시도하고 진정으로 이해합니다. 이것이 당신에게 필요한 것입니까? 처음에 설정한 목표와 꿈은 종종 부과된 가짜 욕망으로 판명되기 때문입니다. 그리고 어떤 것이 진정으로 당신의 것인지, 당신은 자신의 최고의 버전의 이미지를 작은 세부 사항으로 연습하고 그릴 때 이해하게 될 것이며 일반적으로 미래의 가시성은 평화, 자신감, 안정, 이해를 제공합니다. 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대한 질문이며 이것이 불안, 불확실성, 스트레스에 대한 최선의 치료법입니다. 🟠 자연에 대한 사색 자연은 차분해집니다. 그들은 바다, 바람에 흔들리는 나뭇잎, 불을 바라보며 몇 시간을 보낼 수 있다고 말합니다. 이 모든 것은 무료로 구할 수 있는 천연 이완제입니다. 사용하세요. 가장 중요한 것은 따뜻하게 옷을 입고 산책하는 것입니다. 예를 들어, 길에서 얼마나 많은 식물, 꽃, 새를 만났는지 세어보는 등의 목표를 설정하면 초점을 전환하여 강박적인 생각에서 확실히 주의를 돌릴 수 있습니다. 둘러보세요 - 즐겨보세요!🟠 숫자로 그리기, 색칠하기 미술치료는 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 많은 실습이 있으며 일부는 더 간단하고 다른 일부는 지원이 필요하므로 전문 보조원이 귀하를 안내하고 결과를 해석할 것입니다. 누구나 할 수 있는 가장 간단한 일은 그냥 그림을 그리는 것입니다. 또는 현재 시장에는 미리 만들어진 숫자별 그림이 많이 있습니다. 숫자로 색칠하는 것에는 많은 이점이 있습니다. 왜냐하면 그 과정에 몰두할 때 사람은 말 그대로 자신에게로 물러나고, 색상과 깔끔함에 집중하고, 다음에 어떤 색을 취할지 생각하고... 이 상태에서는 차분해지고 생각이 흘러나오기 때문입니다. , 상황에서 벗어나기 위한 예상치 못한 옵션에 대해 생각하게 될 수 있습니다. 작업하면서 이러한 옵션을 찾겠다는 의도를 가지면 분명히 나타날 것입니다. 결국, 모든 답과 최선의 해결책은 우리 안에 있습니다!🟠 행복한 순간을 떠올리게 하는 사진을 검토하세요. 불편하고 불안해지는 순간에는 행복했던 순간이 있었고 앞으로도 있을 것이라는 느낌을 다시 찾는 것이 중요합니다. 당신의 인생에서. 인생의 다양한 순간을 담은 사진 앨범을 직접 만들어보세요. 사진을 보면 미소가 지어지고 즐거운 추억이 떠오를 것입니다. 알아서 드세요! 모든 것이 우리 손에 있습니다. 스스로에게 물어보세요: "이 앨범에 어떤 다른 사진을 추가하고 싶은가?" 그리고 첫 번째 요점으로 가십시오 - 자세히 시각화하십시오! 그리고 당신이 상상하고 상상한대로 모든 것이 이루어 지도록하십시오! 불안하고 스트레스가 많은 상태에 있다면 도움과 지원이 필요하다고 느끼십시오. 개별 상담은 Maria Stupakova 연락처로 문의하세요.