著者より: なぜ子供の誕生はしばしばショックを受けるのでしょうか? 「産休」について - 読んだときに最初に思い浮かんだことは何ですか - 仕事の休息 - 赤ちゃんに会うための準備 - 恐怖（自分自身を失うこと、出産、仲違い）職業など.d.） - 「経験豊富な母親」の気味の悪い、または逆に甘すぎる物語？ 初めての産休である場合、おそらくあなたの期待は現実とはかけ離れたものとなるでしょう。 これはお母さんにもお父さんにも当てはまります。 多くの人は、あらゆる準備をしていたにもかかわらず、子供の誕生は彼らにとって大きなショックだったと指摘しています。 もちろん、新しい、親愛なる、愛する小さな男の出現は幸福です。 しかし、ストレスもまた、トーマス・ホームズとリチャード・レイのストレス尺度に反映されています。 最初の 1 年間産休に入った母親を対象とした調査の結果では、ほとんどの場合、親は次のことへの準備ができていないことがわかりました。 - 自由と個人的なスペースの減少 - 基本的な生理的ニーズ (休息、睡眠、食事) の欲求不満。 ）; - 家族の中での新しい責任の配分; - あなたが助けを求めなければならないという事実（時にはそれが何であるかさえ明らかではありません） - 感情が以前は穏やかだった女の子さえも圧倒するとき -継続的な精神的・感情的ストレス（子供に対する不安、怒り、罪悪感、その他の強い感情や感情）。 本当にそんなに悲しいですか？ もちろんそうではありません。 自分自身を助け、体力を回復する方法を探してください。 - まず第一に、夫の助けです。 あなたは彼に子供の世話をしてあなたの世話をするように頼む必要があります（お茶を注ぐ、彼をシャワーまたは店に行かせる、安心して食事をする）-自由が少なくなります、あなたはそれに適応することを学ぶ必要があります。新しい条件。 どこかで機会を見つけますが、ほとんどの場合それを当然のことと考えており、親戚に助けを求めます。 正確に何を求めればよいのかが明確でないことがよくあります。さまざまな種類のヘルプを試してください。 これは、皿を洗ってほしい、夕食を作ってほしい、店から食料品を持ってきてほしい、または何かをしている間に子供と遊んでほしいというリクエストかもしれません。 同時に、子供を散歩に連れて行ったり、あなたを「休ませたり」するなど、誰もがこの種の援助に適しているわけではありません。 きっとお母様は心配で、気が抜けないと思います。 結局のところ、母親と子供は生後1年間に特別な関係を持っています。子供は成長しており、不都合は一時的なものであることを忘れないでください。（できれば出生前に、おそらく専門家の助けを借りて）自分の感情を理解することを学びましょう。 ; - 知識は、赤ちゃんの発達上の特徴に対する不安に対処するのに役立ちます。 インターネットには多くのコースや情報があり、事前に専門家に連絡することもできます。絶望しないで、グループやフォーラムでの楽しい（！）コミュニケーションを求めてください。散歩してください。 、（可能であれば）誰かを訪問に招待します。 - 日中は子供と一緒に寝るか、ただリラックスしてください。それがうまくいかなくても、動揺しないでください。 - 子供が起きている間に何かをするようにしてください。 - 軽い運動、ヨガが役立ちます - 新しいまたは新しくなった趣味、そしてもちろん、主なリソースは、お母さんとお父さんに少しずつ微笑むことを学ぶ小さな愛する人の親密さからの喜びになります。著者: アレクサンドラ・ヴィルパエワ、心理学者、産休中の母親。