이미 스스로 작업할 수 있는 가능한 모든 방법을 시도하고, 많은 책을 읽고, 많은 연습을 하고, 많은 세미나에 참석한 고객이 저를 찾아옵니다. 그들은 많은 것을 알고 있으며 심리학자에게 자신에게 문제가 무엇인지, 문제의 원인이 무엇인지 스스로 말할 수 있습니다. 그러나 그들 모두는 왜 이 모든 것이 효과가 없는지에 대해 동일한 고통과 이해 부족을 안고 있습니다. 그러한 대화에서 매우 흔한 문구는 "나는 모든 것을 알고 있고 모든 것을 이해하지만 나 자신을 도울 수 없습니다."입니다. 그들의 상태는 나에게 가깝고 이해할 수 있습니다. 내 인생에는 이해가 부족한 시기가 있었습니다. 결국 나는 이미 나 자신에 대한 모든 것을 이해하고, 깨닫고, 극복해 나갔습니다. 왜 내 인생에는 아무것도 변하지 않습니까?? 이러한 결과에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 몇 가지를 강조하겠습니다. 이차적 이점 문제가 이익과 이익을 가져올 수 있습니까? 그것은 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 그것을 찾는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 여기서 당신은 자신에게 매우 정직해야 합니다. 내면에서 답을 찾으십시오. 이 문제가 발생하면 무엇을 얻게 됩니까? 이를 이해하려면 빈 종이를 두 개의 열로 나누고 한 열에 "문제가 해결되면 무엇을 얻을 수 있습니까?"라는 질문에 대한 답을 적어 보십시오. 두 번째 질문에서는 "모든 것이 변경되지 않고 그대로 유지된다면 무엇을 얻을 수 있습니까?"라는 질문입니다. 이 연습은 자신과 자신의 문제에 대해 많은 것을 이해하는 데 도움이 되지만, 자신에게 매우 정직할 경우에만 가능합니다. 예를 들어, 제 생각에는 흡연의 이차적 이점에 대한 나쁜 예는 아닙니다 (인터넷에서 가져온) ESCAPE 정보는 자신을 위해 일하는 새로운 방법, 새로운 운동, 시작하는 방법에 대해 나타납니다. 그러나 완전히는 아닙니다. 아니면 완전한 힘이 아닙니다. 예를 들어, 최소 21/40일 연속으로 수행하지 않으면 결과가 없으며 습관을 기를 시간이 없는 운동이 있습니다. 일주일을 하고, 1초를 하고, 며칠을 놓치고, 다시 시작하고, 포기합니다. 시간이 지났습니다. 내 기억에 남는 인상은 많은 일을 했지만 결과가 없다는 것이다. 따라서 하나의 운동/책/방법을 사용하고 두 번째, 세 번째 방법을 사용하여 심리학자를 방문할 수도 있습니다. 한두 번의 세션을 진행한 후 "갑자기" 어려움이 발생하고 의사소통이 중단됩니다. 그래서 몇 달이 지나고 때로는 몇 년이 지나도 “아직 남아 있습니다.” 그리고 그 결과 “나 자신을 위해 열심히 노력하지만 이 모든 기술은 전혀 쓸모가 없다”는 끈질긴 확신이 생겼습니다. 그러나 실제로 수행한 모든 방법 중 권장 사항에 따라 완료되거나 수행된 방법은 하나도 없습니다. 이 경우 이유를 진지하게 이해해야하며 오랫동안 무언가에 머물기 위해 무엇이 빠졌습니까? 그리고 적어도 당신의 삶에서 비슷한 패턴을 본다면 이것은 더 이상 작은 단계가 아니라 첫 번째 단계입니다. 또한 자신에 대한 진지한 노력만이 도움이 될 것입니다. 가장 좋아하는 방법을 선택하고, 저자가 권장하는 기간만큼 정확하게 수행하겠다고 약속하세요. 여행의 중간쯤이라도 모든 것이 완전히 쓸모없어 보이고 무의미하게 시간을 낭비하고 있는 것 같습니다. 무슨 일이 있어도 계속하십시오. 동시에 이것에 대한 당신의 감정과 감정을 추적하십시오. 일기를 쓰는 것도 도움이 될 것입니다. 그리고 필요한 기간 동안 최선을 다해 작업을 수행한 후에야 결과가 있는지 여부를 객관적으로 이해할 수 있습니까? 그런 다음 첫 번째 항목으로 돌아가서 두 번째 이점을 찾습니다. 놀라운 결과. 우리는 동일한 새로운 기술을 사용합니다. 당신은 모든 일에 완전한 참여와 헌신으로 강렬하게 수행하기 시작합니다. 당신은 실제로 이 아이디어에 따라 살고 있습니다. 짧은 시간이 흐르고 여기까지입니다! 비행감, 변화, 결과. 행복감은 규모를 벗어나고 점차적으로 이 문제를 포기하기 시작합니다. 일어나야 할 모든 일이 이미 일어났다는 인상이 남아 있으므로 긴장을 풀 수 있습니다. 며칠, 아마도 몇 주가 지나면 갑자기 당신은 당신이 그토록 열심히 싸웠던 모든 것이 같은 양과 힘으로 돌아온다는 것을 깨닫기 시작합니다. 그리고 안녕하세요, 실망감, 무력감 및 지속적인 느낌- "아무것도 도움이되지 않습니다." 무엇을 해야 할까요? 두 번째 요점과 거의 동일하지만 "여기 있다"는 사실에만 초점을 맞춥니다.. .