元気がなくなってしまいます。 あるいはその逆、それは怒りの抗議を引き起こします。 それは、「私は悪い、他人の手に渡った道具だったから変えることはできない」というだけでなく、「私を産んだ人たちにも責任がある」ように聞こえるからです。 まるで私だけでなく、家族全員がまあまあの、悪い遺伝子を持っているかのようです。 したがって、それが人々が心理学者に助けを求めない理由になることがよくあります。何も変えることは不可能だと考える人もいれば、セッションで子供時代や両親について話すことができるという考えそのものに思いとどまる人もいます。 、このフレーズは、私たちの認識の視点に他なりません。 例として 2 つのクライアントのケースを紹介します (名前とストーリーは架空のものです)。リサ、35 歳。 要望: 上司からの攻撃に対処できず、昏迷に陥り、何も答えることができず、自分自身のために立ち上がることができません。 心理学者の講義を聞いたので、その理由が分かりました。 子供の頃、彼らは私に怒鳴りつけ、私を守ってくれず、私を支えてくれませんでした、そして今、私は自分自身を守ることができません。 すべては母のせいで、私は母を許せません。私たちはほとんどコミュニケーションをとっていません。 これらの言葉はどういう意味ですか? 親が私をそうさせたから何も変えることはできません。 私は無力です、私が大人になったら、知覚の焦点を広げたらどうなるでしょうか？ 私には分析できる脳があり、そのおかげで自分に何が起こっているかを知らせてくれる体があります。 私のストレスへの反応方法は、両親がしてくれたことではなく、私がどうストレスに適応したかによって決まります。 状況にどう適応するかを決定したのは私でした。 状況に応じて巧みに柔軟に対応する精神でした。 それで、これを変えることができます。 精神は可塑的であり、神経接続を形成する能力は消えていません。 ママの行動はママに関するもので、このように行動するのには彼女なりの理由がありました。 そしてそれに対する私の決断は私の決断です。 違う行動をすることを学ぶことができます。 38 歳のエゴールさんは、専門家のサポートを受けながら、自分自身で努力する必要があります。 要求：無関心、朝起きて何かをすることに消極的。 私は 3 年間休暇を取っていません。私には野心的な目標があり、自分自身を超えて成長する必要があります。 すべては計画通りに進んでいますが、絶え間ないイライラと不眠症が始まりました。 ただ、親の話はやめましょうね？ 私はあなたのこうした心理トリックを知っています。 私の両親は私を育てるために最善を尽くしました、普通の両親、彼の言葉は何を意味しますか？私は両親に何か責任がある、彼らが悪いなどと考えることを一瞬たりとも許しません。 そうでないと、あなたは私に罪悪感と憎しみの感情を植え付けるでしょう、それでどうなるのですか？ これは何の役にも立ちませんし、問題が増えるだけです。 そして私はもう疲れ果てています。 イゴールの反応は当然だ。 心理学者の仕事は、知覚の焦点を拡大し、私たちの人生への適応のメカニズムが誕生から約7歳までの期間に築かれたことを示すことです。 そして、エゴールが「すべき」という言葉に従って生きており、自分の体が疲れ果てて休む時間だという合図を感じていないという事実も、この時期に染み付いていた。 最初は大人の勧めでそれを学び、習慣化しました。 「罪悪感」や「悪い」という言葉が入る余地はありません。私たちは親のことを話しているのではなく、学習された反応と行動のモデルについて話しているのです。 人生をもっと楽に、より自由にするために変えることができる.