苦しむのと学ぶのはどちらが楽でしょうか？ それは誰にとっても同じではありません。 認知行動療法（CBT）が多くの問題、つまり人々の神経症状態、不安や抑うつ障害、パニック発作、VSD、OCD、IBS、中毒性行動の問題、アルコール依存症、薬物中毒、喫煙などに効果的に対処していることは多くの人にとって周知の事実です。 、ギャンブル、摂食障害、さらにはいくつかの精神疾患や身体疾患を取り除くのにも役立ちます。 ただし、CBT には効果が低下し、さらには使用できなくなる問題が 1 つあります。 実際のところ、CBT は明らかに学習療法です。 その最終的な目標は、現在の問題を解決するだけでなく、心理的問題に自主的に対処できるように教えることです。 CBTは、学習能力が低い人、学びたくない人、学びたくない人、学びたくない人には向いていません。 客観的には、人には異なる学習能力があることを認識する必要があります。 彼らが言うように、1つはその場ですべてを把握しますが、もう1つは何かを思い出し、理解し、理解するために多大な努力を必要とします。 学習能力が低いのは、とりわけ脳の神経生理学が原因である可能性があります。 しかし、それに伴って、潜在的に優れた学習能力を持っているにもかかわらず、心理的な理由により学習能力が低下してしまうケースも稀ではありません。 ほとんどの場合、これは小児期または青年期に起こります。 実践例を一つ挙げてみましょう。 40歳の男性がタバコ中毒のため助けを求めてきました。 リリースコースでは毎日の書面による宿題が必要でした。 二度目の面会で、男性は宿題を完了できなかったことを認めた。 質問に対して - なぜですか？ – 答えました – 私は学校を卒業して以来、ペンを手に持っていません。 私の人生の23年間、私はほとんどどこにも何も書いていませんでしたが、まれな例外を除いて、書類に記入するときは、フォームに記入して署名しました。 そして彼は自分の話をしました。 以下に引用します。 「学校のクラスの先生はロシア語とロシア文学の先生でした。 彼女が5年生で私たちのクラスの教師になったとき、彼女はすぐに、自分が後援するクラスの誰にもロシア語を下手に理解させることはせず、そのようなことが起こらないようにするためにあらゆることをするだろうと言いました。 そして彼女はそうしました。 私は常にロシア語に問題を抱えていました。 私は彼に我慢できませんでした。 しかし、先生は私を「助けよう」と努力し、そのためにあらゆることをしてくれました。 しかし、私はクラスで一番遅い生徒でした。 だからこそ、彼女は他の人よりも頻繁に私を役員会に呼び、文章を書くよう強制したのです。 そして、もし私が間違っていたら、彼女は私の手をポインターで殴るでしょう。 痛かったです。 私をあだ名で呼んだ。 そしてこれは6年間続きました。 学校を卒業したとき、自分の手で何かを書くことにとても嫌悪感を抱いていたので、実際には今でも何も書いていません。」 認知療法のコースで最初の宿題を完了することは、その人の学習能力と、新しいスキルを学び習得したいという意欲を示しています。 また、宿題をするのに問題がある人に対して、CBT にはこの問題に対処するための適切なテクニックがあります。 しかし、大多数の人にはまだ学習能力があります。 多くの人は生涯を通じて勉強します。 勉強は仕事です。 しかし、多くの人は、新しい知識、スキル、能力を獲得することが人にもたらす利点を長い間理解していました。 これはおそらく現代人にとって最も重要なことです。 なぜなら、自分のスキル、知識、能力のおかげで、私たちは他の人の役に立ち、成功に向かって進むことができるからです。 人は問題に悩むと言えますが、新しい知識やスキルを身に着けて問題を解決するのも仕事です。 時にはそれは簡単ではありません。 このため、心理学者に行くだけでなく、常にセッションと自分自身の両方で宿題をしなければならないことに気づき、人々はCBTを放棄することにつながります。 しかし、正直に言うと、CBT は「天からのマナ」ではありません。!